何謂“魅力”呢？
百度百科給出的解釋如下:
魅力一詞形容一個人的個性與容貌之美有著很強(qiáng)的誘惑力與吸引力。
那么，有魅力的姑娘長啥樣呢？
張潮的《幽夢影》中的詩句有云：
所謂美人者以花為貌，以鳥為聲，以月為神，以柳為態(tài)，以玉為骨，以冰雪為膚，以秋水為姿，以詩詞為心，吾無間然矣。
知乎上有人提問:男性更看重女性的臉蛋，身材還是思想？
以下是點(diǎn)贊最多的回答:
“臉蛋和身材決定了我是否想了解她的思想；思想決定了我是否會一票否決她的臉蛋和身材。”
這是什么意思呢？一個姑娘能成功引起異性的注意和興趣一定先是靠突出的外在形象，讓對方愿意為你的好品相駐足，進(jìn)而更近一步地去了解你的內(nèi)在思想。
簡而言之，臉蛋和身材是別人對你的思想有沒有興趣的基石。就是說你盤靚條正，第一眼就能吸引眼球，引發(fā)別人的興趣，人家才會愿意進(jìn)一步花時(shí)間和精力深入了解你的內(nèi)在。如果灰頭土臉不修邊幅，哪怕你是圣女貞德，有高尚的靈魂和一顆金子般的心，也恐怕會很少有人會注意到。
那么，一個很普通的姑娘要怎么做才能變得有魅力呢？
很多人說，多吃水果，保持健康，博覽群書，提高自己情商，懂得人情世故，會說話，就能完成逆襲變成一個有魅力的人。
但我想說的是，讀書學(xué)習(xí)提高自己情商等很多時(shí)候在他人眼里只是在你有了美貌之后的加分項(xiàng)，如果外在不那么突出，這些在別人眼中很可能只是在這個功利社會中生存的最基本能力，而不是個人魅力的全面體現(xiàn)。
很多人都不愿意承認(rèn)外貌是在人際交往中最容易吸引別人的東西，也是受眾面最廣的一個優(yōu)勢。可別再說什么長得漂亮帥氣有用嗎？能當(dāng)飯吃嗎？有用，真的有大把長得美的人靠外貌換飯票，所以也間接說明漂亮的確能當(dāng)飯吃!不是說必須變美才能有魅力，只是想要變得有魅力，變美是最簡單的也是必要的途徑。
當(dāng)然只有外在美也是不夠的。提高自身的魅力值，必須做到內(nèi)外兼修，而這絕非一日之功。冰凍三尺非一日之寒，要想從一個普通姑娘逆襲成魅力四射的女孩，要付出很多努力，下足功夫，認(rèn)真修煉才能達(dá)到目的。所以，沒有1-2年的功夫，恐怕難以看到成效。
首先，我們要做的是改變外在形象。
1.最重要的是保持苗條緊致的身材，先瘦下來擁有凹凸有致的身材再談其他。
姑娘們一定要記住，無論在任何年齡段，擁有苗條身材的女性永遠(yuǎn)要比身材肥胖臃腫的女性好看一百倍。別跟我扯什么中年富態(tài)美，那是別人為避免尷尬的圓滑說辭而已!你們難道不知道形容女性美的詞語里，有一個叫“優(yōu)雅”的嗎？你們什么時(shí)候見過優(yōu)雅與肥胖連在一起過?
