多圖慎入，然，入則歡愉也
感恩子靈教練，一次分享讓我遇見禪繞世界。在她的分享引發(fā)中，我畫下了第一幅禪繞作品《生生不息》
禪繞啟蒙 ：禪繞的世界里，沒有比較，沒有對錯，只要跟著感覺畫，自在愉悅就好。
這讓我心生歡喜。內(nèi)心的自在是我所喜愛的，于是乎，跟著子靈開啟了21天禪繞之旅。
8月30日 一進群，這里都是熟悉的教練伙伴們，大家歡喜問候。子靈拋出一個小視頻，是她細心作畫的過程，我看著那些簡單、重復(fù)的線條，在細細的筆下，竟就構(gòu)成了美妙的畫面。楊旭說：這畫有密集恐懼癥的玩不了。子靈說：密集恐懼癥，或許穿過表面能到達一個很神秘的地方吧？當(dāng)我們沒有準(zhǔn)備好接受潛在的巨大力量，退縮或許是最好的自我保護和防御吧。
我感受到了子靈內(nèi)心有一片森林。有能讓人寧靜的力量，頓時喜歡上了她。
21天，從0到1的突破。先發(fā)圖，寫感受，再接龍。我們便開啟了21天的打卡。
1/21 是一幅看上去像雷達圖的作品，我們臨摹完成。我動筆畫的時候，心里有一種感覺，雷達的中間似乎有一扇門等著我開啟。我將它命名為《孕育》。
我的感受：
一張空白的紙，微黃的底色
筆尖沙沙劃過，線條以自有的幅度，彎曲、延伸、連接……
筆帶著我游走，
在這個謎一樣的世界。
我好奇打量，它們靜靜聳立，
盤膝坐下，我把自己交出去，
和它一起孕育新的開始，
在某個未來時刻?！对杏返母惺? 妙妙 2018.08.31
第一天的打卡中，淑青多畫了三幅，被子靈點評為“這幾張圖很有禪繞畫感，重點是自己的畫畫感受，與自我連接”。符容畫了三幅，她說“感受稍稍平緩的呼吸”，而曉群總是畫作業(yè)之外的作品，他的體驗是開始的焦慮，煩躁，到后面的平和，放松。書亭除完成作業(yè)外，還會分享她的額外作品，我在她的作品里看到了幾何世界。大家在禪繞里找到各自不同的感受。真是很棒的開始。
2/21 作業(yè)是比目魚：基于原創(chuàng)禪繞圖樣的變體。對角線相連構(gòu)成的格子里，有序地涂畫。便成了flukes. 鄭妍說她仿佛看到了大海的波浪，層層疊疊地涌過來。尚華則看到山峰和山谷，流水和蟬鳴。我與書亭有一個共同的感受：發(fā)現(xiàn)了解禪繞以后，可以發(fā)現(xiàn)很多生活中，之前沒有發(fā)現(xiàn)的細節(jié)。
我很認真的作畫，我的感受是
如果足夠?qū)Ｗ?，可以畫出很直的線。
如果足夠放下，可以專注作畫。
如果清空大腦，可以心無雜念。
每一只比目的魚，都悄悄地告訴我。——《比目魚》 妙妙 2018.09.01
而子靈在今天開啟了第一堂靜心小課堂。公布了規(guī)則｜每周打卡不少于5天或5幅作品：謝絕潛水，免送機票。并定位了21天同修的重點在于靜心冥想，禪繞為舟，自渡渡人。
透過禪繞畫，你會感受到：
放松、專注、想象力被擴充、對自己的創(chuàng)造力充滿信心、感受在提升、面對未知的自信、在創(chuàng)作的過程中發(fā)掘樂趣并安定心情。參與到這個充滿生氣和相互支持的社群。對于這美麗的世界以及自己的無限可能，體會到感恩與感謝，當(dāng)然，最重要的是……樂享其中！
3/21 第三天的作業(yè)是水草?？创蠹覍ψ髌冯y度有放松之意，子靈拋出這一段話：
不要小瞧了這些簡單的線條和點，這些基本的圖案呢，就是基本功。
當(dāng)你掌握了這些基本圖案之后，我們再加以變化，就可以畫成一個非常漂亮的圖案。
