1.朗讀十大人生哲學(xué)? 已讀

2.分享朗讀十大人生哲學(xué)的感悟

開心愉悅每一天，每天朗讀師父的十大人生哲學(xué)都會(huì)讓我能量滿滿，開心喜悅！

3.億萬富翁制造機(jī)練習(xí)

照鏡子：嗨！美女！早上好！親親！

4.分享億萬富翁制造機(jī)練習(xí)的體驗(yàn)和感受

今天鏡中的自己精神飽滿，開心喜悅，心情舒暢，能量滿滿！

5.完成5條以上感恩日記

哇！我太幸福了！我要感恩老公，今天一早準(zhǔn)備早餐，讓我很感動(dòng)。謝謝！謝謝！

哇！我太幸福了！我要感恩老公今天開了7、8個(gè)小時(shí)的車程，我們一家人一路歡歌，一路談笑風(fēng)生回到家，讓我感覺到好開心了！謝謝！謝謝！

哇！我太幸福了，我要感恩媽媽，中午準(zhǔn)備好飯菜等我們一家人吃飯，好幸福，家里的味道，讓我感覺到幸福滿滿，謝謝！謝謝！

哇！我太幸福了！我要感恩公公婆婆準(zhǔn)備了豐盛的飯菜等我著我們回家吃飯，特別有愛，讓我感覺非常幸福！謝謝！謝謝！

哇！我太幸福了！我要感恩今天，國慶節(jié)、中秋節(jié)，雙節(jié)快樂，讓我感覺到很開心！謝謝！謝謝！

6.分享感恩練習(xí)后的體驗(yàn)和感受

心懷感恩之心，發(fā)現(xiàn)吸引來的人和事物都是那么的完美，感恩被我吸引來的一切美好事物，感恩感恩！

7.分享今日小確幸

今天開心的事情有很多，國慶中秋節(jié)一起過，幸福滿滿，回老家，一路暢通，見到媽媽，弟弟，公公婆婆等親人，特別幸福。

8.輸出早安分享學(xué)習(xí)總結(jié)和收獲

“慶祝中秋國慶節(jié)快樂”，今天是普天同慶，舉國歡慶的大喜日子，值得大家歡慶祝中秋國慶快樂！

9.情緒日記

【發(fā)生的事件】回家路上塞車。

【當(dāng)時(shí)的想法】車怎那么多，馬路怎那么少。

【我的情緒】無聊，焦急

【我的行動(dòng)】安全開車。

【迅速轉(zhuǎn)念】正面積極去面對(duì)事情！

【新的想法】實(shí)時(shí)了解路況。

【新的情緒】轉(zhuǎn)念很重要。

【新的行動(dòng)】兩部手機(jī)查看地圖。

10.班級(jí)共讀感悟

所有外在的問題和糾結(jié)都會(huì)在內(nèi)在有一個(gè)根源，也就是心結(jié)，心病還需心藥醫(yī)，能夠療愈的人只有你自己。

11.【覺察對(duì)話】

1.我很悶～～我很開心

2.我胖了～～我的身材很優(yōu)美

3.我怕冷～～我是克服冷的高手

感悟：覺察自己激發(fā)自己