典籍《磻溪集》中，長(zhǎng)春真人丘處機(jī)有言：“把舊習(xí)般般打破”。

舊習(xí)，即以往不好的習(xí)慣。丘祖此言，是說(shuō)修道之人應(yīng)該不斷改掉舊日的習(xí)氣，重新樹(shù)立起良好的風(fēng)貌。

每個(gè)人都有一些小習(xí)慣，好的習(xí)慣可以給我們的帶來(lái)很多積極有益的事物，不好的習(xí)慣也會(huì)給我們帶去不少隱患和麻煩。

有人習(xí)慣拖延時(shí)間，總把該做的事留到最后，導(dǎo)致在短時(shí)間內(nèi)面臨更大的壓力，帶來(lái)焦慮和緊張。因此，我們應(yīng)盡可能地改掉這個(gè)壞習(xí)慣，有良好的時(shí)間管理，制定計(jì)劃以及提前規(guī)劃。

有人習(xí)慣熬夜，影響自己的身體健康，導(dǎo)致精疲力竭，心情煩躁。人需要在不斷地休息和睡眠中來(lái)恢復(fù)體力和精神力量，因此我們需要規(guī)律的睡眠，讓精神更加充沛。

有人習(xí)慣“重口味”，無(wú)辣不歡、無(wú)酒不歡。不良的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致我們的健康狀況惡化，包括肥胖、血糖不穩(wěn)定、膽固醇問(wèn)題等。因此，我們應(yīng)該努力改掉不良飲食習(xí)慣，增加新鮮有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜和水果的攝入，保持良好的飲食習(xí)慣。

有人習(xí)慣久坐，長(zhǎng)時(shí)間的坐姿下會(huì)增加我們的肥胖和其他健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)該不時(shí)站立，活動(dòng)一下身體，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間，讓我們的身體更加活躍，保持心情開(kāi)朗。

總之，壞習(xí)慣看似微不足道，但如果長(zhǎng)期發(fā)展下去，會(huì)在各方面產(chǎn)生負(fù)面影響?！鞍雅f習(xí)般般打破”，改掉不良習(xí)慣，不但能提升我們的身心健康，也可以幫助我們獲得更具成就感的人生。