今天特別想和大家分享精力管理,精力管理它的核心其實(shí)就是解決輸入和輸出的問(wèn)題。日常中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)人的精力值都不一樣,在相同的時(shí)間里，有些人從早到晚都是精力滿滿，但有些人呢可能到下午兩三點(diǎn)的時(shí)候就已經(jīng)累得無(wú)法完成一天的工作,直接就影響到效率。

我們的精力就像一塊電池，年齡就是電池的容量，當(dāng)電池的容量越大的時(shí)候，它的耗能最就會(huì)更加的持久。我們使用的手機(jī)最核心的也是電量的長(zhǎng)與短，有些手機(jī)可持續(xù)使用一天，而有些手機(jī)可能使用半天就得充電了。

精力管理的核心既然是解決輸入和輸出的問(wèn)題,輸入包括什么呢？輸入包括:食物、睡眠。

一、食物。

1、吃飽。在六七十年代，因?yàn)樯顥l件比較差，只要管飽就好。

2、口味。隨著生活水平的提升，我們開(kāi)始對(duì)口味有了改變,相對(duì)會(huì)吃得精致一些，而口味原來(lái)在14歲以前就已經(jīng)形成,如果大家不相信的話呢可以回想一下14歲前的自己到底喜歡吃什么。

3、營(yíng)養(yǎng)。關(guān)于營(yíng)養(yǎng)方面，合理的飲食越來(lái)越受歡迎，熱愛(ài)鍛煉的人，會(huì)更想追求體型的好看，于是有了增肌這個(gè)概念。吃大量的蛋白,會(huì)更容易形成肌肉，所以會(huì)讓人忽略過(guò)敏這個(gè)詞，當(dāng)身體長(zhǎng)期過(guò)量攝入某種食物，會(huì)讓身體有過(guò)敏的癥狀,過(guò)敏是怎么來(lái)的呢，是源于身體無(wú)法把某種食物進(jìn)行消化而形成的一種病。

當(dāng)身體出現(xiàn)過(guò)敏這個(gè)癥狀，大部分人會(huì)尋求醫(yī)生給予治療。通常醫(yī)生會(huì)開(kāi)一些抗過(guò)敏的藥，或涂抹的藥膏。其實(shí)大家也知道這是治標(biāo)不治本的,如何做到根治呢？

這個(gè)時(shí)候就要從因去著手，由于每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，所以你需要每天做一個(gè)記錄，把當(dāng)天吃的所有食物給全部記下來(lái)，并描述當(dāng)天的身體狀況。記錄兩周后通過(guò)記錄，就能夠找到自己的過(guò)敏源。

最后總結(jié)一下，當(dāng)我們身體出現(xiàn)過(guò)敏問(wèn)題的時(shí)候首先得把這個(gè)原因找出來(lái)而不是把癥狀給解決就完事了,這個(gè)底層思維邏輯是源于萌姐的知識(shí)金三角理論。

每個(gè)人的思維其實(shí)都會(huì)有變化，有些人愿意學(xué)習(xí)，他的思維成長(zhǎng)就會(huì)有新的迭代，如果長(zhǎng)期沒(méi)有知識(shí)的輸入，思維還有可能倒退。思維決定行為，這是從現(xiàn)象看本質(zhì)最核心的關(guān)鍵點(diǎn)。希望你也喜歡今天的內(nèi)容。