好，謝謝主持人--美麗、大方的詹燕杰老師的精彩開場(chǎng)。
大家晚上好，我是今晚的主講人--光子，自媒體達(dá)人，演講與表達(dá)藝術(shù)踐行者，創(chuàng)業(yè)中，喜歡與積極樂(lè)觀、正能量的人為伍，有志同道合的伙伴課后可以加我wx，相互學(xué)習(xí)。
今晚我分享的主題是：六段有效演講在自律習(xí)慣闡述中的應(yīng)用。
說(shuō)到“自律”大家應(yīng)該都很感興趣的吧？ 沒(méi)錯(cuò)，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中很多人都沒(méi)能完全的做到自律。那本節(jié)課的分享呢也是我拋出的一個(gè)話題，也是來(lái)跟大家相互探討和學(xué)習(xí)的。
那根據(jù)六段有效演講的內(nèi)容呈現(xiàn)學(xué)習(xí)呢，我要從以下三個(gè)方面去闡述自律，那就是：什么叫自律，為什么要自律，如何自律。
首先，什么叫“自律”呢？
自律，從字面上的理解就是自己約束自己， 強(qiáng)調(diào)的是自己，不是別人，律是約束，這個(gè)就是需要一定的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量，比如道德和法律。
中國(guó)古文學(xué)中，自律的出處是，《左傳·哀公十六年》:"嗚呼哀哉!尼父，無(wú)自律。" 唐朝張九齡一詩(shī)中說(shuō):"不能自律，何以正人?" 古人所謂的自律就是：遵循法紀(jì),自我約束。那么我也查閱了現(xiàn)代的一些資料，MBA智庫(kù)百科里面對(duì)自律的解析是這樣的 ，行為主體的自我約束、自我管理，是以事業(yè)心、使命感、社會(huì)責(zé)任感、人生理想和價(jià)值觀作為基礎(chǔ)?？梢?，現(xiàn)代文中對(duì)于自律的闡述有了更進(jìn)一步的廣義理解。
自律的行為體現(xiàn)形式很多，那下面我們以職場(chǎng)中的“自律”來(lái)講述一下自律的特質(zhì)?！ ?、責(zé)任意識(shí)。把“領(lǐng)導(dǎo)”當(dāng)作責(zé)任，而不是地位和特權(quán)；對(duì)自己的工作負(fù)全責(zé)，這就是說(shuō)在企業(yè)中，你要有“主人翁”的精神，有多大能力就敢于擔(dān)當(dāng)多大的責(zé)仁?！ ?br>
2、自我管理。在可能的范圍內(nèi)，身先士卒，做企業(yè)形象的代言人和員工的行為榜樣，不能以自我為中心，不顧企業(yè)的形象和利益?！?br>
3、堅(jiān)持不懈。面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，尤其是在面臨困境或危急的時(shí)刻，能夠頑強(qiáng)堅(jiān)持、不輕言放棄，對(duì)自己工作的堅(jiān)持、對(duì)公司發(fā)展前景的堅(jiān)持，不在背后詆毀自己的公司。
4、抵御誘惑。有較高的職業(yè)道德素養(yǎng)和品格，能夠在各種利益誘惑下，把握好自己，比如當(dāng)你位高權(quán)重時(shí)，能不被金錢、美色利誘，始終把公司的利益放在第一位，做到潔身自好，免得留下萬(wàn)人唾棄的壞口碑，對(duì)你往后在行業(yè)的發(fā)展埋下隱患。
那自律也是分有等級(jí)的
A1級(jí)：沒(méi)有事業(yè)心與使命感；很多情況下，自己首先破壞了公司的制度，常常以自我為中心，職業(yè)道理素養(yǎng)比較低，缺乏專業(yè)精神；常常在關(guān)系與利益面前，迷失了自我?！ ?br>