我被這幅復(fù)雜而美麗的禪陀羅深深吸引。并記住了：道之所在，要敬畏和順應(yīng)。
大家紛紛用心作畫，青梅把作品命名《水簾》，順勢流淌，猶如回憶，猶如心流。肆無忌憚卻遵循方向，形成一幅屬于自己內(nèi)心獨一無二的水簾記憶。我感受到了她作畫時的釋然。我慢慢地畫，只留了八個字“欲語還休，綿綿不絕”。亞娟留了六字“剛亦難，柔更難”，我不禁莞爾。而婷和曉群在作畫時，想到了近日的水災(zāi)，附上了祝福與祈禱。
4/21 據(jù)說這是最簡單的圖形“十字繡”，讓我們再次體驗“簡單重復(fù)，無限想象，靜心冥想”。并增加了新玩法，允許+1補發(fā)昨天的，+2補兩張。嚴(yán)謹而不失彈性。
我留意到了 淑青就地取材用粉筆畫，她想起她的大學(xué)時光，同學(xué)們一起十字繡的畫面感。畫一半的時候，畫著+還是X，像情緒療法的“刪除”，于是心里一邊默念天愛真言，一邊畫“刪除”，悅納。
而楊萍則聯(lián)想到了媽媽的毛衣書，密密縫，甸甸愛。我們透過禪繞，真的能打開心門回到某些我們難忘的時光中呢。
定點－劃線，決定了十字是否整齊，畫了三張，心里牽掛住院的父親，心不靜，十字成了特定的象征。愈發(fā)感受禪繞修心的作用?！妒掷C》妙妙 2018.09.03
5/21 第五天的作業(yè)是“泡泡”。征然悟道“禪繞靜心，有泡而生，泡滅即靜，無泡無靜”
畫那緊緊密密相連的泡泡時，心靜下來了?！杜菖荨访蠲?2018.09.04
6/21 腦洞作業(yè)：心形主題，要求：簡單、重復(fù)、無限想象
繪畫心理學(xué)的應(yīng)用，禪繞似一面鏡子，投射當(dāng)下的自我感受。
關(guān)照，不評判，隨心隨性，
智慧的我們，會知道怎么辦？
或呈現(xiàn)，或感受，或療愈……
不干預(yù)，自成長 —— 子靈 2018.09.05
明鳴畫了一張賀卡，漂亮的大心形里，裝著許多的心、花兒，還有彼此相連的線。她說“心——愛，有長長的連結(jié)，有分散的行走，無論在哪里，大家始終在一起”。淑青則把四天的作業(yè)，都畫進心形里去了。她說把情緒收起來，靜 靜地與自我“呆一會”? 。子靈畫的心相互纏繞，又彼此依偎，我很喜歡。桂范老師畫的心笑臉也很有療愈作用。
7/21 作業(yè)：春天里，第一次有技術(shù)上的要求，是一個綜合練習(xí)，是一種基本圖形的兩種組合+變形（泡泡+春天+背景變化）
大家在畫禪繞時，
可逐步建立自己的禪繞畫的儀式。
比如:
可以從感恩與感謝開始，讓自己的每次心靈畫作都有儀式，
建立自己的儀式感，構(gòu)筑自己的神圣空間。
這點極其重要！
這也是禪繞畫會讓我們沉浸其中的
最神奇最獨特的地方。
要不要試試呢？
我們忘記子靈說的儀式感，一頭扎進背景黑幕的涂畫中，發(fā)現(xiàn)螺旋易畫，黑色難涂。因為需要耐心地、小心地涂。而在越來越多的黑色中，我第一次體驗了很深刻的靜心。
看大家的作品是每日的樂事。征然畫出了碩大的樹輪，淑青認真地花畫了四幅不斷精進，鄭妍畫出了海螺和故鄉(xiāng)的思念，劉田說是祥云中的棒棒糖，尚華給螺旋畫加了兩個圓輪，吳環(huán)借祥云祝大家夢想成真……
第八天是周檢視，群主要送機票了。有幾位群友選擇了參加水彩手繪踐行，與我們分別了。匯總了七天的作品，有了些許的成就感呢。完成檢視后我的編號是A13, 卓群覺察自己的關(guān)注點不在這里，他選擇了放下，離開纏繞，回歸本心。
