開(kāi)篇~內(nèi)心豐盈外在魅力
要想做一個(gè)內(nèi)心豐盈外在魅力的女人，我們一定要自己正確的釋放方式。
歸零的心態(tài)很重要，不能再糾結(jié)過(guò)去也不能再自我抱怨。
隨時(shí)隨地的學(xué)習(xí)，保持一顆學(xué)習(xí)的心是非常重要的。
在女性家務(wù)賺錢(qián)和社交的方面，我們都有自己獨(dú)立的想法，最重要的是保持自己精神的獨(dú)立，而且不要因?yàn)榧彝ダ瞎⒆邮タ梢越恍牡呐笥选?/p>
感受最深的就是新的自我管理的九宮格，把目標(biāo)從年細(xì)化到周月，并且變成可執(zhí)行的量化目標(biāo)，具體到生活中每一天，實(shí)際的目標(biāo)清晰可見(jiàn)，可執(zhí)行。
一起加油哦
第1課，成長(zhǎng)規(guī)劃
如果你總是做計(jì)劃，但最后確實(shí)落空，如果你是一個(gè)正在職業(yè)停滯期的寶媽，如果你希望有更好的自己的職業(yè)規(guī)劃和成長(zhǎng)目標(biāo)
如果你希望開(kāi)出美麗的生命之花，那么這個(gè)導(dǎo)圖筆記是非常適合你看的哦
女性成長(zhǎng)蛻變第1課，成長(zhǎng)規(guī)劃日，聽(tīng)課分享導(dǎo)圖筆記
四步循環(huán)法
第1步，發(fā)現(xiàn)沖突。作為寶媽的我們?yōu)榱瞬挥绊憥殞?，可能?huì)舍棄很多其他的事情，所以我們要分清楚自己真正想要的，重要的事情是什么，第二，在現(xiàn)階段我們需要把握好自我的節(jié)奏才能夠不急躁，那這個(gè)時(shí)候我們的最低底線是什么？同時(shí)，如何才可以兼顧好家庭事業(yè)的平衡，顧此不失彼？
不然我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己最初設(shè)定了很多的計(jì)劃，最后卻全部都落空。
第2步，審視目標(biāo)。
目標(biāo)是什么，它是實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想過(guò)程中的一個(gè)個(gè)的里程碑，是一個(gè)個(gè)的成就和一個(gè)個(gè)的進(jìn)步。為了實(shí)現(xiàn)我們的夢(mèng)想，我們需要將自己的目標(biāo)真正的分解變成可執(zhí)行的步驟。
第3步，設(shè)計(jì)行動(dòng)。
由于我們的行動(dòng)是可執(zhí)行的，所以呢，我們需要將我們的行動(dòng)進(jìn)行規(guī)劃，這里可以參考生命之花的方法，做到顧此不失彼，將我們的年目標(biāo)分解為~成長(zhǎng)，實(shí)現(xiàn)，職業(yè)，財(cái)務(wù)，人際，家庭，健康，休閑等8大塊。
成長(zhǎng)就是我們個(gè)人的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)就是我們需要向外輸出的一些成果，比如說(shuō)寫(xiě)文章多少篇。第三職業(yè)規(guī)劃就是我們的職場(chǎng)目標(biāo)，第四我們的收入構(gòu)成目標(biāo)，第五我們重要的聯(lián)絡(luò)人，第六家庭的要事及保障計(jì)劃，第七運(yùn)動(dòng)健康的計(jì)劃，第八休閑娛樂(lè)計(jì)劃。
在這里建議大家要先兼顧職業(yè)和財(cái)務(wù)，因?yàn)檫@是需要與他人協(xié)作的，其次我們需要安排出健康和家庭的時(shí)間，因?yàn)檫@是需要持續(xù)規(guī)律的去做的，最后我們才安排出個(gè)人成長(zhǎng)合作實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃，這部分雖然不緊急，但是是屬于個(gè)人生命之花綻放的最重要的部分。
第4步，反饋優(yōu)化。
我們?nèi)绾闻袛辔覀兊膱?zhí)行是否有效果，其實(shí)也很簡(jiǎn)單，我們給自己一段時(shí)間之后，可以看到自己最初的困惑有改善與否，我們距離目標(biāo)的距離，實(shí)現(xiàn)的程度有提升與否，這就是我們可以判斷自己的目標(biāo)執(zhí)行的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