減肥真心沒什么好說的，簡書上關(guān)于減肥的熱門干貨貼一搜一大把，微博上也有很多減肥達(dá)人定時(shí)發(fā)布減肥的運(yùn)動視頻。其實(shí)只要真的能管住嘴邁開腿都能瘦下來的，與其馬克了一大堆教程不如從今天開始就行動起來。
根據(jù)我的親身經(jīng)歷，跑步并結(jié)合Keep上的有針對性的對抗阻力無氧運(yùn)動，堅(jiān)持至少三個月就能看到效果。我每周跑步3-4次，每次10公里，堅(jiān)持半年就瘦了15斤，中間曾停過一個月也沒反彈。然后再加練Keep上針對腹部，臀部，腿部，胳膊等部位的運(yùn)動，體重一直保持在45kg，不過我個子比較嬌小。剛開始跑步的時(shí)候，也并不能跑很長的里程，從3公里到5公里再到8公里，最后直到保持現(xiàn)在的10公里。
每天至少要雷打不動的預(yù)留一個小時(shí)出來運(yùn)動，不管是何種運(yùn)動，只要是你自己喜歡并能堅(jiān)持下去的，就一定會有收獲。時(shí)間看得到。
關(guān)于運(yùn)動減肥，我只想寫這么多，有機(jī)會再專門寫文分享細(xì)節(jié)和個人體會。
成功瘦身之后，你的臉都會變小，五官會變得相對立體，特別是眼睛會顯得比較大。
需要提醒姑娘們的是，千萬不要迷信節(jié)食減肥藥物減肥等速成法，什么不吃主食只吃水果一周減五斤啊，酸奶減肥法啊，有沒有用呢？有用，我大學(xué)時(shí)候各種折騰，嚴(yán)格按那些食譜吃，的確體重直線下滑，可是，身上的肉都是松垮的，皮膚變得沒彈性，爆痘，膚色暗沉，整個人都沒精神，面有菜色，營養(yǎng)不良，頭暈貧血，便秘，注意力不集中，最最關(guān)鍵的是，反彈?。》磸棸?!反彈反彈反彈啊!!!
所以，所有那些以犧牲健康為基礎(chǔ)的減肥方法，通通都要摒棄。
運(yùn)動健身+合理飲食才是減肥的王道。
每頓七分飽，多運(yùn)動，計(jì)算卡路里保證基礎(chǔ)能量供給，其他一口不多吃。不在外面吃飯，更不吃零食飲料等。
健身食譜微博上有很多，計(jì)算著卡路里保證幾大營養(yǎng)類攝入平衡就好，不要餓著自己不要節(jié)食。
大家可以關(guān)注一下微博上的健身廚男很多食譜不錯。大概的配比：主食谷類（最好是粗糧）優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（瘦牛肉 雞胸肉 三文魚）蔬菜（生菜 菠菜 花椰菜）加少量堅(jiān)果，水果少吃，選含糖量低的如藍(lán)莓吃。
2.其次是容顏，即使你天生麗質(zhì)，也請學(xué)會護(hù)膚化妝并關(guān)注時(shí)尚。
相信所有愛美的女孩對大S的《美容大王》不陌生。她的那本書里系統(tǒng)全面地展現(xiàn)了大S從頭到腳從里到外的保養(yǎng)和呵護(hù)的方法，她的愛美之心和執(zhí)著精神值得每一個對自身有要求的女孩子們學(xué)習(xí)。
顏控是人類的本能，所以不要過分迷信素面朝天，穿著樸素，有親和力才最有魅力。很多這么說的人不是真的喜歡天然淳樸的女人，相反他們真正的含義其實(shí)是希望女人要美， 但是要無成本無條件地美，就是所謂的天生麗質(zhì)。
我的天，到哪里找那么多天生麗質(zhì)的姑娘啊。追求和維護(hù)美麗毫無疑問是要下血本的，時(shí)間，精力，心思，金錢缺一不可。
