很長一段時間，我沉迷在手機里無法出來，以至于后來沒了手機，就感覺自己缺了點什么，再次拿到手機，就像是小孩子看到糖，酒鬼看到酒一樣。

我很討厭我自己玩手機，就像是戒不掉煙癮的人，明知道抽煙對自己身體不好，但卻還是忍不住。

后來，我發(fā)現(xiàn)當我走到大街上時，身邊來往的行人，以年輕人為主，走路都是愛低著頭看手機的，有看到走著走著撞到電線桿的，也有走著走著一腳踏進路中的積水坑的，更有甚者，走到馬路中間看手機入迷了，停著不動了，這可是拿自己生命開玩笑啊！

我發(fā)現(xiàn)手機癮大約有三個階段，由表及里，由淺到深。

第一階段是你控制著手機。這個階段的你能輕松的拿起和放下手機，沒有一絲留戀，此刻的你就是手機的主人。和別人聊天不會是不是拿著手機出來看，工作的時候，也不會想著拿出來瞄一瞄，瞧一瞧。

你可以很好的處理好自己的生活興趣的時間與看手機的時間，對你來說手機就是一個工具。

第二階段是手機漸漸在占據(jù)你的其他時間。這個時期的你逐漸的失去控制，你來做其他事情的時間會不斷的縮短，會討厭別人打斷你玩手機的時間，迷戀上手機上的許多app。

順其自然的，手機會在你的手上的時間愈來越長，上廁所都玩手機以至于會蹲到腿麻，坐著玩手機脖頸會酸，玩到忘我的時候，甚至還會發(fā)出大叫，大笑，完全不會理睬別人。

最后一階段是成為手機的奴隸。完全擺脫不掉手機。你會開始厭煩玩手機，但是手又放不下，不厭其煩的更換著不同app的手機界面，就像是靈魂沒有地方安放。

這個階段，手機就像是世界上最了解你的人，當你最孤獨的時候就會拿手機麻痹自己，沉浸在虛擬的網(wǎng)絡世界，企圖讓自己的心靈得到安放，但是又會有一種現(xiàn)實的不安，不停的糾結，不停的手在屏幕上滑動。

就像戒毒的人一樣，這個時候想戒掉手機癮是很困難的。我們要戒掉的其實不是是“手機”這個外殼，而是這里面的誘惑。

那又該如何戒呢？最終的方案還是我們要重新做回手機的主人。做個有思想，有靈魂的人。

嘗試著放下手機，嘗試著減少玩手機的時間，循序漸進，把空閑的時間可以拿出來睡覺，吃飯，看書，鍛煉，旅游等等。

過程很艱難，堅持這個過程更困難，希望我們能真正做到且完成。