鄭重聲明：文章系原創(chuàng)首發(fā)，文責(zé)自負(fù)，本文參與書香瀾夢第158期“量”專題活動。

曾經(jīng)的自己是一個內(nèi)心力量薄弱，做事患得患失，特別害怕獨處，超級不自信的人。

就是這樣一個人，在30多歲的時候，選擇了辭職下海闖蕩，目的就是走出舒適圈，改變已定人生道路，去社會里全然體驗生命。

這個目的是我現(xiàn)在感受到的，其實那個時候，就是年輕沖動，還有不太懂事，太輕狂。

遠(yuǎn)離工作十多年的科研院，離開共同生活了30多年的親人，獨立生活在社會里，并不像想象的那么美好。可是，自己選擇的路，跪著也得走下去。

或許，那時自己的內(nèi)心還是有抱怨，要不怎么一直覺得委屈，時常一個人暗傷。日記里，留下最多的字眼就是，不知道會怎樣。

闖蕩多年，也沒有再經(jīng)營出一個和原單位一樣的朋友圈，親人也是若即若離。

直到退休后，孫女出生，才完全回到原來的地方，重新在熟悉的圈子里。

可是已經(jīng)內(nèi)心有個恐懼，害怕人家提起當(dāng)年的事情，說自己不劃算，那么傻。

為了逃避，盡量避開人群，獨來獨往，于是給自己找了個新課題-如何和自己相處。

首先要解決的是為什么自己害怕一個人獨處呢？

比如今天兒子兒媳要帶著寶寶去宿營度周末，當(dāng)我知道他們晚上就走時心頭一陣難過，今晚一個人在家呀？

是不是有點好笑，難得的平靜，可能很多人求之不得呢。

為什么害怕一個人？自己到底恐懼什么？

這個問題在一次和兒媳暢談中梳理過。

從小到大，我都很孤單，童年沒有玩伴，轉(zhuǎn)學(xué)后，到了新環(huán)境，自卑讓自己蜷縮在自己的圈子里，到大學(xué)好不容易有了閨蜜，現(xiàn)在也各奔東西了。

一直以來，居所都很寬敞，擁有自己的獨立空間，所以從來不向往大房子，倒是對溫馨的小居所很向往，特別喜歡日式風(fēng)格。

工作后幾乎都是自己一間辦公室，甚至寬敞到有衣帽柜，食品柜。羨慕那些有很好同事關(guān)系的小集體。

這么多年，輾轉(zhuǎn)了幾個城市，都是孤影幽魂一樣，沒到夜幕降臨望著一扇扇窗里的燈，都特別羨慕那些幸福的人。

終于，夕寶的到來，讓我和孩子們?nèi)诤显谝黄鹆恕?/p>

雖說帶娃兒的日子真的不輕松，但還是一晃夕寶就上了托班，我又開始自己陪伴自己。

那種恐慌再次降臨。

昨天剛好遇到曉月分享主題高質(zhì)量陪伴自己。

這次分享，讓我知道并不是自己有這樣的恐懼，這樣的恐懼也不是問題，關(guān)鍵他不是不可以改變的。

造成害怕一個人的原因，首先是因為在自己潛意識會覺得一個人是孤單的，一個人會生活的不好，一個人會將就生活，隨便吃吃，生活質(zhì)量會降低。

表面看來，我不會自己生活，需要他人陪伴助力，有他人我愿意付出，那樣的日子才有意義，我期待生活在熱鬧中。

但事實是，我沒有與人相處的能力，并不適應(yīng)鬧渣渣的情景。比如，前幾天遇到的大姐，邀約我參加他們的圈子，我去看了看，便拒絕了，那些人看起來就不好相處，不想招惹是非。

通過聆聽老師的分享，我對自我陪伴有了新的認(rèn)識。

自我陪伴，它其實是可以涉及到這個生活的方方面面，包括衣食住行，很多方面我們可以去練習(xí)，比如說我自己可以陪伴自己看書，我自己可以陪伴自己看電影，我自己可以陪伴自己選衣服，我自己可以陪伴自己吃飯做飯等等。

先從一個人是孤獨的這個概念，慢慢的轉(zhuǎn)換成“我自己可以高質(zhì)量陪伴自己”，然后再開始行動。

學(xué)會自我陪伴，高質(zhì)量陪伴自己，可以讓自己越來越有安全感。

高質(zhì)量陪伴自己是建立自己的生活圈，體驗自己的人生，不僅對自己也能讓孩子有他們的成長空間和過自己人生的權(quán)利。

這場分享來的太及時了，要不我真的會影響孩子們的生活，影響親子關(guān)系。

其實，我已經(jīng)在踐行了，每天的旋轉(zhuǎn)就是一個非常有效的實修方法。

老師說蘇菲舞是勇敢者的游戲。

他告訴了我恐懼發(fā)生怎么辦？

看見它，接納它，我與你同在，我們一起去探索，看看會發(fā)生什么?腳步不停下來，每一步更堅定。

旋轉(zhuǎn)時跟自己說：此刻是全新的我，昨天發(fā)生的事情已經(jīng)過去了，忘記昨天發(fā)生的一切。

今天的波斯旋轉(zhuǎn)慢慢有感覺了，核心收住，身體放松，身體和頭一起甩了起來。

每天都有新的感受，學(xué)會高質(zhì)量陪伴自己，才能遇見未知的自己。