更有甚者，會有人祭出兩千多年前的封建老舊思想:披頭散發(fā)種莊稼，梳妝打扮是娼家。遇到這樣的人，麻溜讓TA滾粗。
咱們來看看以下三圖中法國女人、美國女人、中國女人的對比，這還不能說明化妝打扮的重要性嗎？
所以法國的叫太太，美國的叫夫人，中國的叫死老太婆，多么痛的領(lǐng)悟，什么還得靠自己努力！
其實(shí)只要有一些成果之后自己就會更自信，周圍人對你的態(tài)度也不一樣了。漸漸的讓自己變美會成為一個自然的習(xí)慣，會上癮的，所以就不存在很難堅(jiān)持的問題了，萬事開頭難。
不要懶惰，不保養(yǎng)的女人樣子老，保養(yǎng)的女人是老樣子。可能三五年看不出什么差距，可是，十年二十年之后，那個反差就相當(dāng)明顯了。
選購化妝品之前，要先弄清楚自己的膚質(zhì)和適合的妝容，不要聽專柜的BA的忽悠，跟微博上各種靠譜的美妝達(dá)人學(xué)習(xí)做功課練習(xí)。
劣質(zhì)香水是用來噴廁所的，不是用來噴你的。也別相信妮維雅和海藍(lán)之謎是一個效果的都市傳說了，更不要隨便買來路不明的微商產(chǎn)品和雜牌。我們的皮膚其實(shí)很脆弱，用錯的或劣質(zhì)的護(hù)膚品不亞于毀容。
化妝品護(hù)膚品真的一分錢一分貨，在你能承受的范圍內(nèi)盡量用好的有保障的。如果還是學(xué)生黨的話，可選擇一些中等價(jià)牌子或者資生堂旗下的各線產(chǎn)品。
有興趣的姑娘可以參考一下我的另一篇文章《你與女神之間只差一張清單的距離》，里面詳細(xì)介紹了基本的化妝流程和比較好的化妝品，也推薦了一些100元以內(nèi)，性價(jià)比很高的單品。
護(hù)膚：最重要的其實(shí)是防曬和保濕，出門必打傘，不論什么季節(jié)都要涂防曬霜，量要有兩個一元硬幣那么大抹全臉才夠。
希望自己能變白皮的女孩子一定一定一定要做好防曬的功課，多做美白補(bǔ)水面膜，多吃VC含量豐富的水果。一白遮百丑，是萬年不變的真理。皮膚，是人體最大的性器官。肌膚勝雪，膚若凝脂，吹彈可破，無色斑瑕疵，零毛孔，光滑細(xì)嫩的皮膚是絕大多數(shù)美女的畢生追求啊！這里推薦一款漢方美白面膜。
漢方七子白面膜:
材料：白術(shù)、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉（1：1：1：1：1：1：1比例）
做法：加入蒸餾水或清水(偏油性加酸奶，偏干性加牛奶)將其攪拌成糊狀，涂在臉上，20~30分鐘后洗去。
長期敷此七白面膜，真的會讓面部皮膚變白提亮。這據(jù)說說古代后妃美白的宮廷秘方。
防曬之外也要好好卸妝。眼唇和臉部要用不同的卸妝產(chǎn)品。不要過度清潔過度護(hù)膚，護(hù)膚品最重要的一定要使用感和成分都很溫和。
臉部油性皮膚用卸妝油，干性皮膚用卸妝乳，中性皮膚根據(jù)皮膚狀況個人喜好隨便用。避免卸妝水，比較拉扯皮膚。不論用什么卸妝都要好好乳化。眼唇用眼唇專用水油分離的卸妝液。
護(hù)膚不要忘記手和脖子。如果有痘痘，一定要去看皮膚科，要知道是激素分泌不平衡還是細(xì)菌感染的原因，痘痘不要摳抓，如果這個皮膚科看的不好就換一下更有口碑的，皮炎平之類的激素類藥物不要長期用。有黑頭很正常，平時(shí)做好清潔就好，不要摳不要擠不要用鼻貼，毛孔大了得不償失。
面膜不能每天做，一周一兩次就可以了。如果預(yù)算有限，可以削減預(yù)算的護(hù)膚品是：化妝水，潤唇膏，面膜。堅(jiān)決不能削減預(yù)算的是：精華，面霜or乳液。