活在系統(tǒng)中，系統(tǒng)靠標(biāo)簽定位。一個群就是一個小系統(tǒng)，而群昵稱就是一個標(biāo)簽庫。
葉老師的標(biāo)簽法，此處活學(xué)活用。
推薦的三本書：《5分鐘學(xué)會禪繞畫》、《禪繞曼陀羅》、《創(chuàng)意禪繞畫》。
喜歡子靈畫的這幅作品?！坝米栽诟綦x出一個世界”，澤君馬上畫了一幅，32個贊。世琴女兒的作品博得眾彩。
09.10 子靈禪繞小課堂第2課，號召大家共同打造部落化共修，互教互學(xué)。禪繞靜心，自渡渡人。我更理解了此次踐行為何稱之為“舟”。
8/21 作業(yè)是生活中很常見的“沸騰”。我選擇了一張藍色的紙上完成此畫。我們給自己接龍名字后加上小紅花，感受回到童年的趕腳，喚醒那份未泯的童心，喚醒那份藏著的大智慧。
子靈今天告訴我們她是如何用易效能理念管理這個群，如何修“手中無劍，心中有劍”。
我們大家做的，不就是1階90天踐行做的那些事嗎？
聽分享課，自發(fā)入群。建立群規(guī)，自愿跟隨踐行。試行7天，封倉踐行。每日喜悅分享，還到教練大群里分享，發(fā)朋友圈，寫周檢視等。大家都非常熟悉這些規(guī)則，只不過外在的形式變化了一點點兒。大家潛意識里就自動自發(fā)地跟隨走下來了。
所謂的“玩索而有得”，不過如此吧！
我再一次從子靈的分享中看到她的睿智，也是奇女子一枚了。
9/21 作業(yè)：果凍甜甜圈
10/21 水母，好幾人都覺得畫的更加像荷葉。再一次體驗涂黑帶來的靜心。
11/21 洞洞，凱亦畫了相反的洞洞，“為啥和我們畫的是AB版呢？”引發(fā)了是否是“左撇子”的疑問。最后變成了“詮釋禪繞的真諦，真我即當(dāng)下的自我”，而某人就開懷大笑“我畫的是生命哈哈哈”。亞娟的感受是“洞見我心、洞見未知、洞見光線”，她總能聯(lián)想到很深層的地方。
我則想象著洞里會跳出肥大的土撥鼠。
12/21 輪。提高難度了，新增加了兩個變體。大家迎接新挑戰(zhàn)。我畫的也比較有感覺。
子靈禪繞小課堂第3課，總結(jié)了圓的五種圖案的關(guān)聯(lián)和變化規(guī)律。大小圓變化+內(nèi)外變化添加，加陰影。Z字型創(chuàng)作，復(fù)習(xí)本周作業(yè)。讓大腦里建立圖案庫，未來可以隨意應(yīng)用。
蔣琛畫的貓好看極了。
我的作業(yè)命名為“交響曲”
09.16 我沒有及時發(fā)布周檢視，作業(yè)組合好后，忙著醫(yī)院的事，結(jié)果，我被送機票了。
09:17 我有了爭取重生的機會。
新游戲規(guī)則說明：重生：感召到群里半數(shù)以上的人的愛心支持，即可復(fù)活重新和大家踐行。前提是完成了基本作業(yè)。另：自選動作，感召通過后，可發(fā)紅包一份，人均1元。
感恩子靈、世琴、征然、寶歌、吳環(huán)、青梅、楊萍、靈敏、劉田、亞娟、桂范、鄭妍、文娟、曉群、劉薇、凱亦、尚華，助我重生。
我贈送了大家《東野圭吾53本經(jīng)典》電子書表達感恩。
接著是對“線”的探索。
13/21粗布、14/21 波長、15/21 細胞、16/21 波浪線、17/21 燈籠
亞娟總結(jié)了本群打卡優(yōu)秀本質(zhì)秘密
中秋佳節(jié)來到，我們休假，張弛有道。
