隨著暑期將至，內(nèi)在陷在親子關(guān)系中的痛苦之身又開始蠢蠢欲動(dòng)，一遇到一些不順，有種左也不是右也不是的拉扯撕裂和淪陷感。一遇到這個(gè)點(diǎn)，就容易失控落淚，想要逃離或者被拯救。直到昨天突然再次看到，我是無意識(shí)跟著情緒跑了，跟著思維跑了。于是，內(nèi)在提醒我回到呼吸，在情緒翻騰時(shí)回到呼吸，不隨情緒起舞，保持一份靜定，哇哦，對(duì)了，就是這樣。

當(dāng)回到呼吸時(shí)，專注在呼吸的起伏上，感覺到呼吸時(shí)腹部的起落停，雖然專注在觀察呼吸的起伏，但是那個(gè)自然就在的覺知依然能感覺情緒在身體的各個(gè)點(diǎn)的起伏，更能認(rèn)出它們。原來每次拉扯撕裂是它們?cè)谶\(yùn)作?！拔摇笔恰八鼈儭?，“它們”是“我”，而還有一個(gè)觀察的在。

仿佛看到了曙光。

感恩！