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今天上班有個女同事說昨天跟丈夫吵架了，是結(jié)婚以來吵的最厲害的一次，他們的性格還是比較平和的，聽說吵架我還是覺得有點不可思議的。不過說來也正常，初戀時都是甜蜜的，你儂我儂。結(jié)婚后總會有家長里短，牽扯各種柴米油鹽醬醋茶，最初的甜蜜感也就逐漸的消失了。

那么，當(dāng)夫妻雙方產(chǎn)生矛盾時，該怎么保持親密關(guān)系，避免爭吵呢？吵架的原因無非有指責(zé)、埋怨、貶低、忽視這四個因素。產(chǎn)生這些不良的情緒就會引起爭吵，比如說，指責(zé)：你怎么連衣服也洗不干凈？貶低：你太差勁了。忽視：我懶得理你?；獾脑?，都要直接而正向地表達(dá)，因為指責(zé)，埋怨，貶低，忽視的背后，都有自身的訴求。

比如男孩跟女朋友說：“我懶得理你” 。這樣，女朋友心里肯定不舒服了?？赡苣泻⒌恼鎸嵪敕ㄊ牵骸澳愀矣懻摰倪@個話題，讓我很不開心，所以我不想談了”。那么，如果男孩能平緩、直接而誠懇地表達(dá)，相信他的女朋友是能夠接受的。

除此之外，寫“情書”也是非常好的一個方式。用文字來表達(dá)自己的想法和感受。寫信的時候你就可以傾聽自己的內(nèi)心，不用擔(dān)心傷害對方，還能將自己的負(fù)面情緒處理掉。

第一步，寫一封情書向伴侶表達(dá)自己的憤怒、悲傷、恐懼、悔恨和愛。

第二步，以伴侶的名義寫一封回信來表達(dá)自己想要得到的回復(fù)。

第三步，與伴侶分享情書和回信，問問對方的感受和想法。

寫情書是非常高效的溝通方式。這樣做不會壓抑自己內(nèi)心的真實感受，可以盡情表達(dá)自己的負(fù)面情緒，明確提醒對方自己的情感需求，還可以避免一場激烈的爭吵。