A1 回憶過(guò)去
4月8日下午，一個(gè)玩得比較好的同事突然對(duì)我講，我們一起減肥吧！溝通了10分鐘的樣子，我居然就答應(yīng)了他和他一起參與這個(gè)計(jì)劃，原因如下：1.之前一直都想要減肥，但是從未走出第一步，基于這樣的事實(shí)，我也知道很多想法沒有付出實(shí)踐的時(shí)候可以找一個(gè)人和自己一起實(shí)踐，相互監(jiān)督，提高事件完成的成功率率；2.一直覺得成長(zhǎng)就是走出自己的舒適區(qū)，去做讓那些自己不舒服的事情，怎么難受怎么來(lái)，想要改變自己，從來(lái)沒有減過(guò)肥，想挑戰(zhàn)一下也期待自己在這一個(gè)月里會(huì)做出什么改變；3.想通過(guò)這一個(gè)月讓自己學(xué)會(huì)自律，延遲滿足感。所以基于以上3個(gè)月原因，于是當(dāng)天我們就出了如下的一份自律共識(shí)：
在這一個(gè)月里，除了第一點(diǎn)每天保持有氧運(yùn)動(dòng)1小時(shí)外我們都堅(jiān)持了下去了，（堅(jiān)持）打羽毛球4天，后來(lái)因?yàn)樘鞖庠蛑袛嗪缶臀丛诶^續(xù)；)在這一個(gè)月的堅(jiān)持后，他和我的體重基本上都下降了6-7斤，但是！但是！不到一個(gè)星期，由于恢復(fù)了之前的飲食習(xí)慣，體重很快就恢復(fù)成原來(lái)的數(shù)字，所以我們一個(gè)月的減肥自律計(jì)劃就這樣失敗了！
反思：
1.我們的減肥計(jì)劃只是階段性的，而不是持續(xù)的所以必然是會(huì)失敗的；
2.沒有提前對(duì)可能會(huì)遇到的情況做出處理方案（如：天氣原因我們的有氧運(yùn)動(dòng)是否應(yīng)該改為室內(nèi)）；
3.在第20-30天之間減肥計(jì)劃已經(jīng)達(dá)到瓶頸期，體重一直沒有變化，未及時(shí)的更新運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)方式；
A2 規(guī)劃未來(lái)
在接下來(lái)的新人招聘工作中嚴(yán)格按照一下時(shí)間截點(diǎn)檢測(cè)并執(zhí)行：
