今天是2017年的第一天，很多人喜歡在這一天寫一份年度計(jì)劃或者制定一個(gè)目標(biāo)，畢竟新年新氣象，我們需要一個(gè)全新的自己去迎接未來(lái)充滿挑戰(zhàn)的生活。
多年以前，當(dāng)我還是個(gè)學(xué)生的時(shí)候，我總是給自己設(shè)定一些目標(biāo)而不去實(shí)踐，比如說(shuō)，今年我要進(jìn)年級(jí)前100名，從今天起每天背xx個(gè)單詞，或者堅(jiān)持跑步等類似的目標(biāo)與計(jì)劃，然而如此折騰十多年，學(xué)習(xí)成績(jī)依然排在中等，單詞量不增反減，跑步也因?yàn)楦鞣N理由和借口中斷。總而言之，十多年來(lái)，我想干很多事情，可最終都一無(wú)所成。
然而在我這短短600天堅(jiān)持健身、看書之后，我對(duì)于自己，對(duì)于生活的態(tài)度，發(fā)生了很大的改變。
一、健身這件事的前因后果
25歲之前，我并沒有健身的概念，盡管歐美大片里那些肌肉猛男讓人羨慕，但是我從來(lái)都沒覺得這跟我自己有一毛錢的關(guān)系。我總是天真的認(rèn)為這是外國(guó)人吃的牛肉多，基因好。然而我這種自暴自棄般的傻子思想似乎連老天爺都看不過(guò)眼，2014年底，我因?yàn)楦忻耙鸱畏e水而住進(jìn)醫(yī)院，還差一點(diǎn)就要在醫(yī)院過(guò)年。這并不是什么大病，但對(duì)身體消耗極大。
我常年偏瘦，180cm的個(gè)子，但體重僅維持在120斤左右，在生病期間，體重更是一下子掉到了100斤。
抽完胸腔積液之后我的身體虛弱到了極點(diǎn)，甚至不能大口呼吸，直到我面對(duì)著如此殘酷的現(xiàn)實(shí)，才真正意識(shí)到了自己身體的脆弱。我曾無(wú)數(shù)次的為我這個(gè)“怎么吃都不會(huì)胖”的體質(zhì)感到驕傲，回頭想想自己簡(jiǎn)直傻的可笑。我開始意識(shí)到自己必須要讓身體強(qiáng)壯起來(lái)。
身體恢復(fù)期間我開始關(guān)注各種有關(guān)健身的書籍和資料，試圖尋找適合自己的健身方法。在經(jīng)過(guò)反復(fù)的篩選和對(duì)比之后，我選擇了《囚徒健身》。
選擇《囚徒健身》，首先是因?yàn)樗皇艿赜蛳拗?，也不需要任何器械，隨時(shí)隨地都可以練。其次，比起單純的大塊頭，我更渴望那種能自由控制自己身體的力量。
2015年5月13日，這一天我正式“入獄”，開始了“囚徒健身”的生涯，到今天為止，整整600天。
本子上的文字和汗?jié)n同時(shí)記錄我的付出。
下面是2016年12月24日平安夜那天的筆記，我已經(jīng)習(xí)慣了“囚徒”生活，即便是過(guò)節(jié)，也不會(huì)給自己找放松的借口。對(duì)比去年的筆記，自己有了很大的進(jìn)步。舉兩個(gè)小例子：
1、俯臥撐
俯臥撐是增加上肢力量必不可少的動(dòng)作。健身以前，我連一個(gè)窄距俯臥撐都做不了。現(xiàn)在我做完3x20個(gè)窄距俯臥撐＋2x22個(gè)偏重俯臥撐還有余力。
2、坐姿屈膝
坐姿屈膝是練腹肌最基本的動(dòng)作。剛開始的時(shí)候我只能做2x20個(gè)，而且做完后腹部要疼好幾天，現(xiàn)在增加到2x100＋平臥直舉腿2x80個(gè)，腹部也不再像剛開始那樣還沒怎么練就開始疼了。