那如果發(fā)現(xiàn)我們沒(méi)有任何改變也沒(méi)有進(jìn)步，就需要回到我們的第一步，就是發(fā)現(xiàn)我們目標(biāo)與實(shí)際的一個(gè)真正的沖突，進(jìn)行計(jì)劃的一個(gè)調(diào)整和優(yōu)化。
二? 心脾同補(bǔ)，據(jù)作黃臉婆
關(guān)于心和脾的滋補(bǔ)的方式和它們對(duì)于身體的主要作用。
我個(gè)人印象最深的就是通過(guò)簡(jiǎn)單的穴位按壓和敲打以及食物養(yǎng)生就可以達(dá)到很好的效果。
這里面時(shí)間點(diǎn)很重要！在上午9:00~11點(diǎn)之間，我們可以敲打足三里，各5~10分鐘，在中午午時(shí)11:00~1:00之間，我們可以按揉神門(mén)穴。這是增強(qiáng)心臟功能的簡(jiǎn)單的方法，可以避免手腳冰涼，面色暗淡無(wú)光，同時(shí)還可以吃一些四紅湯，一定要注意時(shí)間是在午時(shí)。還有一點(diǎn)就是桂圓肉不要干吃，最好是煮粥，那健脾的時(shí)間段最好是在上午9:00~11:00之間。如果我們吃健脾的食物，也要注意早晚的食譜是不一樣的，早晨的話最好是大米，而晚上的話最好是小米。
同時(shí)通過(guò)兩個(gè)瑜伽動(dòng)作，可以提升心臟功能和健脾的效果，使我們的安神睡眠養(yǎng)氣血。
一個(gè)是手少陰式。很簡(jiǎn)單，將小手指勾住身體上去，吸氣上舉呼氣還原。
另外一個(gè)就是扭轉(zhuǎn)式，一腿屈膝直立一腿兒盤(pán)坐，反手壓膝，向后扭轉(zhuǎn)身體。
好的，總結(jié)來(lái)說(shuō)，就是可以通過(guò)上午9:00~11:00敲打足三里，以及早晚的是黃色食譜的滋補(bǔ)和瑜伽動(dòng)作扭轉(zhuǎn)式以及午時(shí)的按揉神門(mén)穴和手少陰式的瑜伽動(dòng)作，以及中午的四紅湯來(lái)達(dá)到補(bǔ)心健脾的效果
兩個(gè)時(shí)間段，你記住了嗎？
三 親子溝通之如何讓孩子喜歡你
盧勤老師的課程，如何讓孩歡你。
這里面非常重要的收獲是幾點(diǎn)。
第一，對(duì)于哈佛大學(xué)76年的268名學(xué)員的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)人生的贏家，真正的是來(lái)自人生最重要的最初的關(guān)系，就是愛(ài)，溫暖和親密關(guān)系，而這些最重要的成長(zhǎng)因素，是我們可以不用花費(fèi)一分錢(qián)就可以給到孩子的，只需要我們不斷的學(xué)習(xí)，持續(xù)的用心真正愛(ài)我們的孩子，并且用正確的做法去和他們溝通，降低我們對(duì)孩子的不滿意度，對(duì)孩子充滿著欣賞的目光，時(shí)刻微笑，并且用愛(ài)的語(yǔ)言去鼓勵(lì)他，就可以讓孩子走進(jìn)我們，喜歡我們，從而達(dá)到有效溝通的目的。
還有一點(diǎn)印象特別深刻的就是，很多孩子的壓力，自卑以及扭曲心理，都是來(lái)自最初父母的不滿意度。我們會(huì)經(jīng)常去比較考沒(méi)考上大學(xué)，考上的是否是名牌大學(xué)，是不是名牌大學(xué)里的重點(diǎn)大學(xué)，是否是重點(diǎn)大學(xué)里的清華北大，是否是清華北大里的前幾名？這樣逐級(jí)升高的比較，令家長(zhǎng)對(duì)孩子的成功定位的目標(biāo)非常的單一。建立在比較的基礎(chǔ)上會(huì)使孩子的自我價(jià)值大大降低。
而自我價(jià)值感，只需要我們父母只要用到愛(ài)的目光，溫暖的目光，真誠(chéng)的愛(ài)，就我們能夠輕松給予的。
最后總結(jié)，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，我們家長(zhǎng)才是孩子成長(zhǎng)路上最重要的引路人。
對(duì)于老師來(lái)說(shuō)同樣如此，親其師信其道??！
所以我也經(jīng)常會(huì)思考的一點(diǎn)就是，做為老師，必須要孩子喜歡你，否則的話，老師真的再有水平，他也沒(méi)有辦法去讓這個(gè)孩子走進(jìn)他，并且去喜歡他的課程，學(xué)習(xí)效果肯定就會(huì)很差。
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，選擇老師，不能只聽(tīng)名氣，更重要的是，這個(gè)老師有沒(méi)有一個(gè)真正愛(ài)孩子的心?
