年初的時候，有兩個朋友分別在朋友圈立了Flag，一定要在今年達成瘦身目標。

這樣的情況實在太多了——發(fā)誓要健身的，要讀書的，要考證的，年初時扎堆出現(xiàn)。但發(fā)誓完之后真正付諸行動的，卻不多見。

前兩天突然遇到其中一位，果然不出所料，身材毫無變化。我問道：“有在健身嗎？”朋友白了我一眼：“哪有空啊?！薄澳鞘萆砟繕四?？”朋友笑道：“那個……都胖了幾年了，瘦身多難啊?！?/p>

分開后，我突然想到另一位也發(fā)誓瘦身的朋友，好奇她現(xiàn)在怎么樣了，于是悄悄去翻她的朋友圈。剛好她最近有更新，照片中的她讓我瞬間驚呆了——整個身形跟半年前完全不一樣了。這樣的瘦身效果絕不是一天兩天能達到的。我把她的朋友圈往前翻了一下，發(fā)現(xiàn)她原來一直在堅持健康飲食和各種有氧鍛煉。

一切清楚了。同樣的目標，截然不同的結(jié)果，差別在哪里？一個盯著回不去的過去，一個抓住用得上的現(xiàn)在。

我們太多人把力氣花錯了地方。要么天天后悔“當初要是……就好了”，要么天天焦慮“萬一將來……怎么辦”。結(jié)果呢？過去沒變，未來也沒變，只有當下的時間白白流走了。

把時間花在焦慮或拖延上，是最沒有效果的。

為下周的考試慌得睡不著，這能幫你多考幾分嗎？不能。但你現(xiàn)在打開書做兩道題，能。

你擔心項目做不好被批評，光想有用嗎？沒用。但你現(xiàn)在把方案改一稿，有用。

想今年換一份工作，卻不主動投遞簡歷，也不找朋友推薦，好的新工作會自動出現(xiàn)嗎？不會。但你現(xiàn)在立刻修改簡歷，投遞到心儀的公司，機會就出現(xiàn)了。

所以，解決后悔和焦慮的正確做法，就是別跟自己講大道理，而是問一個具體的問題：“現(xiàn)在這五分鐘，我能做的一件小事是什么？”

不管多小都行--回一封郵件、看一頁書、做兩個俯臥撐，讀10分鐘英語，做起來，焦慮就散了；動起來，力量就回來了。

你看，我們只需要抓住當下就夠了。這可不是一句漂亮話，而是最管用的行動指南。