黑眼圈基本沒法根治，這也是我自己的痛點(diǎn)。再貴的眼霜和遮瑕膏都蓋不住眼睛下面的青黑。只能多用熱毛巾蒸眼，保證不要熬夜，早睡早起，保持良好作息，其他就交給化妝吧。
眼袋只能手術(shù)，但是想要去眼袋之前先弄清楚自己是眼眼袋還是臥蠶。
化妝：對新手來說我覺得眉毛最重要，先修好眉毛再試著畫好眉毛。韓式平眉最近很流行，但不能保證它永遠(yuǎn)會流行。紋眉請謹(jǐn)慎！還是根據(jù)自己的五官找一個最適合自己比例的眉形吧。眉毛的顏色永遠(yuǎn)比頭發(fā)淺一個色號?？梢詤⒖枷聢D:
買粉底的時(shí)候試色號試在靠近脖子的臉側(cè)面的下顎出處，墻裂推薦covermark家的粉底霜，專業(yè)好用，就是價(jià)位偏高。并且，不要選擇比脖子白太多的粉底。
油性皮膚用粉底液，干性皮膚用粉霜，補(bǔ)妝或者趕時(shí)間用粉餅。蜜粉也叫散粉沒有遮瑕力，用來定妝的，干中性皮膚可以省略?；救粘５瓓y只要粉底，遮瑕，眉毛，眼線，睫毛，唇部就可以。如果預(yù)算有限，假如1000塊左右，推薦500買粉底，300買遮瑕，80買眉筆眉粉，80買眼線，80買睫毛膏，80買唇膏唇彩。
3.發(fā)型，正確適合的發(fā)型會將你整個人的外在形象提高不知道多少個檔次。
切記姑娘們不要頻繁染燙真的很傷害發(fā)質(zhì)，也不要去十元洗剪吹的理發(fā)店，做頭發(fā)盡量去口碑好靠譜的沙龍，找到適合你自己的發(fā)型。 平時(shí)多護(hù)理自己的頭發(fā)，買好的吹風(fēng)機(jī)和護(hù)發(fā)產(chǎn)品。
千萬不要染青紅紫綠之類很夸張很非主流的顏色。或者新頭發(fā)長出來頭頂和舊頭發(fā)有色差毛躁也不管，那樣真的一下子就會讓人覺得不修邊幅，很low，如果心里沒主意，就選黑長直或者不偏紅的棕色永遠(yuǎn)最保險(xiǎn)。
洗發(fā)水一定要加水打出充分的泡沫才抹到頭發(fā)上，洗臉其實(shí)也是同理。不要使勁抓撓頭皮，應(yīng)該輕輕按摩，護(hù)發(fā)素只用在發(fā)尾。
頭發(fā)不要每天都洗很多遍，最好一天一次或者隔天一次，每天洗很多遍容易破壞頭皮的水油均衡導(dǎo)致更油。如果掉頭發(fā)，頭癢很嚴(yán)重，看看自己是不是用超市的海飛絲清揚(yáng)之類的洗發(fā)水，可能導(dǎo)致過度清潔了，換成溫和的氨基酸成分洗發(fā)水試一試。
一定要吹頭發(fā)，先用熱風(fēng)把頭發(fā)吹9成干后用冷風(fēng)吹順，一個好的吹風(fēng)機(jī)十分十分重要。永遠(yuǎn)都別燙發(fā)根很多時(shí)候雜志上漂亮的大卷不是燙出來的是用卷發(fā)棒卷出來的（大創(chuàng)的海綿發(fā)卷也是個不錯的選擇，9成干的時(shí)候戴上第二天睡醒了摘下來）
下圖是根據(jù)卷發(fā)棒的直徑大小卷出來的發(fā)卷效果。供參考:
4.臉是門面，衣服是裝潢！除了護(hù)膚化妝之外，還要學(xué)會穿搭。
平時(shí)多看一些時(shí)尚雜志，關(guān)注一下穿搭達(dá)人的微博。
盡量不要在商場買衣服，太貴，好看的又少。淘寶幾十一件的也別買了，質(zhì)量不好穿不住。一身的假冒偽劣垃圾產(chǎn)品堆在身上，真是配不上你的美好。衣服，護(hù)膚品，包包，首飾真的要，求質(zhì)不求量，寧可少點(diǎn)，也要精品。
