“不談學習母慈子孝，一談學習雞飛狗跳”，這是很多熊孩子家長的心聲。孩子同學媽媽在朋友圈分享“剛剛吼完孩子，真的很后悔，心疼兒子成為了我情緒不穩(wěn)定的犧牲品”引起了大家的同感。多少孩子在默默地當著父母的出氣筒啊。講真，孩子真的需要你這樣去叫吼嗎？

其實，很多時候你的焦慮往往比孩子的問題本身更可怕，比如孩子喜歡玩手機，父母讓放下手機，就是不聽，我想很多父母都會遇到這種情況。有些父母看到孩子說不清，心里很著急，這個孩子迷戀手機不學習，上不了好高中，考不上好大學，怎么辦？長時間看手機，影響了視力，還不愿運動，怎么辦？

被焦慮控制之后，父母就會嚴厲而急切地關注這個問題，第一遍可能耐心教導，第二遍還老樣子。直接就劈頭蓋臉地罵過去，結果導親子關系緊張。本身一個不嚴重的問題，被父母焦慮的情緒影響著，變成了真正的問題。

父母為什么因為孩子玩手機或者拖拉磨蹭而生氣呢？那是在看到孩子有這樣的行為，父母會產(chǎn)生有四種“略帶神經(jīng)病的”的感覺，即過分煩躁、過分生氣、過分抑郁和過分內(nèi)疚。父母能不能不受這四種過分情緒的影響，盡量不去吼孩子呢?

理性情緒行為療法之父阿爾伯特·埃利斯在《我的情緒為何總被他人左右》中提出了情緒ABC理論，認為誘發(fā)性事件A(activating event)只是引發(fā)情緒和行為后果C(consequence)的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發(fā)事件A的認知和評價而產(chǎn)生的信念B(belief)，即人的消極情緒和行為障礙結果(C)，不是由于某一激發(fā)事件(A)直接引發(fā)的，而是非理性認知(B)所直接引起。

同時，也建立了調(diào)節(jié)自身的非理性思考方式的四個步驟。從C處開始自問：“我目前在這種情形中（A處）的感覺和行為到底有多么的不恰當？”；立即返回B處自問：“我對自己、這種情形中的他人或整體情況究竟有什么非理性思考方式嗎，以致弄得自己如此不開心（在C處）？”；自問：“我如何質疑和對抗我在步驟一里面的非理性思考方式？”；自問：“我能用何種更佳之選來替代步驟一中的非理性思考方式呢？”

埃利斯提出的步驟需要我們在遇到事情時不斷地練、練、練，方能有所改變和提高，讓我們排除非理性情緒，享受孩子成長的過程。當然，當你深陷其中而無法自撥時，自己又無法改變時，還得找專業(yè)人士進行咨詢。希望大家都可以與孩子好好相處，處理好與孩子的關系。