A0級(jí)：有一定的事業(yè)心與使命感，比較重視自己的形象，對(duì)組織制度表現(xiàn)出尊重；有一定的職業(yè)道德素養(yǎng)和專業(yè)精神，能做自己所做的事情負(fù)責(zé)?！ ?br>
A+1級(jí)：將職位看作責(zé)任，而不是地位或特權(quán)；重視自己的形象管理，言行中表現(xiàn)出對(duì)組織制度與規(guī)范的尊重；身先士卒，帶給員工應(yīng)對(duì)競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)的勇氣；能夠把企業(yè)與員工的發(fā)展放在心中，有強(qiáng)烈的責(zé)任感和使命感；做人做事有自己的原則和標(biāo)準(zhǔn)，能夠做到嚴(yán)于律己，身先示范；有較高的職業(yè)道德素養(yǎng)和專業(yè)精神，能夠在各種關(guān)系與利益面前，保持清醒的頭腦。
A+2級(jí)：有著非常強(qiáng)烈的事業(yè)心與使命感，對(duì)自己要求極高，對(duì)工作完全負(fù)責(zé)；企業(yè)中的靈魂人物，非常注重自己的形象；常常把企業(yè)與員工的發(fā)展放在第一位，有極高的職業(yè)素養(yǎng)與專業(yè)技能，不為任何利益和關(guān)系動(dòng)心?？梢?，在職場(chǎng)中，A1級(jí)的自律是最低級(jí)的，如在抗戰(zhàn)時(shí)期，這類人很可能就是叛徒了。
A+2級(jí)的自律是最高級(jí)別的，如果將來(lái)你要在職場(chǎng)中混出一個(gè)好的名頭和口碑，我建議你盡量往A+2級(jí)的自律靠攏，老板都是喜歡有強(qiáng)烈的事業(yè)心與使命感的人，而不是慣于故弄玄虛、裝腔作勢(shì)的人。
我有個(gè)朋友是在集團(tuán)公司做采購(gòu)部長(zhǎng)的，姓張，我們都叫他張老師。
張老師在企業(yè)中做了10多年的采購(gòu)工作，對(duì)市場(chǎng)上的大宗產(chǎn)品和鋼鐵原材料的價(jià)格有著很深的見解，也很明晰里面的套路，在一些外人看來(lái)，他是一個(gè)久戰(zhàn)沙場(chǎng)、慣用伎倆的人，這些年來(lái)一定在商海中賺得盤pan滿缽滿了，但是只有我們熟悉的幾個(gè)朋友知道，其實(shí)他家里的條件并不是很富裕，他唯一買的一套房子還是按揭的，裝修時(shí)候還借了一些錢。在一次吃飯的時(shí)候，有伙伴開玩笑的說(shuō)，張老師您一定是深藏不漏的吧，也許在國(guó)外都買了幾套別墅了，聽到這樣的話，張老師很是淡定，他說(shuō)：在職一任、帶動(dòng)一方，光明磊落、問(wèn)心無(wú)愧。是啊，很多事情別人看到的只是表象，你的清廉、正直很多時(shí)候會(huì)被別人看成是不識(shí)時(shí)務(wù)、不會(huì)變通，但是只有你自己知道你是經(jīng)歷了什么才能使你有如此自律的習(xí)慣，自律也許會(huì)讓你失去一些放縱的快感，但是也可以讓你收獲更多踏實(shí)的存在。據(jù)我所知，張老師現(xiàn)在老家，一個(gè)窮鄉(xiāng)僻壤的地方，照看他生病的老丈人已經(jīng)數(shù)月了，他放下了所有的工作和高新的聘請(qǐng)，只為實(shí)現(xiàn)當(dāng)初老丈人把女兒交給他時(shí)，他的那一份承諾，我想承諾也是他自律的動(dòng)力吧，在別人看來(lái)，他也完全可以不那么在意，畢竟是沒(méi)人錄下來(lái)的話，他完全可以回到大都市，接受高薪的工資、過(guò)著舒適的生活。自律讓張老師獲得職場(chǎng)業(yè)上內(nèi)人士的認(rèn)可，也讓他可以安心地盡孝。
那通過(guò)張老師的故事，我想講的下一部分，就是：為什么要自律呢？
首先，我們來(lái)看一些古人關(guān)于自律的名言。
