今天跑步的線路沒有變，但是我發(fā)現(xiàn)我不需要新鮮的環(huán)境，即使每天重復(fù)在這個(gè)地方，卻每天都不一樣。我不是要去哪里，不是急著完成這個(gè)旅程后去做別的事情，而是在體驗(yàn)這一切。
跑完步做拉伸的時(shí)候也沒有急著做完，也沒有強(qiáng)迫自己動(dòng)作幅度一定要做到位，但是一定保持規(guī)范的方式。彎不到九十度可以四十五度，再不行就三十，二十，做自己的極限，而不是想點(diǎn)辦法達(dá)到要求。
拉伸后做一組情緒療愈，到第四個(gè)步驟時(shí)有一股東西堵上來，內(nèi)在陰云密布，我第一個(gè)反應(yīng)想走開，又覺得不能走，去拿包時(shí)蹲下來大哭一場?？尥晖纯炝耍胂脒€有兩個(gè)步驟沒做完，又繼續(xù)到結(jié)束。
在課堂上我不會(huì)有這么強(qiáng)烈的情緒出來，與這次的對比，我覺得差別應(yīng)該是有沒有“認(rèn)真”，或者叫臨在吧！
不知道從什么時(shí)候開始，我開始嘻嘻哈哈的面對可能做不好的事情，為了逃避，不面對不好的感覺。在過程中溜號，逃跑或者故作灑脫，而在面對結(jié)果的時(shí)候會(huì)后悔，愧疚，不開心，再給一個(gè)心理安慰，何必太認(rèn)真，一切都是變化的，昨天盡了全力追趕的未必是明天想要的，一切看淡，順其自然，慢慢來。
為什么會(huì)這樣呢？投入其中認(rèn)真的參與會(huì)怎樣？會(huì)失敗。認(rèn)真去做沒有拿到結(jié)果不如沒有投入過，給自己留一個(gè)空隙，可以緩沖全盤否定自己。
問題的根源還是，會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)事情沒有拿到結(jié)果而全盤否定，徹底摧毀自己這個(gè)人。真相是什么？不管做什么真正投入其中，不期待不擔(dān)憂，做到自己的極限，結(jié)果如何并不是一個(gè)人的力量能控制的，那么不論成不成，都不能因此全然自戀或全盤否定自己。去做就行了，該發(fā)生的自然會(huì)發(fā)生。
這就是我缺少的品質(zhì)，也不是缺少，是隱藏起來屏蔽掉的生來就有的，認(rèn)真的去做的品質(zhì)。
