如何面對挫折和挑戰(zhàn)？

一、樂觀

樂觀是能讓人堅持干一件事的最重要的心理素質(zhì)。

樂觀的人遭受挫折時，總在告訴自己：

困難都是暫時的，只不過偶爾發(fā)生，沒關(guān)系不影響大局；

這次的失敗只不過是因為某個特殊的原因；

這不是我的錯誤 —— 不是我不行，只不過今天我運氣不好。

樂觀能夠讓人堅持，不懼挫折，但是盲目的樂觀就成了自欺欺人，反而不能從失敗中，吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，提高自我。

二、自信

自信是成功的關(guān)鍵因素之一。面對挑戰(zhàn)自信的人會把它當(dāng)做機(jī)會，不自信的人則把它視為威脅。

1.人容易“過度自信”。90%的人都認(rèn)為自己開車的水平在平均水平之上——人很難正確的評估自己的能力。

2.面對挑戰(zhàn)時，假裝自己厲害，可以帶來自信，因為人腦處理不好“假裝”——但假裝自信會變成過度自信。

三、自我關(guān)懷

所謂“自我關(guān)懷”，就是你看自己，應(yīng)該跟看自己的一位好朋友一樣。我們看朋友總是比看自己更客觀，你不會覺得朋友是神，也不會覺得朋友一無是處。如果朋友犯了一個錯誤，你不會把他罵的一無是處，你會鼓勵他。你會跟他說是人都會犯錯誤，下次改正就好。那么對自己，也應(yīng)該這樣。

當(dāng)你面對挑戰(zhàn)、遭遇挫折時，更好的做法是自我關(guān)懷。自我關(guān)懷能給你樂觀、自信的所有好處，但是不會有盲目樂觀、過度自信的壞處。

具體方法如下：

1.鼓勵自己。善于給自己鼓勵的人，面對挫折更能堅持。你要像你奶奶一樣，用特別溫和的語氣跟自己說話；

2.接受自己。你并非無所不能，只是一個普通人，普通人都會犯錯；

3.面對錯誤。你要承認(rèn)這是一個錯誤，但這個錯誤不是世界末日，只要吸取教訓(xùn)就行。