記得去年12月發(fā)朋友圈說(shuō)，準(zhǔn)備花一個(gè)月的時(shí)間去重塑自己的生活，在2021立的flag也是”早睡早起，運(yùn)動(dòng)健身，精致生活“，想來(lái)這是不同于以往做出的一種改變，我索性把它認(rèn)為是前半生和后半生的分界線吧。。。

前半生，頭腦為王，各種參加課程和活動(dòng)，不斷汲取各種知識(shí)，拼命的武裝自己，只想在世俗的成功之路上走捷徑，走的更快。當(dāng)大腦一旦思考，整個(gè)生活就變得極為復(fù)雜和糾結(jié)，充滿了各種衡量和算計(jì)，找不到最優(yōu)解，畢竟我們和計(jì)算機(jī)的決策過(guò)程還不一樣，人家只是二進(jìn)制，而我們還是個(gè)人類，充滿了人性。。。

后半生，才剛開(kāi)始吧，我索性定義是身體和能量為王，要學(xué)會(huì)平衡自己的身體、情緒、頭腦和能量。這就是要和自己真刀真槍對(duì)抗了，比如惰性，比如放縱，比如驕奢淫逸，因?yàn)樨?fù)面的東西往往是最簡(jiǎn)單的，只要一個(gè)決定似乎就可以成了。在山谷底的時(shí)候，趴著是最舒服的，而隨便一個(gè)向上爬，都需要付出極大的努力。

短短3個(gè)月的時(shí)間，做了哪些努力呢？又有什么樣的改變呢？

頭腦最容易騙人了，慢慢學(xué)會(huì)放下它的存在

每次做冥想和瑜伽時(shí)，就發(fā)現(xiàn)頭腦真的很強(qiáng)大，會(huì)時(shí)不時(shí)的把自己從當(dāng)下的狀態(tài)拉走，然后各種思緒萬(wàn)千，尤其是有些事短期內(nèi)沒(méi)有被解決時(shí)，會(huì)反反復(fù)復(fù)的出現(xiàn)，有各種各樣想象中的發(fā)展和結(jié)局。一旦我意識(shí)到自己偏離了當(dāng)下，就慢慢通過(guò)呼吸把自己拉回來(lái)，如此才慢慢學(xué)會(huì)放下頭腦的存在，好處就是沒(méi)有之前那么糾結(jié)，畢竟它的戲份越來(lái)越少了。

身體真的有記憶，不斷運(yùn)動(dòng)讓身體活起來(lái)

太在意頭腦時(shí)，反而最容易忽略了身體，就像我早年學(xué)習(xí)游泳時(shí)，還要思考先出左手還是右手，其實(shí)身體是完全可以做出反應(yīng)的，那一刻才發(fā)現(xiàn)大腦是我的主人，卻不是我自己。無(wú)論是重新堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，還是暫時(shí)放下自己的喜惡去跑步跳繩，都在試著和身體建立更多的鏈接。隨著次數(shù)的增多，之前的很多動(dòng)作做不到，現(xiàn)在也慢慢在接近，每一次都做的更精準(zhǔn)，呼吸也會(huì)更順暢，感受到它的能量。

精致生活的奧義，是要學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)

記得五年前學(xué)著自己做飯，是為了在調(diào)理身體時(shí)，更健康，好的更快。漸漸的，做飯也是從任務(wù)，變成了自己認(rèn)真對(duì)待生活的一種儀式感?，F(xiàn)在是把“病從口入”的可能性降低，倒不是說(shuō)原來(lái)做飯就胡亂一氣，只是從飲食習(xí)慣上更傾向于吃的更營(yíng)養(yǎng)，更注重搭配。通過(guò)控制飲食，在最近幾個(gè)月也成功的瘦了14斤，體重達(dá)到了三年前的狀態(tài)。也許這不是一個(gè)目標(biāo)，只是善待自己、精致生活過(guò)程中的收獲吧。

自律不是制定計(jì)劃，是讓我掌控自己的生活

太多時(shí)候，我們都希望掌控別人，掌控世界，讓生活成為我們想要的模樣，可是你掌控了自己?jiǎn)?？一屋不掃，何以掃天下啊。以前覺(jué)得自律的人好棒，所有的計(jì)劃都做到了，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，這個(gè)因果關(guān)系是反的，是他們先完成了自己的生活計(jì)劃，才活成了自律的模樣。真的覺(jué)得自律這個(gè)詞跟自己不沾邊，早睡早起那就是不可能的事情，當(dāng)然現(xiàn)在也沒(méi)做到，但或許去試試讓它成為我的生活一部分，也許就能達(dá)成吧。

重塑的過(guò)程很艱難，看著體脂秤上的數(shù)字在慢慢下降，早上瑜伽、做午飯吃早餐，努力蹬車去公司，晚上餓著肚子回家繼續(xù)冥想瑜伽，連著三個(gè)周末去上課，還完成了2天內(nèi)，每天練習(xí)8個(gè)小時(shí)的瑜伽，這都是之前不敢想象的事情，但是我做到了。

不亂于心，不困于情。不畏將來(lái)，不念過(guò)往。如此，安好。

余生很長(zhǎng)，唯愿安康。