關于平和想到兩個詞：安于當下和覺察。

1 跑步和聽書

今年共計跑步77次，484.69公里。跑步的時候一般會聽書，樊登讀書聽書197本。

相冊里留有不同季節(jié)，不同清晨的朝陽，大多在跑步的日子。在小公園里跑上幾公里，從春天的新綠到秋天落葉的咯咯吱吱。冬天之后，室內(nèi)跑比較多，戴上耳機，或者大聲外放，跑上45分鐘，微微出汗。九月份加入了跑團，參加了幾次團跑和友誼賽，突破了最高跑程13公里。

自己跑步會比較平靜，比較享受。團體跑步就比較有激情和成就感。

2 讀書和寫字

9月份開啟規(guī)律性讀書，習慣午后躺坐在沙發(fā)上，蓋一層薄毯，陽光透過客廳的玻璃窗，正好照在我的臉上，暖烘烘地看書，有時看著看著就睡著，醒來接著讀。享受這份愜意。

寫字也是今年下半年比較多的時刻。起先是腦子里凌亂的思緒橫沖直撞，就隨著筆尖流出來，寫著一些東西出來，寫著腦子空間騰出來，寫著心里情緒理出來。后來有了觸動，有了反思，有了覺察就寫。再后來和阿果探討后，深挖的點也寫。拿到2023新年筆記本后，每天都在記錄，記錄一天的事情，也記錄每天的情緒，再加上一些備忘。

記得上學時，我趴在家里的小桌子上摘抄好詞好句，姑姑來我家串門，看了我寫的文字說，寫作文就是胡編亂造唄。我著急地說：不是。但其實后來總覺得書寫是一件不值得花時間去做的事，沒有顯而易見的成效，或者說沒有名利的成果。

所以之前會覺得讀書比寫字要值得，因為至少輸入知識。讀書最好讀“有用”的書。

好在，現(xiàn)在給了自己時間去“無用”。

所以在家里的書桌旁，在星巴克的悠揚音樂中，我讀了想讀的書，也寫了很多的字。

2023年還是要寫下去，不為別的，為愉悅自己。

書寫