今天是2018年6月25日，星期一。

我已經(jīng)連續(xù)四個晚上都凌晨睡了，第一次是618害的，第二次不記得原因了，第三次是看《創(chuàng)造101》，第四次是聊微信聊的。

頭發(fā)掉的很驚人，坐著不動都能掉下來，可怕。

所以從今天起，要開始積極、活力、正能量！告別頹廢、懶散和喪氣。

1 每天不得超過十點睡覺（22:00躺下，22:15手機(jī)自動關(guān)機(jī)）

2 每天玩手機(jī)不超過5個小時，多看紙質(zhì)書和kindle，少聊微信（手機(jī)使用時長截圖發(fā)布）

3 日更簡書

這是個周計劃，先試行一周并做記錄，一周后再作改進(jìn)。

Day 1

Day 1

第一天手機(jī)開始用的太放肆，導(dǎo)致晚上很難受，不過還好堅持住了。

23:30睡著，夢太多，睡眠質(zhì)量一般。

Day 2

Day 2

玩手機(jī)時長明顯減少，非常好，感覺不是太依賴手機(jī)了。

和舍友聊天，23:30睡，還是太晚，黑眼圈明顯。

Day 3

Day 3

看完了101決賽。22:45睡著。

Day 4

Day 4

用手機(jī)寫了篇簡書文章，挺耗時的，八點鐘的時候睡了一覺。23:20睡

Day 5

一大早就因為按了一臺慢的電梯+等了一個巨久的紅綠燈不懂先騎到下個路口再等，又以一分鐘的時間錯過了班輪，花了15塊，被自己的這種性格氣死，總是掐點把自己弄得很緊張，滿頭是汗，最后還沒趕上，又浪費時間又浪費金錢，要改?。?/p>