四，四賬戶法~理出人生第一個(gè)一百萬(wàn)
五? 探索最適合你的五種副業(yè)賺錢(qián)方式
一種類型的賺錢(qián)模式：低門(mén)檻型副業(yè)
形式：課程分銷、微商代理、其他平臺(tái)產(chǎn)品分銷等。
特點(diǎn)：門(mén)檻低，但不一定好做，還要看推銷的文案及微信好友數(shù)等。
二種類型的賺錢(qián)模式：服務(wù)型副業(yè)
形式：如服務(wù)他人做好PPT、服務(wù)他人做宣傳海報(bào)、服務(wù)他人進(jìn)行社群運(yùn)營(yíng)。
特點(diǎn)：要求具備非常強(qiáng)的技能能力，如制作PPT的能力，制作海報(bào)的能力，運(yùn)營(yíng)社群的能力等。
三種類型的賺錢(qián)模式：平臺(tái)合作型副業(yè)
形式：與平臺(tái)合作進(jìn)行產(chǎn)品銷售，產(chǎn)品包含了實(shí)體的產(chǎn)品，知識(shí)付費(fèi)類的產(chǎn)品等。
以實(shí)體產(chǎn)品為例，成為微商，銷售各類面膜、口紅等，就是屬于跟平臺(tái)合作型的副業(yè)。平臺(tái)包括：海淘平臺(tái)、洋蔥、蜜芽等。
以知識(shí)付費(fèi)產(chǎn)品為例，如果你有很強(qiáng)的寫(xiě)作能力，但不具備公眾號(hào)運(yùn)營(yíng)能力，那么你可以通過(guò)供稿給公眾號(hào)的形式賺錢(qián)。
如果你兼?zhèn)浜軓?qiáng)的寫(xiě)作能力和講的能力，但沒(méi)有流量，你可以打磨自己的課程，甚至是錄制好課程的試聽(tīng)版本，去找千聊這類平臺(tái)合作。
點(diǎn)：跟電商這類平臺(tái)合作，需要1000-10000元不等的啟動(dòng)資金，并需有意識(shí)地積累微信好友，以便產(chǎn)品的持續(xù)銷售。和平臺(tái)合作開(kāi)課，需要把自己所懂的知識(shí)梳理成體系和授課的能力，還要有意識(shí)地積累聽(tīng)過(guò)你課程的用戶，為未來(lái)開(kāi)拓其他副業(yè)做好用戶的積累。
四種類型的賺錢(qián)模式：專家型副業(yè)
形式：最常見(jiàn)的是做能力相對(duì)應(yīng)類型的咨詢師，借助平臺(tái)，成為有背書(shū)的咨詢師。
如果你不符合平臺(tái)入駐的資格，但確實(shí)又有專業(yè)能力，可以做一張海報(bào)，在自己的公眾號(hào)或者是朋友圈里定期發(fā)布自己有這項(xiàng)服務(wù)。
點(diǎn)：需要有一定的經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)知識(shí)。在職場(chǎng)上工作了5年以上，并且在一個(gè)行業(yè)或者崗位深耕，可以考慮專家型副業(yè)。
五種類型的賺錢(qián)模式：自運(yùn)營(yíng)型副業(yè)
形式：銷售自己研發(fā)出來(lái)的產(chǎn)品。如自己研發(fā)的護(hù)膚品、打磨的課程等。
特點(diǎn)：自運(yùn)營(yíng)型副業(yè)是難度最大的一種類型。
開(kāi)始探索副業(yè)不難，但要做好真的不像大家想象的那么簡(jiǎn)單。只有持續(xù)的行動(dòng)才能讓副業(yè)之旅越來(lái)越好，光想不做是沒(méi)有任何的意義的。
如果你現(xiàn)在暫時(shí)找不到適合自己的副業(yè)，可以花時(shí)間在提升以下幾種能力上：寫(xiě)的能力、講的能力、營(yíng)銷的能力、積累用戶的意識(shí)。
六? 溫柔對(duì)話，正確傾聽(tīng)，打造優(yōu)質(zhì)親密關(guān)系
七? 輕松五步家庭整理
如何培養(yǎng)隨手整理的好習(xí)慣
1、拒絕拖延，學(xué)會(huì)當(dāng)日事當(dāng)日畢
2、嚴(yán)格執(zhí)行“物歸原主”
