2017年1月14日周六晴

昨天晚上，接到心理專家的一個(gè)考題：如果你聽(tīng)到對(duì)你的評(píng)價(jià)和你期待的不一樣，負(fù)面評(píng)價(jià)多，你會(huì)怎么做呢？

因?yàn)槊χo丫頭查分，忙著走湖鍛煉，為了達(dá)到一萬(wàn)步效果。決定今天好好想想這個(gè)考題。

今天的天氣，晴朗無(wú)云，坐在灑滿陽(yáng)光的桌前，細(xì)致思考了一下，決定這樣答題：

如果是我遇見(jiàn)了，我可能會(huì)有這樣的反應(yīng)：

我可能會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)不開(kāi)心的情緒。這是人之常情，情緒是伴隨思維產(chǎn)生的，任何人，都想得到肯定，都想被肯定，被賞識(shí)，這應(yīng)該是一種正向的期許之后，情緒有點(diǎn)失落，是正常的情感反應(yīng)。要允許自己有點(diǎn)小情緒。

但，情緒是感性的，總是限于情緒層面，會(huì)讓人的精神狀態(tài)一團(tuán)糟。必須，要迅速恢復(fù)到理性層面應(yīng)對(duì)。

外在的評(píng)價(jià)已形成，不要給予解釋和澄清。先用冰山理論進(jìn)一步了解對(duì)我的是什么樣的評(píng)價(jià)。

看看評(píng)價(jià)的主體是誰(shuí)？是來(lái)自一個(gè)部門(mén)呢？還是一個(gè)人？如果是來(lái)自一個(gè)部門(mén)，則要弄清楚，那個(gè)部門(mén)共有多少人，是一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)，還是三十個(gè)人？如果部門(mén)人很少，只有兩三人，那要考慮一下，這個(gè)部門(mén)評(píng)價(jià)是不是來(lái)自部門(mén)的領(lǐng)導(dǎo)？如果是這樣，則要判斷一下，這個(gè)部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)的德行怎樣？是不是在部門(mén)有較高的威信和工作能力呢？如果是，那要考慮這個(gè)評(píng)價(jià)是符合事實(shí)的，我就會(huì)及時(shí)反思自己，反思哪些地方做得不好，及時(shí)改正，優(yōu)化方法，誠(chéng)懇面對(duì)。如果不是，那更要理智面對(duì)，因?yàn)閭幸哺淖儾涣爽F(xiàn)實(shí)，唯有努力提升自己，建設(shè)自我內(nèi)在，學(xué)會(huì)承受，工作情緒，才不會(huì)受影響。如果，評(píng)價(jià)來(lái)自某個(gè)人，則要考慮是不是和這人有過(guò)情緒糾結(jié)，是不是無(wú)意中引起了對(duì)方的不滿，才會(huì)有這樣的現(xiàn)實(shí)存在，如果是這樣，則要努力化解情緒的疙瘩，多反思自己。

總之，一切問(wèn)題，都是自己的問(wèn)題。聽(tīng)到任何評(píng)價(jià)的時(shí)候，首先自己要安靜，不能因?yàn)橥饨绲囊稽c(diǎn)草動(dòng)，就覺(jué)得自己的世界草木皆非，悲觀傷心。必須要冷靜，要多反思自己的問(wèn)題，不要指責(zé)別人，更不能情緒投射。要學(xué)會(huì)建設(shè)一個(gè)更完整的自我內(nèi)在，有清晰的自我認(rèn)知和意識(shí)邊界，這樣，人與人之間，才會(huì)和諧共處，各人頭頂?shù)奶炜?，才?huì)晴空萬(wàn)里。

寫(xiě)好后，發(fā)給了心理專家。很快收到了回復(fù)：

“為你高興，你的回答，明顯有了較強(qiáng)的心理技術(shù)在里面，表達(dá)雖然不是最好，但已經(jīng)不錯(cuò)了?！?/p>

哈，謝謝鼓勵(lì)。我知道，我的回答還不夠好。還需要繼續(xù)學(xué)習(xí)哦。這個(gè)話題，是我在2016年里，和團(tuán)隊(duì)探討過(guò)的課堂教學(xué)專題之一呢，是引導(dǎo)學(xué)生面對(duì)評(píng)價(jià)的專題。。

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