衣櫥里要有一件溫暖而柔軟的羊毛衫。有一套名牌的小洋裝。預(yù)備一件黑色的小禮服及搭配它的名牌高跟鞋，名牌手袋以及首飾。 以純棉內(nèi)衣褲為主，蕾絲好看，但也會要你身體好看。
有條件去找?guī)讉€適合你自己氣質(zhì)日本韓國的牌子，把模特身上的一套都買下來至少不會出錯。把買回來的衣服學(xué)時(shí)尚雜志上的圖片搭配好，拍照留底，以后穿出去也大方得體，又不用臨時(shí)費(fèi)時(shí)費(fèi)力的亂搭，這一招是學(xué)《歡樂頌》里的安迪的。
另外多看和自己氣質(zhì)比較像的模特的街拍慢慢的就知道什么是對的和適合自己的了。淘寶也有一些國內(nèi)設(shè)計(jì)師自己設(shè)計(jì)打版的原創(chuàng)牌子，單價(jià)在300、400左右的衣服也很不錯的，一定要有實(shí)物照！而且質(zhì)感永遠(yuǎn)比款式重要。別買山寨假名牌，這是底線。
另外買衣服一定不要光覺得時(shí)髦，一定還要得體和適合你。也就是說要知道什么叫做好看，審美和品味直接掛鉤。衣服永遠(yuǎn)是襯托你這個人的，不是你來展示衣服的 。而且要注意什么場合該穿什么樣的衣服，避免給別人造成不快感。
初學(xué)者最重要的不是想要穿得好看，先保證自己不要穿的出錯，找到合適自己的風(fēng)格。然后多看一些搭配參考漸漸的就會形成自己的風(fēng)格。
以上就是我能想到的關(guān)于外在形象大改造的幾個方面了，接下來想說的是，要想提升魅力值，美好有內(nèi)涵的內(nèi)在基本功的修煉都有哪些。
1.氣質(zhì)
氣質(zhì)是除外貌身材衣裝之外，別人從你身上一眼看到的東西。比如，清純，性感，大家閨秀，小家碧玉，干練，大氣等都是代表一種氣質(zhì)的名詞。
無論你是屬于哪種氣質(zhì)，需要注意的是，言談舉止得體，落落大方，要對自己有自信但不自傲，一個人最大的悲哀就是不愿意當(dāng)自己。
學(xué)習(xí)必要的社交禮儀，不要駝背，不要眼神游移，不要說臟話，不要動不動就把男神女神屌絲老公X我什么的掛在嘴邊。不要不拘小節(jié)，不要沒素質(zhì)沒公德心，不要吃相難看還吧唧嘴，不要大驚小怪，可能現(xiàn)階段沒有能力消費(fèi)名牌，但是不要看到名車名表就立刻打了雞血一樣暴露自己眼界淺。
多讀書，博而有專。腹有文章氣自華。有條件的話，適當(dāng)?shù)某鋈ヂ眯?，去觀看不同的美景，領(lǐng)略不同的風(fēng)俗，開闊眼界，增長見識。擴(kuò)大自己的格局，抬高自己的眼界，學(xué)會欣賞與辨別一切美好的事物。
被人善意的夸獎后落落大方道謝就好，過分自謙或者說反話貶低自己反而不尊重對方。受到一些質(zhì)疑的時(shí)候，笑笑就好，不用想著怎么犀利還擊，大部分人只是生命中的過客。
現(xiàn)在很多人都急于求成心態(tài)浮躁，恨不得一口吃個胖子向全世界證明自己，其實(shí)沒有那個必要，你的好留給懂你的人就好。
2.內(nèi)涵素養(yǎng)
女孩子一定要自尊自強(qiáng)自愛 ，尊重別人才能得到別人的尊重。只在乎自己的外貌不長腦子的人比普通人更可悲，很容易被人當(dāng)做消遣的玩物。