3、養(yǎng)成隨時(shí)5分鐘收納的好習(xí)慣，比如起床后的5分鐘，吃完飯后的5分鐘，出門(mén)前5分鐘等等，整理亂放的書(shū)籍，檢查冰箱食物的保質(zhì)期，餐具收回餐柜，整理放在茶幾的物品，整理包里的收據(jù)發(fā)票等。
整理安排表
一天以五分鐘整理為例：
1.整理當(dāng)天用完的物品
2.整理當(dāng)天的票據(jù)
3.買(mǎi)回來(lái)的物品馬上放回固定的位置
一周以“收拾來(lái)不及整理的物品”為標(biāo)準(zhǔn)，比如：
1.收納沒(méi)有整理完的衣服、鞋子；
2.確認(rèn)食品的保質(zhì)期
3.清點(diǎn)日用品的庫(kù)存量
一個(gè)月以“確認(rèn)家中是否囤積不需要的物品”為標(biāo)準(zhǔn)：
1.處理不穿的衣物或不要的日用品；
2.分類讀完未讀完的書(shū)籍；
3.整理月收支明細(xì)與賬單
半年以“檢查消費(fèi)期限或更換過(guò)季衣物”為標(biāo)準(zhǔn)：
1.調(diào)整夏季與冬季衣物；
2.拿出之前還沒(méi)確定是否留存的物品重新檢視；
3.確認(rèn)免費(fèi)服務(wù)券和卡片的消費(fèi)期限；
4.整理試用品，丟掉無(wú)用物品
一年以“丟掉無(wú)用之物”為標(biāo)準(zhǔn)：
1.將衣服、日用品分為要與不要；
2.檢查家里柜體內(nèi)沒(méi)有用到的物品；
3.檢查毛巾、浴巾、寢具的使用狀態(tài)
八? 三維度鎖定職業(yè)甜蜜區(qū)
1、什么是職業(yè)甜蜜區(qū)？
職業(yè)甜蜜區(qū)模型見(jiàn)下圖：
如圖所示，喜歡而有價(jià)值的事情稱作潛能區(qū)，就是如果做的不好，只能勉勉強(qiáng)強(qiáng)維持。
喜歡并且擅長(zhǎng)的事情稱作優(yōu)勢(shì)區(qū)，但是如果不能表現(xiàn)，很難持續(xù)。
有價(jià)值并且擅長(zhǎng)的事情稱為變現(xiàn)區(qū)，但是你如果不喜歡，那只能是一個(gè)糊口工作，做起來(lái)并沒(méi)有激情。
2、如何找到一份真正適合你的工作的甜蜜區(qū)？用以下三個(gè)維度來(lái)鎖定。
（1）維度1: 是你自己喜歡的
興趣金字塔模型，它把興趣分為三個(gè)層次：
1、感官興趣：你看到的、聽(tīng)到的、嘗到的、聞到的，比如：看見(jiàn)美食想吃，在這一層，你需要發(fā)現(xiàn)興趣。
2、自覺(jué)興趣：因?yàn)榕d趣找到了學(xué)習(xí)的 動(dòng)力，比如：你準(zhǔn)備買(mǎi)菜譜，自己做飯做給別人吃，在這一層，你需要找到學(xué)習(xí)資源。
3、志趣：因?yàn)檫@份興趣很符合你的需求和價(jià)值觀，打算持續(xù)深造，比如：立志做一名好廚師，在這一層，你需要找到變現(xiàn)的平臺(tái)。
能夠發(fā)展成為一份職業(yè)的，起碼先成為你的自覺(jué)興趣，你需要持續(xù)研究學(xué)習(xí)、讓自己變得更專業(yè)。
（2） 維度2: 自己擅長(zhǎng)的
判斷擅長(zhǎng)的最直接方法就是：你的能力起碼處于行業(yè)中的中上水平，出類拔萃更好，自己覺(jué)得好還不夠，還要其他人也同樣認(rèn)可。
（3）維度3: 有價(jià)值的
這里的價(jià)值，是指這份工作有足夠多的回報(bào)，可以作為主要收入來(lái)源。
九? 演講溝通能力~321表達(dá)法之提問(wèn)模式
一個(gè)優(yōu)秀的溝通者的注意力，往往是在別人身上的，而不是在自己身上的。我們不要試圖一上來(lái)就反駁對(duì)方，而是應(yīng)該想想他為什么要這么說(shuō)？他背后的依據(jù)是什么？他的動(dòng)機(jī)是什么。
那我們應(yīng)該怎么提問(wèn)呢？寺昆老師給了我們?nèi)?/p>
