每個(gè)人都想成為自己領(lǐng)域的厲害的人。毋庸置疑，高手唯有精進(jìn)才能取得，但除了精進(jìn)還需要學(xué)會(huì)戰(zhàn)略性放棄。

我們常常很難做到精進(jìn)，是因?yàn)槎栊院腿狈ΡO(jiān)督。但當(dāng)我們對(duì)外宣布一件事，為了對(duì)大家對(duì)自己有個(gè)交代，就會(huì)油然生出一種干勁，咬碎了牙也能堅(jiān)持下來(lái)。這個(gè)過(guò)程中知識(shí)的廣度和思維的深度都得到了拓展，這就是普通人的精進(jìn)。

要想精進(jìn)就公開(kāi)認(rèn)領(lǐng)一個(gè)任務(wù)，逼自己成長(zhǎng)

如果擔(dān)心惰性吞噬自己，公開(kāi)認(rèn)領(lǐng)一個(gè)任務(wù)，逼自己成長(zhǎng)?！w昂

回憶我所有突破性成長(zhǎng)都是用這種公開(kāi)認(rèn)領(lǐng)任務(wù)倒逼自己完成。近幾年，我參加了初高中生物教材的編寫(xiě)和生涯教育實(shí)踐課程的研發(fā)，都頗具有挑戰(zhàn)性，如果不是公開(kāi)認(rèn)領(lǐng)任務(wù)倒逼自己，都無(wú)法完成。

2018年跟趙昂老師研發(fā)生涯教育基礎(chǔ)課的過(guò)程，就是一個(gè)主動(dòng)認(rèn)領(lǐng)任務(wù)，逼自己的過(guò)程。我們分別認(rèn)領(lǐng)任務(wù)，定期完成，交流研討。趙昂老師對(duì)階段性成果進(jìn)行驗(yàn)收審核和對(duì)下一步研發(fā)提出要求。跟趙昂老師合作過(guò)的人都知道他對(duì)專(zhuān)業(yè)的要求十分嚴(yán)苛。從整體框架到課程細(xì)節(jié)，他都嚴(yán)格把關(guān)。他說(shuō)你放過(guò)自己，客戶(hù)不會(huì)放過(guò)你。你要用客戶(hù)的需求和標(biāo)準(zhǔn)審視課程，讓課程物超所值。

每次要交任務(wù)前，我都非常焦慮，甚至徹夜難眠，擔(dān)心自己達(dá)不到老師的要求，怕自己做的不夠好。甚至焦慮的做噩夢(mèng)，但每次這個(gè)焦慮都逼自己做更多的功課。

走過(guò)這些個(gè)階段，回頭看時(shí)，自己對(duì)生涯教育的理解和對(duì)課程本身的思考都已經(jīng)不同。

這個(gè)完成任務(wù)的過(guò)程中，逼自己必不可少。記得當(dāng)時(shí)我認(rèn)領(lǐng)的任務(wù)是能力探索模塊，計(jì)劃用霍華德·加德納的多元智能理論為理論基礎(chǔ)設(shè)計(jì)體驗(yàn)活動(dòng)。我查閱了大量關(guān)于多元智能理論的文獻(xiàn)，發(fā)現(xiàn)各種參考文獻(xiàn)的觀點(diǎn)出入很大，良莠不齊。本著對(duì)課程負(fù)責(zé)和對(duì)先賢的敬畏，我要找到最貼近德納先生原意的譯作。經(jīng)過(guò)仔細(xì)甄別，我找到了在擔(dān)任北京工商大學(xué)化學(xué)系主任，曾兩度赴哈佛大學(xué)參與了加德納先生德多元智能研究項(xiàng)目的沈致隆先生翻譯的版本。沈致隆先生跟加德納先生有深度的鏈接和合作，還曾促成加德納先生四次訪問(wèn)中國(guó)，他還著有《加德納·藝術(shù)·多元智能》一書(shū)，記錄了加德納的成長(zhǎng)經(jīng)歷和對(duì)多元智能理論產(chǎn)生和發(fā)展的影響。

我查閱了沈致隆先生翻譯的《多元智能》、《多元智能新視野》、《多元智能在全球》等，加德納先生關(guān)于多元智能的著作，加深了對(duì)多元智能理論的理解。我基于多元智能理論的基本框架，設(shè)計(jì)了能力探索模塊的活動(dòng)，設(shè)計(jì)成了符合青少年年齡特點(diǎn)的體驗(yàn)活動(dòng)，得到了趙昂老師的認(rèn)可，也受到了學(xué)員的好評(píng)。

當(dāng)同行說(shuō)我講的的多元智能很厲害時(shí)，我知道不是我厲害，是完成這個(gè)任務(wù)的過(guò)程很厲害。

突破障礙完成任務(wù)時(shí)的喜悅，把之前所有的焦慮、痛苦變成一種精進(jìn)后的幸福。有學(xué)生問(wèn)我一個(gè)問(wèn)題，成為厲害的人是不是就得永不言棄？我認(rèn)真的回答，不是。

學(xué)會(huì)放棄，才能更好的精進(jìn)

