寶媽→辣媽第75天

2018.6.7? 星期四? 陽光

產(chǎn)后的康復(fù)鍛煉是必要的。

并且對于輕中度的盆底功能障礙的患者來講，有意識地進行肛門及會陰部肌肉的收縮運動，能夠增強盆底肌、尿道肌肉的張力，提高肌肉的反應(yīng)性，增強結(jié)締組織的支持力。此外還可以通過電刺激來刺激盆底肌、膀胱鍛煉等來幫助盆底肌進行康復(fù)。

圖片發(fā)自簡書App

已經(jīng)有一段時間沒有做訓(xùn)練了，感覺身體生銹一樣，這段時間麻煩事太多

圖片發(fā)自簡書App

今天的食物簡單了，沒煮飯，自己找了些合適的食材，不過達標(biāo)啦，也吃得很飽

圖片發(fā)自簡書App
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時請結(jié)合常識與多方信息審慎甄別。
平臺聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)。

相關(guān)閱讀更多精彩內(nèi)容

友情鏈接更多精彩內(nèi)容