離開半個(gè)月，又回來。前一個(gè)日更100天結(jié)束，就沒有再動(dòng)筆了?，F(xiàn)在，還沒有決定好是否繼續(xù)下一個(gè)100天。但是讀書仍然在堅(jiān)持，不過確實(shí)有一些犯懶了，也是因?yàn)樯眢w原因。

六月的目標(biāo)：

1.每天快走40分鐘以上，6月打卡20天以上，6月底的時(shí)候回來再對(duì)比數(shù)據(jù)觀察身體變化，這是這個(gè)月最重要的事。

2.讀書3本：《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》（復(fù)讀）；《了不起的蓋茨比》（初讀）；《媽媽及生命的意義》（初讀）；其他偶爾翻閱。

3.寫文章，暫時(shí)不追求日更，有感再發(fā)。

把重拾運(yùn)動(dòng)定位近期最重要目標(biāo)的原因

最近這大半年的時(shí)間，飲食不規(guī)律，晚上睡不著，甚至基本不運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)隱隱感覺到身體的變化，長(zhǎng)期失眠，容易疲憊，如果稍微累到一些旁晚的時(shí)候就開始偏頭疼。嘗試用音樂、泡腳、睡前牛奶來改善睡眠情況，但是依然戒不掉手邊的手機(jī)，睡不著就習(xí)慣性的打開或看看小說或看看視頻，一轉(zhuǎn)眼又到了一兩點(diǎn)鐘，有時(shí)候明明十分困倦，還是放不下。

感激15年那個(gè)開始跑步的自己，讓我知道運(yùn)動(dòng)可以改善身體，讓我意識(shí)到需要對(duì)自己的身體產(chǎn)生敬畏之心。但是，一度忘記了初心，忘記了堅(jiān)持，把自己迷失在混混度日之中?，F(xiàn)在，我又有驚醒的想法，于是，定了一個(gè)新的目標(biāo)，重拾跑步的自己。

今早，翻出許久不用的運(yùn)動(dòng)手表，妄想來一場(chǎng)4-5公里的跑步，監(jiān)控之后發(fā)現(xiàn)心率很快就飆升到150以上，我又不敢跑起來了，保持150左右，跑跟快走沒有什么區(qū)別了，1公里10分鐘左右的配速，想想這兩年退步很大。16-17年的時(shí)候，140左右的心率可以保持在1公里7-8分鐘左右的水平。而靜止心率，也從兩年前好不容易通過跑步調(diào)整到的70左右，變成了現(xiàn)在的95左右，真的不測(cè)不知道，一測(cè)嚇一跳。沒別的，更需要繼續(xù)動(dòng)起來了。