如果是陽性體質(zhì)，就多吃些陰性食物來調(diào)理；如果是陰性體質(zhì)，就多吃些陽性食物來中和。

比如說感冒，一般而言，風(fēng)寒感冒都是寒氣進(jìn)入了體內(nèi)，寒冷的東西屬陰，可見是體內(nèi)的陰氣過剩。這個(gè)時(shí)候就需要吃一些陽性的食物來中和，像生姜、大蔥、韭菜、南瓜、洋蔥、紅茶、紅糖、紫蘇葉等屬陽的食物，都可以用來防治風(fēng)寒感冒。

世界上的美食美味有成千上萬種，但是不一定所有的美食都適合我們的身體需要，所以飲食一定要注意合理性，再怎么好吃的食物也不能過量，并且要有選擇性地去吃。

對此有幾點(diǎn)建議供大家參考：一個(gè)是油炸油煎和燒烤的食物最好不要多吃，另外，辛辣油膩口味重的食物盡量少吃，再就是剛從冰箱里拿出來的冰冷食物也適當(dāng)少吃，特別是女性和孩子。以上說的這些食物都會(huì)間接破壞體內(nèi)的陰陽平衡，成為疾病的產(chǎn)生原因。

總之，大家要明白，食物除了能給你帶去美好的舌尖上的感覺外，更重要的是讓你獲得生命的能量，謹(jǐn)慎地選擇適宜的食物就是選擇了健康。

給大家介紹兩種簡單易做的滋補(bǔ)氣血、增強(qiáng)體力的家常粥湯：

【紅豆湯】先把紅豆浸泡數(shù)小時(shí)，用大火煮沸后，轉(zhuǎn)為小火慢燉1小時(shí)，關(guān)火后再加入適量紅砂糖。

【桂圓紅豆湯】將浸泡過的紅豆用大火煮沸后，轉(zhuǎn)為小火慢燉1小時(shí)，加入桂圓肉適量、4～6片姜、半杯米酒，再煮1小時(shí)，最后加入適量紅砂糖和淀粉調(diào)味即成。