情緒是觀察心理的窗口。

面部表情是觀察心理的第一個窗口。

言語或文字是觀察心理的第二個窗口。

行為舉止是觀察心理的第三個窗口。

昨晚我是通過第一個窗口去了解兒子的情緒的，他的表情像蔫巴巴的黃瓜，耷拉著腦袋。

兒子是自己生，一步未曾離腳地在自己身邊帶大的，他的丁點變化，我都能第一時間覺察得到，他自己表現(xiàn)出的狀態(tài)，想以此狀態(tài)來還達到什么目的，我也都知道。

什么時候，他是真煩了，什么時候是故弄玄虛，我也都知道！我太知道他了。

昨天晚上表現(xiàn)出來的是真煩，我問他怎么啦！他說：不知道為什么，最近對什么都提不起興趣，連玩他最渴望玩的（我的世界），他都不想玩。

他最近每天下午放學回來，都說作業(yè)太多了，不想做作業(yè)。我的回應(yīng)是：不想做就不做，先歇會兒，先玩會兒。

聽我一說這話，他立馬又說，不行呀，作業(yè)還是要做，然后就自覺認真寫作業(yè)了。

上五年級后，總說壓力大，作業(yè)多，成績也退步了等。我心里雖滴咕：五年級，萬里長征才剛剛開始呢，就整天壓力大了，以后怎么辦？

但態(tài)度是站在理解他的角度的，他跟別的孩子不一樣，對自己有要求，老給自己壓力太大，接受不了成績的下降。說白了，就是心態(tài)不好，這點他自己也知道。

持續(xù)這一段都這樣，昨晚我看出來也真的情緒有點崩，于是就開著小毛驢，帶著他出去兜兜風。

跟他說情緒誰都有，但要自己學會去調(diào)節(jié)，有什么不開心，想不通，可以和爸爸媽媽說，也可以選擇一方說，但不可以什么都不說。

你還小，認知能力受限，有些事情靠自己還不足以解決，那么就要懂得借助大人的力量。

每個人都會有情緒，但情緒需要適度宣泄，更需要管理和排解。

因為情緒本身就像汽車一樣具有動力性，任其發(fā)展可讓人沖動、瘋狂乃至毀滅，而情緒管理就相當于給汽車安裝了剎車裝置，能對汽車的動力有所控制。

不放縱自己的情緒，既可讓周圍人感受到你的平和，還可起到保健身心的作用。因為人一放縱情緒，讓它迅速升級到極端，自然就會動用內(nèi)臟的自主神經(jīng)系統(tǒng)。自主神經(jīng)系統(tǒng)不用經(jīng)過大腦皮層就可對身體發(fā)出指令。

所謂“自主”，就是說這種神經(jīng)系統(tǒng)會在你不知情的情況下動用你身體的“存款”，過度消耗你的資源，讓你沒必要地興奮，比如血壓升高、做出沖動的行為等；另一方面，它還會壓制你身體某些器官的活動，比如減少腸胃活動，讓你的“出口貿(mào)易”即排泄減緩甚至停滯，導(dǎo)致體內(nèi)積累“剩余垃圾”，最后導(dǎo)致生病。所以，你若不管理情緒，你的自主神經(jīng)系統(tǒng)就會肆意妄為，最終損害你的內(nèi)臟。

有位保健專家說過：“如果你有情緒了，卻不表達出來，那叫壓抑，容易得癌癥。

但是，如果你一遇事就表達強烈的情緒，如發(fā)飆、怒發(fā)沖冠，那也容易得心血管病，比如心源性猝死?！?br>

以往我就是因為不懂得情緒的管理，沒有表達出來，全部憋在心里面，生悶氣。因此導(dǎo)致如今身體的諸多疾病。

我們要學會化解不良情緒，不要讓自己耗在情緒里。于是我告訴兒子，叫他去運動，或者唱歌去排解，但他都提不起興趣。

為了不讓他攜帶情緒過夜，我慢慢哄他和爸爸打羽毛球，叫多遍了，他就接受了。為什么我不陪他打？

因為在平時的打球中，他知道跟爸爸打和跟媽媽打是不一樣的。他爸爸打出去的球有力量，快又猛，靈活度夠，球無論如何走向，都能接；而媽媽用盡全力也達不到這種狀態(tài)，這就是不得不服的區(qū)別。

而他就喜歡和他爸爸這種猛又快的對手打球，男人與男人之間的對決，更有感覺和激起力量。

盡管時間已經(jīng)很晚，到了要回家休息的時間了，我都執(zhí)意要讓他們打上這一場。

果不其然，打了30多分鐘后，這場運動下來，雖沒達到大汗淋漓的效果，但兒子的情緒有了明顯的提升。

回到家里洗完澡，他就恢復(fù)了那個精神爽朗，眼里有笑容的那個嘰嘰喳喳給我分享知識點的帥小哥了。

老母親看著不斷嘰里呱啦不斷從嘴里蹦詞的他，心里說不出的喜悅，心想：兒?。∧氵@個狀態(tài)，媽媽永遠看不夠，仿佛心里有蜜糖。

人不是機器，不可能一直保持高速運轉(zhuǎn)，當累了，壓力過大，感到疲倦時，適當放松自己，暫時放下一切，去運動，去唱歌，去找朋友聊聊，調(diào)節(jié)一下。

待滿血復(fù)活時，又是一條好漢。

以上，感恩您的閱讀，周末愉快！