早起

一直在努力早起。早起過一百多天。

冥想

斷斷續(xù)續(xù)的冥想，有時候認為冥想很好，有時候，冥想怎么也靜不下心來。最近參加了一個冥想社群，覺得挺不錯的。一個星期就聽一個冥想，下一個星期再聽下一個冥想，我覺得很不錯！

讀書

我到今年才覺得讀書很重要，以前沒有這么覺得。都浪費在其他事情上：看電視、刷視頻

今年下載了app微信讀書，想看什么書就有什么書，覺得自己一個人像是擁有了一整座圖書館，這種感覺太棒了。

寫作

我參加寫作社群已經四年了，最近在寫每天寫一篇日記。還是要寫作進行下去寫作，用寫作打開自己。

健康飲食+力量鍛煉

2019年3月，我診斷得了脊柱關節(jié)炎，病情發(fā)展的很快，兩年時間，從一個右膝蓋腫，一直發(fā)展到全身的骨關節(jié)，都有炎癥。我一年的醫(yī)藥費要40,000塊錢。貧病交加。

今年，2023年，我接觸到了健康飲食，我用了飲食健康飲食，加上力量鍛煉，發(fā)現體質變好了，免疫力也上升了。我就報了營養(yǎng)學，再加上力量鍛煉，影響1000個人。