11月28日，有個叫鹿道森的男孩發(fā)了一條微博，那是一篇長達5000字的遺書，講述了他令人心痛的人生。

這封遺書發(fā)出后，網(wǎng)友自發(fā)組織了“尋找鹿道森”的活動，無數(shù)人在手機那頭等待著最后的結果，直到警方傳來的通報，這個令人心痛的男孩，還是去了另外一個世界。

而在他那篇名為《無需為他立碑，只愿玫瑰年年為他盛放》的遺書下面，許許多多的網(wǎng)友從最開始沒有消息時的不停祈愿鹿鹿沒事，到知道結果后的惋惜、難過和同情。

更多的是有很多人在閱讀這封遺書后，傾訴了自己的故事和自我拯救的經歷。

心理學家李松蔚說：“一個人把自己的不幸講出來，多少證明了他的底氣和信心，意味著他們對生活是充滿更高期望的?！?/p>

那些還沒被拯救的“鹿道森”們，應該如何自我拯救呢？

01?發(fā)現(xiàn)問題

發(fā)現(xiàn)問題，是解決問題的開始。

許多人羞于啟齒自己的過往，總是把過錯往自己身上攬，長期下來，就會有種，我的存在本身就是一種過錯的感覺。這種錯誤的感覺，會在不經意間把一個人推上絕路。

學著把那些讓你不舒服、痛苦的東西傾訴出來，你會發(fā)現(xiàn)其實那都是過去式了，現(xiàn)在的你，是嶄新的你。

02?學會分隔

把自己和過去，分離開來。

很多人痛苦的點，其實就在于仍然被當時受到的痛苦所懲罰，導致沒辦法脫離那種痛苦。

所以必須要意識到，并且堅定地把自己和過去隔離開。

現(xiàn)在的我們，也許不夠強大，但過去的那些事情，是沒辦法對我們造成傷害的。

03?找興趣點

沉湎過去，會讓我們痛苦而不自知，當發(fā)現(xiàn)時，早已被那些過往傷得千瘡百孔。

如果能找一件自己喜歡做的事情，它會像一束光打在我們的生活里，讓我們漸漸意識到，其實生活除了傷痛，還有很多美好的東西在陪伴我們。

我們永遠不孤單。