曾給自己定下的“日行一萬(wàn)步”目標(biāo)，乍聽一下，一萬(wàn)步，好遙遠(yuǎn)的一個(gè)目標(biāo)，其實(shí)上下班走一走，就能完成一大半，再突擊一下，并不是什么難事，曾經(jīng)就有公司把“一萬(wàn)步”作員工每天的硬性任務(wù)，惹一群人抱怨，估計(jì)是比我還懶。

不過這目標(biāo)真的能健身減肥？效果其實(shí)不然。日行一萬(wàn)步只是一個(gè)指標(biāo)，但若只是漫步，心率達(dá)不到170-年齡，能達(dá)不到半小時(shí)時(shí)長(zhǎng)。若要鍛煉，需要加大運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，并維持在一定的時(shí)間，只是散步，這日行一萬(wàn)，雖只能說是看看風(fēng)景了。