平時(shí)多思考多傾聽少說別人的是非不是，不要去探聽別人的隱私，任何方面的。 不要和跟你說別人壞話的人交朋友。多換位思考。沒有人是完美無缺的，大家都因?yàn)閺那暗慕?jīng)歷或者一些其他的事情有自己的煩惱，不要想當(dāng)然地和別人比較，心態(tài)失衡，善于發(fā)現(xiàn)而且正視自己性格中的問題點(diǎn)，自我分析后要努力矯正就可以了。
知道榮格，黑格爾，薩特等，但不要別人一說話就插嘴：“你說的不對，誰誰誰說過…”，很討厭。
最重要的是當(dāng)你真的變漂亮變得更有魅力的時(shí)候也不要炫耀或者看不起別人，更不要認(rèn)為利用自己的魅力圖方便搞特權(quán)是理所應(yīng)當(dāng)?shù)摹?/p>
3.才藝
有魅力的姑娘應(yīng)該有自己的興趣愛好，并能從中獲得快樂。
經(jīng)常學(xué)習(xí)新事物。插花，茶道，繪畫，滑雪，潛水，烹飪… 都可以。
除了英語以外再學(xué)一門外語。享受一段從零到一，到又精又專的認(rèn)真而專注的過程。有才華并且努力精進(jìn)的姑娘最美麗。
閑暇之余，可以背誦一些詩詞歌賦。那些經(jīng)過時(shí)間洗禮和篩選的千古名句，美文名篇，讀來會讓人口齒生香，不同凡響。出口成章的妹子一定會讓人對你的好感爆棚。
努力學(xué)會一樣樂器，或者會演奏一首曲子，一首就好。領(lǐng)略聲樂的美，甚者能去除你的很多煩惱，滌蕩你內(nèi)心深處的殘垢，拂去覆蓋在靈魂上的塵埃，陶冶情操。
可以歌喉不好但一定要練一首拿手歌，不然被逼無奈時(shí)會很尷尬。很多技巧性的東西，通過長期的刻意練習(xí)，其技能是可以獲得的。
如果可以，學(xué)跳一種舞蹈。妖嬈的，古典的，性感的，柔和的，動感的，勁爆的?？傆幸环N，你可以駕馭。
而在人前一展歌喉或起舞弄清影，本身就是盡展個人魅力，獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷的時(shí)刻，輕而易舉就能俘獲別人的傾慕與欣賞。
4.幽默風(fēng)趣
要做到這一點(diǎn)，其實(shí)也不太難。最好的途徑就是博覽群書，看世界經(jīng)典電影。在你自己成為一個風(fēng)趣幽默的人之前，你要懂得如何去欣賞幽默，并且知道幽默大師的經(jīng)典表達(dá)方式都有哪些。
一個風(fēng)趣幽默的人會給大家?guī)砜鞓?，令人如沐春風(fēng)，造福全社會。所有與之接觸過的人，都很喜歡和TA在一起的那種快樂氛圍，輕松不壓抑，好感biu biu biu，雙眼冒桃心?。?/p>
5.情商
情商高的妹子最大的特點(diǎn)之一就是會說話，有眼力見，懂得控制自己的情緒，語言表達(dá)得體，很會察言觀色，能夠掌控整個交流談話的氛圍和局面。所謂話有三說，巧說為妙。
情商高的至尊代表是《紅樓夢》中的王熙鳳，八面玲瓏，長袖善舞，深得人心。這里并不是說要所有妹子都向王熙鳳看齊，不是的，那個還真是有難度，要舍得做，敢于說，臉皮厚，心眼多。
我們只要學(xué)薛寶釵就好了，知道在哪些場合，什么話該說，什么話不該說，拿捏好分寸。并且盡量做到吵架不揭短，不戳別人痛點(diǎn)，不要哪壺不開提哪壺，避免流于尖刻，白落得巧舌如簧的惡名。
真誠不是大聲指出別人的毛病，要學(xué)會適度虛偽。
市面上也有很多關(guān)于提高情商的方法和課程，可以挑選口碑好的買來學(xué)習(xí)。
變得更有魅力，是為了變成更好的自己，去認(rèn)識其他優(yōu)秀的人，過一種高質(zhì)量的人生。
祝福每一位渴望變得更有魅力的女孩最終能得償所愿，幸福安康。
