因?yàn)榻裨缫谌豪镞M(jìn)行了學(xué)習(xí)分享，6:20就起床了，然后閱讀了書，8點(diǎn)鐘剛好完成。

算一算，自己才睡了6個(gè)小時(shí)，睡好覺才能有精力，趕緊躺下準(zhǔn)備咪一會(huì)兒，這時(shí)一個(gè)聲音在耳邊響起：孩子睡覺的時(shí)間，剛好趕緊把寫作練習(xí)寫了。

于是又起來拿起手機(jī)，準(zhǔn)備寫什么呢？寫今天讀書的分享吧，框架怎么列，今天起的太早，腦子都不夠用。是啊，得補(bǔ)充睡眠，精力十足才能去干其他事。

于是再次躺下閉著眼睛，可是二十分鐘過去，仍然沒有睡著，耳邊響起的聲音，內(nèi)心的糾結(jié)讓人無法安心入睡。

半小時(shí)過去了，既沒有寫作也沒有休息。

這就是所謂的內(nèi)耗。

耗費(fèi)了時(shí)間和精力，卻什么也沒干成。

為什么會(huì)有這種內(nèi)耗，可以從兩個(gè)角度分享。

第一個(gè)就是內(nèi)在小孩和內(nèi)在父母的沖突。內(nèi)在小孩想睡覺，他想滿足自己的需求，內(nèi)在父母不容許，好不容易都起床了，干點(diǎn)正事不行么。

兩個(gè)人誰都不愿意妥協(xié)，父母不讓孩子睡覺，孩子不讓父母寫作。

第二個(gè)就是理想化形象帶來的沖突。既要做個(gè)不偷懶、充分利用時(shí)間的人，又要做個(gè)照顧好自己，隨時(shí)精力充沛的人。

為了讓自己做到完美，自然就會(huì)產(chǎn)生糾結(jié)。

無論是第一個(gè)還是第二個(gè)，我們需要和解，需要有個(gè)均衡的方案。

《我們內(nèi)在的沖突》這本書中，講到了一位女士，既想讓自己成為了上的廚房的賢妻良母，又會(huì)打扮的花枝招展，成為叱詫風(fēng)云的女強(qiáng)人。

但結(jié)果肯定不會(huì)如意，因?yàn)檫@種極端的沖突，會(huì)讓人無法專注做一件事。

書中的例子是一位影響自己生活的神經(jīng)癥患者。

有人好奇，你也有內(nèi)在沖突，和書中女士的區(qū)別在哪兒。

區(qū)別就在于這種沖突你是否自知，它是否嚴(yán)重影響你的生活。

總之，內(nèi)在沖突會(huì)帶來內(nèi)耗，它源于內(nèi)在需要的沒有滿足，不要忽略了它。