在教材編寫(xiě)和研發(fā)課程都需要極其專(zhuān)注，稍微一分心，效率和質(zhì)量都會(huì)受影響。記得當(dāng)時(shí)時(shí)間，我還參與了其他一些課程得學(xué)習(xí)。那段時(shí)間我被課程和任務(wù)裹挾著走，但哪個(gè)都不想放棄。寫(xiě)不完作業(yè)我會(huì)自責(zé)，課程沒(méi)有進(jìn)展我會(huì)焦慮。我給自己上鬧鈴用來(lái)切換不同的工作任務(wù)，像高考生一樣用換學(xué)科得方式來(lái)讓大腦休息。

整個(gè)人處于焦灼的狀態(tài)，肩頸也出現(xiàn)不適，血壓也開(kāi)始高上來(lái)。我自問(wèn)，學(xué)習(xí)是為了什么？

學(xué)習(xí)是為了成長(zhǎng)，是為了生活更美好。堅(jiān)持固然重要，有時(shí)候放棄比堅(jiān)持更重要。不是因?yàn)檎n程不好，是因?yàn)槲业木蜁r(shí)間更寶貴。

世上好的東西有很多，你能享受的是一部分，你所有的囤積都源于貪婪。我主動(dòng)放棄了一些課程，退出了一些社群，投入精力專(zhuān)注做課程。我感覺(jué)到心里有個(gè)東西在松動(dòng)，原來(lái)適當(dāng)?shù)姆艞壙梢宰屪约焊娣嘏?。放棄是一種思維方式。

蘋(píng)果公司首席執(zhí)行官蒂姆·庫(kù)克曾在清華做過(guò)一個(gè)對(duì)話活動(dòng)。當(dāng)被問(wèn)到“在過(guò)去3年中哪些是你做的最困難的決策”時(shí)，庫(kù)克回答說(shuō)，最難的是“決定不做什么”。因?yàn)樘O(píng)果公司有太多偉大的、令人興奮的想法。他又被問(wèn)到，是不是要從好的想法中選擇最好的想法，去掉次好的想法？令人驚訝的是，庫(kù)克說(shuō)，我們所有的想法都是最好的想法，但蘋(píng)果公司只能選擇其中一種，并努力把它做到極致，其他的都會(huì)果斷放棄。人的成長(zhǎng)就是一個(gè)不斷選擇的過(guò)程，選擇更是人生中面臨的最大挑戰(zhàn)。這個(gè)挑戰(zhàn)就是讓你有放棄的勇氣。放棄會(huì)讓你更好的取得。

我們常常把優(yōu)秀歸結(jié)于永不言棄。其實(shí)，成功更取決于你果斷的放棄。你需要放棄一些學(xué)習(xí)、放棄一些不必要的交往、甚至放棄一些愛(ài)好，但你唯一不能放棄的是一項(xiàng)你愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，健康是一切的基礎(chǔ)。

牛人要健康，需要選擇一種運(yùn)動(dòng)

每一個(gè)努力精進(jìn)的人，都有美好的愿景是實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，創(chuàng)造價(jià)值。但一切實(shí)現(xiàn)的前提是你要高質(zhì)量活著。人生最悲催的事兒是，夢(mèng)想還在人沒(méi)了。那樣的夢(mèng)想不叫夢(mèng)想，充其量叫夢(mèng)。你得活得健康才更有機(jī)會(huì)見(jiàn)證夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)。

中年人是最該關(guān)注健康的人群，工作壓力很大，心中有夢(mèng)想閃亮。很多人一邊熬夜加班，一邊泡茶養(yǎng)生。俗話說(shuō)，“中年人不得已，保溫杯里泡枸杞”。其實(shí)這些養(yǎng)生都是懶人的不勞而獲的自我安慰。我們心里明明白白地知道最好的養(yǎng)生是運(yùn)動(dòng)。

你需要選擇一種合適的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)讓身心放松，緩解壓力，讓機(jī)體保持更好的狀態(tài)，讓精力更集中，思維更敏捷。你可以選擇跑步、瑜伽、跳舞、慢走各種運(yùn)動(dòng)方式。

我選擇的每天中午游泳一小時(shí)。沉浸在水中，我完全放空自己，工作的壓力、學(xué)習(xí)的焦慮都與我無(wú)關(guān)，充分享受肢體與水的互動(dòng)。這樣的一小時(shí)讓我獲得比睡午覺(jué)更充足的精力。游泳活動(dòng)了肢體、消耗了能量，還緩解了腰背頸椎的壓力。這都不重要，重要的是在水中的一個(gè)小時(shí)心里的寧?kù)o，像在做一個(gè)水中的冥想，可以去除很多雜念的干擾。游泳回來(lái)，更清晰了自己在干什么，要去哪里。

相關(guān)研究證實(shí)，游泳還可修復(fù)因壓力帶來(lái)的腦損傷。 如果你還沒(méi)選好做什么運(yùn)動(dòng)，我推薦你游泳。你會(huì)愛(ài)上它。

當(dāng)思考成為學(xué)習(xí)習(xí)慣，當(dāng)運(yùn)動(dòng)成為生活方式，當(dāng)放棄曾為戰(zhàn)略性策略， 你一定能成為領(lǐng)域內(nèi)最厲害的人。