總結(jié)一下：一、制定的目標要清晰 二、制定自己能完成的計劃 同時要在限定時間的時間內(nèi)完成 三、制定的計劃要看見成效 四、基礎(chǔ)計劃能完成的同時可以制定更挑戰(zhàn)的目標。? ? ? ??最重要的是借助【小黃本】安排每天要做的事? ??越自律越自由

覺察日記

1.和孩子一起制定，主要引導(dǎo)孩子自己來安排，重點除了安排學(xué)習(xí)的時間，還要安排和重視玩耍的時間。檢討:以前只注重孩子安排學(xué)習(xí)的時間，沒重視孩子玩耍的時間，因為我認為只要作業(yè)完成了剩下的就是玩耍的時間。但雖然事實是這樣，我們卻更應(yīng)該表現(xiàn)出重視孩子玩耍的時間，這樣讓孩子感覺爸媽不只是關(guān)心自己的學(xué)習(xí)。

2.在督促孩子完成作業(yè)的過程中，不知不覺就把自己變成了監(jiān)工。

3.自己的期望和孩子的本身的愿望有很大的沖突，我希望孩子可以在假期利用時間查漏補缺，讓自己有一個提升的機會，但孩子自己覺的假期就是好好玩的時間。

如何調(diào)動孩子的積極性，如何巧妙的去推動孩子高質(zhì)量的完成作業(yè)，這個過程其實也是考驗家長的過程，能不能做到每天及時得當(dāng)?shù)娜ヌ嵝?，自己的時間有沒有安排好。先審視自己。榜樣的力量做到了嗎？

、所謂SMART原則，即是：

1. 目標必須是具體的（Specific）

2. 目標必須是可以衡量的（Measurable）

3. 目標必須是可以達到的（Attainable）

4. 目標必須和其他目標具有相關(guān)性（Relevant）

5. 目標必須具有明確的截止期限（Time-based）