最近我在看薩德博士推薦的《解鎖——創(chuàng)傷療愈地圖》。薩德博士的課是我上過最有趣的課，他的課沒有哭哭啼啼，而是很多有趣的催眠練習(xí)，講故事練習(xí)，感覺甚是歡喜，并且在不知不覺中，被“催眠”了，技能提升了，正向信念被灌輸入潛意識了，這是非常經(jīng)典的“米爾頓·艾瑞克森”式的催眠。

講回《解鎖》一書，作者是非常有名的心理治療師皮得·列文博士，他發(fā)展出一套叫“身體經(jīng)驗創(chuàng)傷復(fù)原技術(shù)（Somatic Experiencing）”。故名思議，就是通過身體去治療心理創(chuàng)傷。這種專業(yè)性這么強的書，我之所以對它感興趣，是因為在2016年，我哥哥出了一場非常嚴重的交通事故，我雖沒有目睹經(jīng)過發(fā)生，但事后，從他的身體所呈現(xiàn)出來的反應(yīng)，讓我意識到，他正在運用身體做創(chuàng)傷治療。

我哥從ICU出來的那一天，是清醒的。在轉(zhuǎn)到普通病房之后的一段比較長的時間，我觀察到他的身體有明顯的抖動，手腳也在不停地動，企圖想要掙脫。情緒異常地激動并且?guī)е鴺O度的悲傷。這時候，醫(yī)生把他的手給綁起來，并告訴我們，這樣會弄到傷口，然后他表現(xiàn)得極度痛苦。當(dāng)時，我們都以為他想要輕生，或者是傷口疼痛，所以也跟著拼命阻止，還打了止痛藥。但到了第二天我再去看的時候，他突然就整個人安靜了，進入了迷糊狀態(tài)，睡了很久。之后的幾天，他的身體機能恢復(fù)程度，是直線上升的。再接下來做了很多的治療和復(fù)健，一個多月后，醫(yī)生批準出院修養(yǎng)兩個月。

列文博士曾經(jīng)也發(fā)生過車禍事件，據(jù)他的描述，在車禍發(fā)生后，當(dāng)他意識清醒的時候，也覺察到自己身體開始做強烈的顫抖與震動，手腳想要掙脫，心情更是到了崩潰狀態(tài)，這是身體在跳脫戰(zhàn)/逃的緊張模式，是身體非常智慧地在用它自己的方式進行恢復(fù)。但可惜的是，目前還有很多醫(yī)護人員并不知道當(dāng)中的遠離，往往在傷者想要動的時候，他們會上去加以固定或是打麻醉藥，使傷者能夠平靜下來。如此一來，身體就沒有辦法去完整經(jīng)歷本能的防御與自我調(diào)整的過程了。

除了車禍之外，其他創(chuàng)傷包括跌倒、重大疾病、遭人遺棄、經(jīng)歷天災(zāi)、經(jīng)歷令人震驚或悲傷的消息、目睹暴力或侵犯等事件，身體都會產(chǎn)生一種應(yīng)激反應(yīng)，這種本能性的反應(yīng)用以逃跑、抗敵或是舉起當(dāng)下，讓我們得以安全，保護生命，在那個當(dāng)下，身體動員了強大的能量。脫離危險之后，身體需要把這股能量釋放掉，放下這種緊繃的狀態(tài)。但有一句很經(jīng)典的話是這樣說的

——人是唯一能夠一輩子活在創(chuàng)傷當(dāng)中的生物。

話說得沒錯，在動物身上，我們不難發(fā)現(xiàn)這種類似的身體顫抖例子。比如一只兔子在被獵豹追擊的時候，會“裝死”。等危機解除之后，他們會產(chǎn)生身體顫抖狀，然后，又回到往常一樣的狀態(tài)。那是身體在釋放能量的舉動。而人，往往不懂得這是療愈的過程，把這種用來產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)的能量鎖在身體當(dāng)中，形成列“癱瘓凍結(jié)”，最終形成創(chuàng)傷。

