《云梯》
虞瑩

保持專注的奧秘

要么改變這個環(huán)境，要么離開這個環(huán)境。

注意力就是某些人擁有工作成效的全部奧秘。

如果感覺自己注意力不夠集中，經(jīng)常在工作中被各種情況打擾，可以先記錄并分析主要干擾源頭，再考慮改善策略。
常見干擾大致分為兩類：可控干擾源（主觀）和不可控干擾源（客觀）。
可控干擾源指源自本人的干擾，一般有網(wǎng)絡(luò)誘惑、思維游離等主觀情況；不可控干擾源指外部環(huán)境干擾，或者突發(fā)事件干擾等客觀情況。

良好的注意力是影響工作成效的重要因素。對于工作中的葛洪干擾情況，人們要記錄和分析干擾源頭，區(qū)分可控干擾源和不可控干擾源，并相應(yīng)地做出處理。通常來說，在正式工作前切斷可控的干擾源，如斷網(wǎng)、前瞻性處理工作，可以大大減少外部干擾，提高工作效率。對于工作繁忙的職業(yè)人，設(shè)置一個不被打擾的環(huán)境和時間段，或利用“緩沖時間”處理意外突發(fā)事件，也是非常有效的方法。