1、立志言為本，修身行 乃先--唐代* 吳叔達(dá)
2、一個(gè)知識(shí)不全的人可以用道德去彌補(bǔ)，而一個(gè)道德不全的人卻難以用知識(shí)去彌補(bǔ)--意大利但丁
3、自制是一種秩序，一種對(duì)于快樂(lè)與欲望的控制--古希臘柏拉圖
4、品行是一個(gè)人的內(nèi)在，名譽(yù)是一個(gè)人的外貌--英國(guó)莎士比亞
5、勿以惡er 小而為之，勿以善小而不為--三國(guó)*劉備
6、不患人之不能，而患己之不勉--北宋王安石
7、一個(gè)人一旦明白事理，首先就要做到誠(chéng)實(shí)而有節(jié)制--法國(guó)德拉克羅瓦
8、不奮發(fā)，則心日頹靡;不檢束，則心日恣肆--北宋朱熹
9、征服自己的一切弱點(diǎn)，正是一個(gè)人偉大的起始--沈從文
10、如若你想征服全世界，你就得征服自己--俄陀思妥耶夫斯基
自律的方式，一般來(lái)說(shuō)有兩種：一種是去做，應(yīng)該做卻不愿做的事情，比如：上班要按時(shí)打卡。另一種是去做，不應(yīng)該做而自己想做的事情，比如我現(xiàn)在養(yǎng)成每天早讀、晚讀的習(xí)慣。這種自我逼迫或許會(huì)讓人感覺(jué)痛苦，但一段時(shí)間后，你會(huì)感激自己的堅(jiān)持，因?yàn)槟惚苊饬嗽阱e(cuò)誤的道路上慘遭摔打，也能使自己長(zhǎng)進(jìn)。在自律的道路上，你的人生會(huì)越走越順暢。
舉一個(gè)現(xiàn)實(shí)生活中的例子吧：
前段時(shí)間聽朋友說(shuō)起他表弟的故事，表弟上初中時(shí)，他的父母經(jīng)常出差在外，為了方便聯(lián)系，給他買了部手機(jī)，不曾想表弟竟迷上了玩手機(jī)游戲。 他表弟的成績(jī)一直在班級(jí)前三名，自從迷上游戲后，每天草草地完成作業(yè)，剩余的時(shí)間都耗在手機(jī)上。常常不自主地玩到半夜，第二天，昏頭昏腦坐在教室里，學(xué)習(xí)效率大不如從前。一個(gè)學(xué)期后，成績(jī)猛地下滑到中等。
老師急忙聯(lián)系父母找原因，發(fā)現(xiàn)是因?yàn)槭謾C(jī)游戲后，父母收回了手機(jī)，但卻沒(méi)有收回表弟的心。表弟常常借同學(xué)的手機(jī)玩，還找各種借口去同學(xué)家玩電腦游戲，成績(jī)眼看著繼續(xù)一路下滑。
一天，老師找表弟到辦公室談話。老師神色凝重地盯著表弟說(shuō)：“孩子，不自律可以毀掉你的人生。一個(gè)人連自己都戰(zhàn)勝不了，將來(lái)如何去戰(zhàn)勝他人?！薄 ”淼苊偷匾徽?，回到家后，開始反復(fù)思考老師的話。明知道打游戲會(huì)影響學(xué)習(xí)，可就是控制不住自己，一次次告訴自己就玩最后一次，可每次都反悔，的確是敗給了自己?！ ?br>
如果連自己也戰(zhàn)勝不了，怎么去戰(zhàn)勝他人。表弟決定挑戰(zhàn)自己。他把更多的時(shí)間和精力都用在學(xué)習(xí)上，發(fā)現(xiàn)從游戲中獲得的樂(lè)趣，在學(xué)習(xí)中同樣可以獲得，逐漸對(duì)游戲的興趣就沒(méi)那么濃了?！ ?br>
幾年后，表弟考進(jìn)了一所重點(diǎn)大學(xué)，他由衷地感慨：幸好自己能及時(shí)回頭，沒(méi)有毀在不自律上?！ ?br>
每一個(gè)放縱自己的人，都是輸給了自己。其實(shí)只要你咬牙挺住一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自律可以成為一種習(xí)慣，好的習(xí)慣能成就一個(gè)更好的自己。
