曾經聽到過一個這樣的人。

? 她因為敏感，對一切風吹草動都很在意。風大了，今天是不是有沙塵暴啊，不能出門了；天不藍，今天是不是有嚴重霧霾啊，不能呼吸了；停水了，不能上廁所了；食堂吃出個頭發(fā)，是不是從不刷碗；有鳥叫，快跑開小心鳥糞……其他方面，新聞上報道學校有校園暴力事件了，就總怕自己也會遇到，光天化日一大群人時也要擔心；走在校園里也怕飛車黨搶劫加上謀財害命……更可怕的事，一有這樣的擔心，這一天就跟我說個不停，同一個內容，說完一天了，突然來一句：“我說太多了吧，不好意思，你會不會覺得煩啊?”

蕓兒

? 別人的一個眼神讓她浮想聯(lián)翩，約好和她一起吃飯的人突然不吃了就覺得人家發(fā)現飯有異常才不吃的……各種刑事案件案件都能給套在她自己身上然后敏感憂慮叨叨叨叨。她害怕和討厭的東西太多了，又敏感地覺得什么都能觸發(fā)那些令她害怕和討厭的東西。最后的最后再問我：“不好意思剛剛一直都是我在說，你不會覺得煩吧?”

? 敏感如她，別人很累，很受傷，自己更累更受傷。?

? ?? 敏感的人容易受到傷害，你敏感所以你其實很會洞察周圍人的各種細節(jié)，看上去你很沖很固執(zhí)很怎么不顧大局，實際上不是因為你心粗，而恰恰是因為你心細，你甚至會把別人對你的任何表現擴大化思考，想得很多，總覺得周圍人注意著你，并且這種注意是帶有負面色彩的，比如挑剔你，看不起你，不喜歡你，討厭你，覺得你做的哪里不好了等等。然后，敏感讓你產生自卑，但是你又是自尊心及其強烈的個性，所以你為了保護你自己，你告訴自己不要管別人怎么想，有的人在有這種想法的同時是真的豁達了拋開了世俗的看法，但是你并不是，你只是壓制了自己的某些自卑情緒，實際上心里還是在意的，于是你變得固執(zhí)變得讓人覺得不可理喻，其實這些都是你的自我防衛(wèi)機制在作用，你只是想保護你自己，你并沒有本質上的錯，只是你太敏感了，敏感得有些多想多疑，也就是內心戲太多，你的認知上有一些謬誤或誤差存在。

蕓兒

? 敏感如你，我想你的父母是那種文化層次不是很高的人，又或者是對你有期待卻總不能如愿而對你深感失望那種。

? 其實怎么說呢，你應對周遭的方式，其實就是攻擊和被攻擊的形式。你覺得別人對你的言行都是有敵意的（這種敵意最初只是因為你自己的敏感情畫蛇添足造成的），于是你用同樣有抨擊力的言行去回擊他們，這對你周遭的人來說就是一個負面的敵意反饋，因為這個因存在，于是就有了他們真的就開始不喜歡你，敵意得對待你這個果。

蕓兒

? 只要你相通了，你就得救了。心理的問題就是通和不通的問題，你的認知正確了你就能過上平凡的生活了。

? 敏感如你，對自己有很多的負面否定，這是不好的，如果你自己都對自己沒希望了那你就是真的沒希望了，個人的心理能量很重要，心理治療的意義就在于激發(fā)患者內心的潛能拯救自己，所以你要暗示自己，你是有希望，你的問題只是在于，你沒有辦法讓周圍的人了解你，你的性格太敏感，你要試著去改變它。

蕓兒

? 豁達一點吧，敏感的人容易受傷，這種傷其實是一種自我傷害，傷害你的很大一部分是你自己對別人對你的態(tài)度產生的反映和想法。說白了，你喜歡胡思亂想，你覺得全世界拋棄你了，你覺得別人都討厭你。

? 我不能完全確定你的父母是愛你的，但是對現在的你肯定是失望的，我能確定你自己并沒有很好的愛自己。

蕓兒

? 所以改變你自己，先好好的愛自己然。慢慢積累你和周圍人和家人良性的交往反饋，形成良好的循環(huán)，你的人際關系就改善了，你的心理狀態(tài)也會改變，這個必然坎坷反復，鑒定一點。

? 學會三思而后行，告訴自己不要發(fā)火，你一定要從克制自己的急躁暴躁開始行動！