健身600天帶給我的收獲與改變
1、我的體重從生病后的100斤增加到現(xiàn)在的140斤；
2、體重保持在140斤的同時(shí)體脂率從26%降到15.8%；
3、良好的飲食與睡眠習(xí)慣（具體來(lái)說(shuō)是早上5點(diǎn)起床晚上10點(diǎn)睡覺，三餐按時(shí)按點(diǎn)，不加餐。）；
4、帶動(dòng)了我的母親和媳婦一起健身，甚至改變了整個(gè)家庭對(duì)健康的觀念；
5、做任何事情不再尋求捷徑和速成，懂得了貴在堅(jiān)持的道理。
附上我的偶像michael vazquez兩張圖，他是我前進(jìn)的巨大動(dòng)力。
二、讀書這件小事
我高中時(shí)期的好朋友，因?yàn)榭嫉搅嗽?jīng)令我無(wú)限向往的西交大被我羨慕嫉妒了好久，現(xiàn)如今，他又回到了我們的小縣城。在一次見面中我問(wèn)他最近讀什么書，他說(shuō)上班比較忙，偶爾看看《格言》之類的雜志。我略顯尷尬。
畢業(yè)之后又有多少人還會(huì)捧著書本呢？我不得而知。我的一個(gè)高中就輟學(xué)做生意的朋友曾得意地告訴我：“看書有什么用？你看我念了十多年書，除了加減法，其他的知識(shí)都用不著?！蔽覌尶次易罱葧缑?，說(shuō)：“上學(xué)時(shí)后不好好看書，現(xiàn)在看還有什么用？”
我無(wú)法去反駁他們的觀點(diǎn)，畢竟我至今沒有因?yàn)榭催^(guò)哪本書而獲得任何物質(zhì)上的財(cái)富，我的精神食糧也從未因?yàn)槲覍?duì)它們的熱愛填飽過(guò)我的肚子。
如前文所述，我因肺積水在家養(yǎng)病，身體虛弱，基本上只能在床上躺著，所以只好看書度日。這期間看了王小波的幾本書和《喬布斯傳》，并從中體會(huì)到了上學(xué)時(shí)期不曾體會(huì)到的讀書樂趣。等到身體養(yǎng)好回到西安，看書更是一發(fā)不可收拾，這一年半當(dāng)中，買書大概花了1萬(wàn)多。
從去年五月到現(xiàn)在，我大概看了100本書，一個(gè)月平均5本多一點(diǎn)。
我漸漸的不再追求更高質(zhì)量的物質(zhì)生活，每個(gè)月即便是少吃一頓大餐，也要多買幾本書回來(lái)，拆開新書的那種興奮不亞于小時(shí)候得到想要的玩具。
讀《源泉》，安·蘭徳告訴我，不要把世界讓給你所鄙視的人；
讀《霍亂時(shí)期的愛情》，馬爾克斯告訴我，你還年輕，還不知道愛情的多種多樣；
讀《瓦爾登湖》，梭羅告訴我，應(yīng)該去追求內(nèi)心的寧?kù)o，簡(jiǎn)單生活。
看書帶給我的收獲與改變
1、懂得了青春易逝，時(shí)間寶貴；
2、脾氣越來(lái)越小，內(nèi)心越來(lái)越強(qiáng)大；會(huì)從多個(gè)角度去思考問(wèn)題；
3、感受到了積累的好處與力量；
4、不再去刻意追求物質(zhì)，更看中精神的力量；
5、開始做筆記并嘗試去寫一些東西。
身體是革命的本錢，沒有健康的身體，再遠(yuǎn)大的理想也沒有辦法實(shí)現(xiàn)，只有強(qiáng)壯的體魄才能去領(lǐng)略生活的多彩。
永遠(yuǎn)不要放棄讀書，讀書可以改變一個(gè)人的思想，拓寬一個(gè)人的眼界，并且從中汲取那些偉大人物的能量，讓自己變得更強(qiáng)壯。
健身與讀書的路上，我還只是剛剛開始，這條路還很長(zhǎng)，需要用一生去走。
