中國(guó)人性DNA天賦透視超能力教父-安迪導(dǎo)師在一次“情緒語(yǔ)言破譯規(guī)律”的課程中講到：人情感的變化，人感覺(jué)的變化，其實(shí)就是一點(diǎn)，叫情緒的變化，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，在生活，工作，感情還有各個(gè)方面你的情緒，你是無(wú)法控制的，就算你能控制了情緒，你放不出去，就會(huì)從面部表情顯示出來(lái)，你們未來(lái)都會(huì)跟我一樣，有偶像，叫佛祖，叫釋迦牟尼，叫耶穌，但我想說(shuō)的是他們都不在了，他們的接班人還在，情緒是毀壞一切的根源。
在當(dāng)今這個(gè)社會(huì)90%人是不會(huì)說(shuō)話(huà)的，我指的不會(huì)說(shuō)話(huà)，不是因?yàn)樗粫?huì)發(fā)音，我指的不會(huì)說(shuō)話(huà)是他沒(méi)有把一句話(huà)的本意理解清楚就說(shuō)出去了。在他的語(yǔ)言當(dāng)中，他聽(tīng)到的聽(tīng)到什么，他就模仿什么，聽(tīng)到什么，他會(huì)說(shuō)什么。他沒(méi)有了解他這句話(huà)說(shuō)出的真正意義，所以我們把他認(rèn)知為不會(huì)說(shuō)話(huà)的，不管是真吵，還是沖突，還是戰(zhàn)爭(zhēng)，以及談判，以及收獲都來(lái)自語(yǔ)言，而我們現(xiàn)在為止，你看一個(gè)小孩子，他們說(shuō)話(huà)永遠(yuǎn)是不思考的，但你看一個(gè)成年人，他們說(shuō)話(huà)也不思考，但你看一個(gè)成功的人，他們說(shuō)話(huà)一定是加工過(guò)的，你在看一個(gè)智者，他們的聲音當(dāng)中，出去都帶著智慧。
一個(gè)能夠合理的宣泄情緒的人，往往會(huì)影響到自己的一生，一個(gè)時(shí)常被負(fù)面情緒影響的人，當(dāng)時(shí)間久了，往往會(huì)控制不住的爆發(fā)出來(lái)，去對(duì)他人造成傷害，然后又沉浸在自責(zé)與愧疚中形成一種死循環(huán)。一直被情緒控制的人，哪怕平時(shí)再聰明，大腦也會(huì)慢慢死機(jī)。
拿破侖說(shuō)：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大”。
控制好情緒，才能控制局面；控制好自己的情緒，你才能掌握自己人生的主動(dòng)權(quán)。
情緒是是一種能量，是流動(dòng)的，它是一個(gè)禮物，它告訴我，我的內(nèi)心需要什么？每個(gè)人都是情緒的箱子，外界刺激而引起情緒爆發(fā)時(shí)，要多問(wèn)問(wèn)自己為什么要發(fā)火？
如果你很愛(ài)發(fā)脾氣，你就會(huì)認(rèn)為別人常惹你生氣，每一件事都可能變成你憤怒的理由。并不是說(shuō)每一樣?xùn)|西都是錯(cuò)的，而是你會(huì)投射，你會(huì)把隱藏在自己內(nèi)在的東西投射到別人身上。但我們?nèi)裟軐W(xué)會(huì)正確地表達(dá)自己最原始的情緒，對(duì)方也更加容易理解我們的焦慮，緊張，擔(dān)憂(yōu)，無(wú)助，也會(huì)理解我們是在關(guān)心他而不是在責(zé)備他。
通常人們認(rèn)為：正面情緒如快樂(lè)、幸福、喜悅都是好的，而負(fù)面情緒悲傷、難過(guò)、失落都是壞的，其實(shí)，這是對(duì)情緒的重大誤解。心理學(xué)家貝曼如是說(shuō)：情緒沒(méi)有好壞之分，每一個(gè)情緒都是有價(jià)值的。很多人常常把一些負(fù)面情緒解讀為不好的，壓抑或者逃避，這恰恰忽略了所傳遞的信息。
那我們?nèi)绾谓蛹{自己的情緒呢？首先尊重自己的感覺(jué)，聆聽(tīng)自己的心，而不是遵從理性思維的評(píng)判。比如，感受到痛苦或者憤怒，那就去感受這份痛苦和憤怒。可以在內(nèi)心里告訴自己：“是的，我現(xiàn)在很生氣，很憤怒，很痛苦。我接納這樣的情緒，也接納有這些情緒的自己。每個(gè)人都會(huì)有情緒，有情緒并不代表我這個(gè)人有毛病。有情緒是每個(gè)正常人面對(duì)一些事情的正常反應(yīng)?！?/p>
相反，如果我們用理性思維去評(píng)判這些情緒的話(huà)，我們就傾向于給自己一些負(fù)面評(píng)價(jià)，比如：我都這么大了，還這樣暴躁，這會(huì)顯得我很不穩(wěn)重，不夠成熟。又或者，我這樣陷在情緒里，完全是低情商的表現(xiàn)，這樣會(huì)被別人瞧不起，會(huì)被別人笑話(huà)，這樣是不好的！只有先接納了情緒，之后才能很好地覺(jué)察自己背后的需求。
要想控制好自己的情緒，必須要從氣度、涵養(yǎng)、胸懷、毅力等方面去提升自己，我們不以物喜，也不以己悲，在自己情緒好的情況下，要忍一會(huì)兒，然后才去疏導(dǎo)，從而讓自己慢慢的學(xué)會(huì)操縱自己的情緒，成為情緒的主人。
當(dāng)我們能夠真正做自己情緒的主人而不是奴隸時(shí)，內(nèi)心自然會(huì)享受到真正的愉悅、寧?kù)o和自由。如果情緒來(lái)襲時(shí)，我們能靜下心來(lái)，放下自己的評(píng)價(jià)和猜疑，不把自己變成受傷的羔羊，努力了解對(duì)方的想法和感受，360度看全相，就會(huì)發(fā)覺(jué)很多煩惱真的是庸人自擾，我們的心也就會(huì)感到釋然和自由了。