09.25 第4次小課堂，復(fù)盤學(xué)習(xí)內(nèi)容
1.溫故：圓和變體，存寶庫，抽屜貼標(biāo)簽，想象小小的圓可以有大大的變化。
2.知新：線條及其變化，線條的橫、縱、稀疏、稠密變化，適當(dāng)留白。
我們跟著回憶畫過的所有圖形，我體驗到其中的無窮變化，只是掌控的能力還不夠。 但通過M形作業(yè)練習(xí)，組合而創(chuàng)造的圖樣讓我們都有著極大的喜悅，似乎終于有一幅完整的作品。
而關(guān)于有效接龍也深有感觸。動作清單清晰指引，但每人的理解仍有不同。子靈在這里看到了人生百態(tài)。她事后解讀自己的視角所見，“很多時候我們都活在我以為的信念系統(tǒng)中，這個常常是阻礙我們與他人溝通的隱形力量。究竟是什么讓我們看不到真相呢？這是個值得思考的問題。” 并借機讓大家好好“見自己”。深有感觸，感恩子靈。我的回應(yīng)：
謝謝子靈復(fù)盤周檢視游戲，還帶著我們?nèi)フ甄R子，我也從中覺察自己在19天的不同時期，禪繞帶給我的作用。以及自己呈現(xiàn)在這里的狀態(tài)。覺察-覺醒，會是更好的開始。
周檢視2/21A禪繞靜心打卡新玩法：
接龍的同時，核查上一個接龍人的完成情況?；钤谙到y(tǒng)中，玩索而有得。
部落化是一個自動運作群體，這里沒有領(lǐng)導(dǎo)者或管理者。只有服務(wù)者、引導(dǎo)者和參與者。
每人做好自己的功課，同時伸手助人一把，系統(tǒng)自轉(zhuǎn)更高效。
我們又迎來了國慶假期，再次放假，張弛有道。
10.09 我們要完成畢業(yè)作品“禪陀羅”了！
21/A 禪繞靜心畢業(yè)任務(wù)：
1、聽完子靈的15分鐘語音小課堂。并且在古琴聲中完成這幅《地心之花》
2、過程及完整作品如下：
01 沒有先定外框，一畫下花的中心，發(fā)現(xiàn)對每一層的大小掌控需要有關(guān)注，否則可能會造成空間不夠
02在畫第三層時，馬上將第四層也先畫上，這樣就在一個構(gòu)建好的空間內(nèi)，放心地作畫了
03 慢慢地畫線，發(fā)現(xiàn)有序的重復(fù)的線條，會帶來空間感?；【€同頻更給人這種視覺感受
05 完成了！我細細端詳，在不斷循環(huán)的空間中，感受這幅禪繞畫帶給我的感覺。突然覺得自己像站在廣袤大地上，透過這幅畫似是看見地球的中心，有一股生命原力在源源不斷地涌出，滋養(yǎng)萬物。于是，命名為《地心之花》。
21天禪繞靜心感言by妙妙
從第一幅天馬行空的《腳》禪繞畫開始，我在子靈的帶領(lǐng)下叩開禪繞靜心的奇妙世界。
零基礎(chǔ)的我們，在子靈的引導(dǎo)下，用點、線、圈每日作畫，毫無阻礙地感受禪繞之妙。
感恩每一天的引領(lǐng)，感恩每次小課堂的精心講解，感恩不斷創(chuàng)造渡人渡己的信念。
我覺察自己有時在禪繞作品中沉醉，有時趕腳，有時樂于其中無限想象，有時借以釋放壓力或情緒，有時放松身心，隨著感覺信手而畫，終是收獲滿滿。
于是乎，決定將此復(fù)盤文章，作為一份共同的紀(jì)念，送給子靈，送給禪繞靜心的伙伴們。
A13 妙妙 完成畢業(yè)作業(yè)。@子靈
2018.10.09 于東莞
后記：發(fā)布此文后，在禪繞靜心群里，收到了大家的回應(yīng)。覺得也是很珍貴的記憶，摘存于此。