白玉霜是著名評(píng)劇演員，演技很高，被人稱做"評(píng)劇皇后"。她為了做到自知、自律，不論三伏酷暑，還是三九嚴(yán)冬，一有時(shí)間就去練功，練嗓子。有人對(duì)她說(shuō):"你已成名了，干嘛還這么苦練?"她笑笑說(shuō):"戲是無(wú)止境的。"并且她能虛心聽取別人的意見，不管什么人，只要給她指出缺點(diǎn)，她都非常高興。正是因?yàn)檫@種對(duì)練功的自律，才使得白玉霜在評(píng)劇的路上越走越寬，得到更多人的喜愛(ài)。
張伯苓長(zhǎng)期任南開大學(xué)校長(zhǎng)，有一次他看見一個(gè)學(xué)生手指被熏得焦黃，便指著他說(shuō):"你看，把手指熏得那么黃，吸煙對(duì)青年人身體有害，你應(yīng)該戒掉它!"但這位學(xué)生反唇相譏:"你不也吸煙嗎?怎么說(shuō)我呢?"當(dāng)下張伯苓將自己所存呂宋煙全數(shù)拿出來(lái)，當(dāng)眾銷毀，并表示再不吸煙，果真如此，張伯苓再?zèng)]吸過(guò)煙。
可見，要想要求別人，你首先也得自律，行動(dòng)上的執(zhí)行往往比言語(yǔ)上的說(shuō)道難的多，自律表現(xiàn)在行動(dòng)上，不僅要做還要持續(xù)的做。
所以說(shuō)，自律真的很重要，自律可以讓你擁有一個(gè)高姿態(tài)的人生，比如，因?yàn)樽月赡銜?huì)變得有錢，會(huì)擁有健康的身體、富有的精神世界，擁有生活上的幸福、家庭里的和睦等等。
第三、那如何做到自律呢？
要自律，當(dāng)然要有具體的要求。在配合現(xiàn)在正在實(shí)行的素質(zhì)教育方面，我們要提高自身素質(zhì)，樹立自尊、自愛(ài)、自強(qiáng)的自律意識(shí)，學(xué)會(huì)會(huì)學(xué)習(xí)的能力
1、制訂出你做事的優(yōu)先順序，然后按這個(gè)順序去做有一句話說(shuō)得好:"完成重要任務(wù)有兩項(xiàng)不可缺少的伙伴:一是計(jì)劃，二是時(shí)間。"生活工作中，你的時(shí)間相當(dāng)緊湊，所以免不了要做計(jì)劃。如果你能夠訂出何者最為重要，刻意從其他的事情中抽身出來(lái)，這會(huì)讓你有足夠的精力去完成首要的任務(wù)。這正是自律的基本精神所在。
2、把自律的生活方式當(dāng)成目標(biāo)例如:為了持續(xù)的寫作及演講，我每天固定將所讀的資料存檔起來(lái)，以作為日后參考之用。生活中也要善于觀察，把看到的事情寫下來(lái)，作為寫作和演說(shuō)的素材。
3、向你的借口挑戰(zhàn)如果想培養(yǎng)自律的生活方式，首要的功課之一就是破除找借口的傾向。如果你想成為一個(gè)更優(yōu)秀的你，就必須向你的借口提出挑戰(zhàn)，很多事情不是你不能去做，而是你為懶惰找的借口。比如，下雨了那就不運(yùn)動(dòng)了吧；今天周末，好不容易休息，那就不看書、學(xué)習(xí)了吧，去看場(chǎng)電影或者玩玩游戲。諸如這類為做不成一件事情找借口的例子生活中很多很多。
4、把目光注視在結(jié)果上認(rèn)真權(quán)衡按部就班的好處，花工夫徹底做好它。在你找到更好的辦法之前，按部就班也是自律最好的體現(xiàn)方式，不要因?yàn)槔咸?，而不去做了，停下?lái)就意味著倒退。
那下面我們用2個(gè)象限圖看一下,時(shí)間分配在自律管理的運(yùn)用。
通過(guò)這兩張圖，我們可以看出時(shí)間管理在自律方面的指導(dǎo)作用，要做到自律得學(xué)會(huì)管理好自己的時(shí)間。
下面我從日常生活中我們常見的四個(gè)方面，來(lái)分享一下，如何自律：