俗話說，解鈴還須系鈴人。既然創(chuàng)傷來自身體能量的凍結(jié)，那么創(chuàng)傷的療愈，也能夠從身體層面入手。列文博士在書中闡述了“身體經(jīng)驗創(chuàng)傷復(fù)原技術(shù)”的整套系統(tǒng)療法，我還沒看完書，就先不提這個了。還有一些目前用得比較多的學(xué)派，比如完型療法、系統(tǒng)排列、薩提亞、心理劇.....太多太多了，我學(xué)藝未身，也先不提了。

提到療愈，我首先想到的是催眠。

催眠，在過去很長的一段時間，尤其在中國，被冠上了“神棍”的色彩，并且?guī)в锌植罋夥?。很多人問過我，什么是催眠？我看到在《天生的催眠大師——米爾頓·艾瑞克森》一書中，艾瑞克森醫(yī)生提到——催眠，是一個人的潛意識和另一個人的潛意識溫柔的相遇的過程（原話不太記得了，大概意思是這樣~~）。我見過他的弟子薩德博士和吉利根博士在催眠過程中，有時候并沒有用太多的技巧，而單純是一個陪伴者和支持者的角色，去引發(fā)個案去找到自己的力量和資源。這是我所認為的——仁慈的力量。這也是列文博士在《解鎖》中提到，當(dāng)時他受傷的時，那個一直陪伴他身邊的女士，是他順利度過創(chuàng)傷恢復(fù)的重要關(guān)鍵元素。

在吉利根博士的生生不息催眠當(dāng)中，很多時候會用到身體。他提到，我們有三個心智——認知的心智、身體的心智，以及場域的心智。認知心智就是我們的頭腦，它用來思考判斷。而第二次更深的心智，就是身體。身體是一個沉默的發(fā)聲者，人的很多動作，都會反應(yīng)出潛意識的部分。所以說，癥狀代表一個沒有說出來的故事。第三個，是場域的心智，簡單理解，你自己散發(fā)出來的，以及人與人之間互動是產(chǎn)生的......氣場，能量的流動（不詳細說了，有興趣探討私信我一起聊）。

用我自己的理解來說，催眠，只是個工具。透過催眠，回到創(chuàng)傷發(fā)生的源頭，重新去經(jīng)驗?zāi)莻€過程，并且用成年人的智慧、用愛和陪伴、導(dǎo)入正向意圖、利用內(nèi)在資源去釋放當(dāng)時的負面情緒和能量，轉(zhuǎn)化這些創(chuàng)傷的經(jīng)驗，然后得到一個正向的結(jié)果，這是一種從內(nèi)在生發(fā)出力量的體驗和感受。把這樣的體驗和感受帶回當(dāng)下，作為一個心錨。當(dāng)未來我們再次遇到類似事件，這個心錨就是我們的資源，它會引發(fā)出催眠過程中的經(jīng)驗，同時引發(fā)出一種正向的感受，這樣，我們就能夠依靠自己內(nèi)在的力量，去穿越、去療愈！

......

未完，待續(xù)....

希望我沒有曲解作者和老師們的智慧~~~

讀書有感，知識量很大，還是一點點記錄下來，方便日后回顧~~

后話：

?在身心靈行業(yè)泡了四年，從開始只是想打打醬油，到現(xiàn)在有些喜歡這個領(lǐng)域，真的讓我有些驚喜。這幾年看了些書，上了些課，算不上專業(yè)人士，但多多少少能夠幫助身邊的人，我覺得挺滿足了。心理行業(yè)是一個水很深的領(lǐng)域，只有泡上十幾年，才可以算是有點資歷。曾經(jīng)我也奮發(fā)圖強想要投身助人行業(yè)，但種種歷練之后，我發(fā)現(xiàn)，術(shù)業(yè)有專攻，我還是覺得自己并沒有想要全身心為之投入。因此，就想學(xué)點小智慧，夠自己用，能夠幫助身邊的人，能夠讓未來的生命過得更覺知一些，便足夠了（PS：或許是我不夠大愛吧）~