一、90天三個目標(biāo)踐行情況

1、堅持每天6:30點鐘之前打卡

現(xiàn)在基本是每天6:30點鐘完成打卡，我們團(tuán)隊的人都是這樣，起床后都有聽100講，并發(fā)圈

2、每周運動三次（5Km跑步）

這周上的班比較多，連續(xù)上了兩個夜班，整個感覺有點累，因此跑步的配速都是在8秒到9秒！

3、堅持晚餐輕食

杜絕了一切冰飲，每天晚上都是吃輕食，體重從56 kg到55kg.瘦身一斤不容易，因為我知道是藥物的副作用讓越來越胖。

二、學(xué)習(xí)上

1、完成了簡書的學(xué)習(xí)

2、每天堅持聽凡登讀書

3、學(xué)會用微海報做海報

三、小確幸

1、感恩我們AC組組員對我工作的支持，每次都能即時回復(fù)群內(nèi)信息，并照做

2、周六錦囊會的個人分享受到好評

3、感恩家人對我這段時間的照顧，可能安排了太多的事情，老公覺得我累，都會晚上給我做泥灸，自己越來越愛上泥灸，因為做了后特別舒服，神清氣爽的，還有腰痛都好了點。

四、情緒管理上

1、易效能的群信息太多，導(dǎo)致每天都抵觸看手機(jī)，也很焦慮，，通過幾天的自己心態(tài)調(diào)整，也提出了方法，感覺自己心情好點，但還是覺得易效能的效能我還是沒領(lǐng)悟到！

2、泡腳能緩解壓力

五、還需要改進(jìn)的地方

1、各類軟件的學(xué)習(xí)要跟上，印象筆記共享是下周重點

2、不要想太多，做太少

3、要事優(yōu)先，吃青蛙的習(xí)慣要養(yǎng)成。

4、多給家人打電話，陪孩子做好他學(xué)習(xí)的規(guī)劃