1、學(xué)習(xí)上的自律，你可以每天制定早讀和晚讀的計(jì)劃，如果還在上學(xué)的可以多去一下自習(xí)室或者圖書館，參加工作的，每天也可以留出1-2個(gè)小時(shí)的總時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)提升自己工作和才藝的知識(shí)上，比如早上刷牙和上班路上聽聽喜馬拉雅、有聲書，下午休息時(shí)間看看短文，下班回家也可以看看書，晚上沒(méi)事情出去的話8點(diǎn)30-9:30用來(lái)學(xué)習(xí)一些感興趣的內(nèi)容，睡覺(jué)之前再看看非學(xué)術(shù)性的書，放松身心。
2、生活上的自律。 你必須有一個(gè)喜歡的運(yùn)動(dòng)，身體是革命的本錢，要善待自己的身體。比如： 跑步、健身、打羽毛球，每天洗澡前的有氧運(yùn)動(dòng)，哪怕只有5-10分鐘。還有就是制定你的作息時(shí)間表，每天不要熬夜太晚，保證7-8個(gè)小時(shí)的睡眠，人體在凌晨1點(diǎn)-4點(diǎn)是最好的休眠時(shí)間段，最好提前睡下。另外，每天保溫杯泡枸杞、黃芪也是不錯(cuò)的哦，千萬(wàn)不要怕別人說(shuō)你人到中年，到中年怎么了，我驕傲，身體是你的，對(duì)身體好的，你就去做吧，管他春夏與秋冬。
3、工作上的自律。工作之中也要有計(jì)劃，始終堅(jiān)持的原則是：重要且緊急的事情優(yōu)先做，不重要不緊急的事情最后做。
4、情感上的自律。對(duì)于這方面我只想講兩句話： 戀愛(ài)時(shí)不腳踏兩條船，婚姻內(nèi)不出軌，不合適，和平分開，不傷害別人。 人在做天在看，沒(méi)有不透風(fēng)的墻，假如你已做好承受后果的準(zhǔn)備，那可以去zuo，如果沒(méi)有，請(qǐng)自律?！ ?br>
生活中，很多人沉浸在不自律的“舒服”里，只想把它無(wú)限延長(zhǎng)，且忽略潛在風(fēng)險(xiǎn)，殊不知生活已暗中做好了懲罰的準(zhǔn)備?！ ?br>
自律是一種自省、一種素質(zhì)、一種自愛(ài)、一種覺(jué)悟，當(dāng)自律成為一種習(xí)慣，會(huì)讓人感到幸福快樂(lè)、淡定從容、內(nèi)心強(qiáng)大，充滿積極向上的力量。而一個(gè)約束不了自己、明知道不可為卻為之的人，常常會(huì)感到沮喪、失落、愧疚，容易進(jìn)入不思進(jìn)取、得過(guò)且過(guò)的惡性循環(huán)里?！ ?br>
能夠做到自律的人常常有堅(jiān)定的意志力和果斷的品質(zhì)，這些也是一個(gè)成功者必備的素質(zhì)。你有多自律，就有多成功。很喜歡一句話：“自我控制是最強(qiáng)者的本能”，真正的強(qiáng)者都是高度自律的人。你自律的程度，將決定你人生的高度。人生是你自己的，為什么要?jiǎng)e人來(lái)逼呢？如果你不對(duì)自己負(fù)責(zé)，誰(shuí)會(huì)對(duì)你負(fù)責(zé)？生活最終會(huì)獎(jiǎng)賞一個(gè)自律的人，給他想要的生活。
好了，那么今晚關(guān)于自律的話題，我的分享到這里就結(jié)束了，如果大家有什么疑問(wèn)，以下時(shí)間可以提出來(lái)，我盡可能地回答，謝謝大家聆聽。
附:
王坤老師點(diǎn)評(píng)
1.開篇的自己也沒(méi)完全做到自律，這點(diǎn)最好不要講，影響說(shuō)服力
2.案例可以再多有些 ，比如怎么去自律。
3.什么是自律和為何自律這兩點(diǎn)篇幅少一些，重點(diǎn)在解決如何自律上，通過(guò)細(xì)說(shuō)如何自律，大家為什么沒(méi)有達(dá)到自律這個(gè)痛點(diǎn)深入分析，更能對(duì)自律這個(gè)大的話題找到核心點(diǎn)，從而提升演講內(nèi)容的深度。
