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昨天聽了大馳的直播課程，今天早上重新回聽。其中有說到這樣的一句話：認(rèn)知的邊界就是語言詞匯的邊界。

這句話如何理解？

因?yàn)槲覀兯f的話或者輸出的文字都是以句子形式，而句子的最小單位就是詞匯。生活無時(shí)無刻不在表達(dá)，表達(dá)我們的認(rèn)知與理念。

當(dāng)我們出生后開始學(xué)說話時(shí)，就開始復(fù)制大人口中的一個(gè)個(gè)詞。到了上幼兒園后，就會(huì)學(xué)習(xí)書中的詞以及同學(xué)、老師所說的詞。此時(shí)認(rèn)知與理解處在幼兒階段。

而在小學(xué)、初中、高中、大學(xué)等我們所熟知的詞匯會(huì)隨著所處的階段持續(xù)擴(kuò)增變化。一個(gè)處于小學(xué)階段的詞匯與一個(gè)所處于大學(xué)階段的詞匯完全不同，而對(duì)世界的認(rèn)知也會(huì)截然不同。

因?yàn)槟愕脑~匯在傳遞你的想法、認(rèn)知和理解。

正如你只會(huì)中文，那么你的詞匯就限制在中文以內(nèi)，所能觸及的認(rèn)知邊界也只能被中文所鎖定。如果此時(shí)你會(huì)一門外語，會(huì)觸及更多的詞匯，了解多元的世界。

所以如果你想提升自己的認(rèn)知，就從詞匯量的提升著手。

這里我列出了常用的100個(gè)詞，也歡迎你同步列出。

100個(gè)常用詞

記錄是一種覺察方式，當(dāng)我觀察我的常用詞匯就可以知道目前所處的認(rèn)知水平以及關(guān)注的領(lǐng)域。

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今天是早睡早起一個(gè)階段性的小復(fù)盤，我從大婷發(fā)的表格中來看，上周早睡早起這塊做的不是非常好。

上周由于工作原因經(jīng)歷電商的大促，身體有一種疲倦之感，容易困乏。這也是我之前一直要建立早睡早起的習(xí)慣原因。

只要加班熬夜，精力相對(duì)日常要差很多，而且一到點(diǎn)腦袋直接當(dāng)機(jī)。所以加班熬夜后如何快速恢復(fù)的精力？我之前會(huì)采用瑜伽休息術(shù)的方式，大概10分鐘精神狀態(tài)好很多。

而上班期間，其實(shí)很難記得去做，只有特定休息的時(shí)間段才想起來。

好在加班只是大促時(shí)刻，日常相對(duì)情況好一些。所以我覺得除了臨時(shí)性短暫休息恢復(fù)精力，更重要的是身體的調(diào)理。

早睡是第一個(gè)要調(diào)整的點(diǎn)。飲食的結(jié)構(gòu)也是我接下來要著手調(diào)整的。目前早餐的飲食調(diào)整的較為滿意，而中餐和晚餐多數(shù)都是以外賣來解決，長期這樣對(duì)身體并不好，所以中餐是我要重點(diǎn)改變的點(diǎn)。

上周回到解放前

本周早睡早起繼續(xù)踐行，今天就記錄到這里，準(zhǔn)備洗洗睡了吧。