第一招——不露鋒芒的轉(zhuǎn)述式提問(wèn)。
問(wèn)問(wèn)題應(yīng)該委婉，不應(yīng)該讓對(duì)方難受，方法是轉(zhuǎn)敘式提問(wèn)
不直接以“我“為主體問(wèn)問(wèn)題，而是運(yùn)用第三方的角色讓這個(gè)問(wèn)題饒了一個(gè)彎子，某某人，某某媒體曾經(jīng)說(shuō)
比如老師的例子：
當(dāng)我們充滿好奇的想從美容行業(yè)的朋友那了解他們行業(yè)是不是暴利行業(yè)
我們不能直接問(wèn)：”你們行業(yè)是不是暴力行業(yè)？
而是加入第三方角色再來(lái)問(wèn)：“現(xiàn)在網(wǎng)上很多的媒體都在報(bào)道，美容行業(yè)的利潤(rùn)普遍偏高，對(duì)此你怎么看？“；
這樣是不是好多呢？
第二招——有趣有用的度量式提問(wèn)
什么是度量式提問(wèn)？
就是設(shè)定1-10 的分?jǐn)?shù)值，根據(jù)自己的判斷打分，用數(shù)字度量可以讓對(duì)方更好理解你這個(gè)問(wèn)題
比如說(shuō) “如果邀請(qǐng)你來(lái)為我們接下來(lái)的人某某項(xiàng)目的重要性程度打分，1-10分，你會(huì)打幾分?”，對(duì)方打分后再追問(wèn)一下：“為什么是這個(gè)分?jǐn)?shù)，而不是那個(gè)分?jǐn)?shù)？”這個(gè)時(shí)候，對(duì)方就會(huì)告訴你很多的信息。
度量式提問(wèn)可以很好的啟發(fā)別人，還可以引導(dǎo)別人做出改變。現(xiàn)實(shí)生活中我們常常為了一個(gè)人改變而苦口婆心但是卻沒(méi)有成效，對(duì)方還感覺(jué)我們指指點(diǎn)點(diǎn)不懷好意。
如果用這樣一個(gè)問(wèn)題，把對(duì)方拉到一個(gè)尺子上來(lái)看一看再量一量，等于把一個(gè)復(fù)雜的問(wèn)題用一個(gè)刻度尺具象化簡(jiǎn)單化，復(fù)雜的問(wèn)題就會(huì)迎刃而解。
第三招——充滿魔力的誘導(dǎo)式提問(wèn)
針對(duì)同一個(gè)事實(shí)，如果善于改變問(wèn)題方向，可以收獲不同結(jié)果。
如果你是銷售，介紹完了產(chǎn)品，你應(yīng)該馬上追問(wèn)一個(gè)問(wèn)題“客戶先生，您覺(jué)得我們這個(gè)產(chǎn)品在哪一點(diǎn)比較吸引你？”
而不要問(wèn): “你覺(jué)得我們這個(gè)產(chǎn)品有什么不好的地方？”每一個(gè)產(chǎn)品都是不完美的對(duì)嗎？但是問(wèn)這樣的問(wèn)題能讓他關(guān)注好的地方，而不會(huì)去揪你這個(gè)產(chǎn)品的小辮子了。
如果說(shuō)和上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作，匯報(bào)完了，應(yīng)該問(wèn)：“老板，你覺(jué)得我的工作還有什么要改進(jìn)的？”而不要問(wèn)：“老板，我的問(wèn)題出在哪里？”
“有什么要改進(jìn)的”會(huì)讓老板帶著改進(jìn)思維來(lái)給你一點(diǎn)建設(shè)性的反饋，“我的問(wèn)題出在哪里”，會(huì)讓老板帶著挑刺思維來(lái)批判你。
我是兔兔老師，英國(guó)托尼伯贊TBLI授權(quán)認(rèn)證講師，9年思維導(dǎo)圖資深應(yīng)用及授課經(jīng)驗(yàn)，專注對(duì)思維導(dǎo)圖深度思考及學(xué)生學(xué)科應(yīng)用，特長(zhǎng)，將導(dǎo)圖和時(shí)間管理，親子教育，學(xué)科實(shí)戰(zhàn)，自我提升的緊密結(jié)合！
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