圖片發(fā)自簡書App
又一次從李笑來老師那學到新知識。面對這個新名詞一片茫然，所以百度了下：
元認知能力的實質(zhì)是個體對自己的認知加工過程的自我覺察、自我反省、自我評價與自我調(diào)節(jié)。
李笑來老師分享了三個技能。坐享、興趣、反思。
首先是讓我們做“大腦體操”，像健身一樣地讓我們的大腦強壯起來。像打坐、禪修一樣刻意的訓練自己
第二就是興趣。
雖然每個人的興趣不同，但每個人在做自己感興趣的事情時，很容易進入全神貫注的狀態(tài)。主動的全神貫注相對于被動，又多出了一個維度。
專注于提升某個特定的技能，在任何一項興趣中都必須刻意練習。比如你正在讀一本書，你要把書中內(nèi)容和自己的工作去關(guān)聯(lián)帶入。日積月累就能收獲許多新思路
第三反思
日三省身，每天花十分鐘左右，反思一下自己的思路和思考結(jié)果，調(diào)整情緒。并把思路記錄下來，好記性不如爛筆頭。尋找情緒的來源，琢磨情緒的走向，找到解決方案。
