上周跟領(lǐng)導(dǎo)起沖突，情緒受到影響，工作沒有太大進(jìn)展。這周生病了，每天回到家里就躺平休息，將近兩周沒有太多產(chǎn)出，有點(diǎn)自責(zé)。

又看了上周的日記，復(fù)盤了下這幾周自己沒做好的地方，最明顯的一點(diǎn)就是情緒影響工作推進(jìn)：情緒不好的時候，不怎么做事，閑下來就是刷手機(jī)，連最喜歡的視頻剪輯也沒有做。過去兩年里，我寫了很多關(guān)于怎么早起，怎么利用時間學(xué)習(xí)的文章，但是現(xiàn)在自己也動作不起來。而且今年這種情況比較多，我認(rèn)為會有這種情況發(fā)生，一方面是因?yàn)槲覐氖落N售工作，讓我壓力很大；另外一方面是部門工作風(fēng)格比較急，也讓我不時感到焦慮?；蛟S高手和普通人的差距也體現(xiàn)在這里吧，普通人任由情緒駕馭自己，高手駕馭情緒，即便帶有情緒，也不忘自己的目標(biāo)。

今天上午翻看了1月-8月的日記發(fā)現(xiàn)自己年初就因?yàn)橛懈I(lǐng)導(dǎo)之間起過沖突而陷入情緒當(dāng)中，歷史總是驚人的相似。其實(shí)去年的日記里也有記錄，我以前從來沒有懷疑過領(lǐng)導(dǎo)的為人，總覺得是自己不好，但這一次，我決定推翻自己的想法。在過去好幾年的工作和生活里，總會有一個“領(lǐng)導(dǎo)”存在，我會因?yàn)樗徽J(rèn)可我而傷心，會因?yàn)樗春梦叶J(rèn)為自己進(jìn)步了。我的判定標(biāo)準(zhǔn)建立在他人經(jīng)驗(yàn)上。這是我很早之前就覺察出來我的問題，卻一直未能修正?；蛘哌@需要時間，但是我相信隨著我一次又一次覺察，我一定可以的。這個隱秘的問題跟隨我那么多年，想要跟它說再見，也需要一點(diǎn)時間。

經(jīng)過幾天休息，今天我的身體狀況也好了很多。我給自己訂了以下對策，幫助我盡快調(diào)整好狀態(tài)：

對策：

[if !supportLists]1、[endif]列好To-do-list

每月、每周、每日的工作任務(wù)，當(dāng)我情緒低落時，就把當(dāng)月任務(wù)翻出來，一條條看，還沒完成的就接著干。

[if !supportLists]2、[endif]創(chuàng)造對自己有利的環(huán)境

比如當(dāng)情緒低落時就去自習(xí)室，花十幾到二十幾塊錢就可以去到一個很有學(xué)習(xí)氛圍的地方。

[if !supportLists]3、[endif]早睡

睡眠是對情緒有很大影響的，不夠睡的時候，我總是會不自主在腦海里把自己跟別人的關(guān)系設(shè)想成對立的。每晚11點(diǎn)前要進(jìn)到臥室里，不管是玩手機(jī)還是看書，都好過在客廳刷手機(jī)。

[if !supportLists]4、[endif]寫下我的目標(biāo)

寫在效率手冊上，貼在家門口，每天出門就提醒自己今天要做的事情，這個月、這一年要做的事情。人有時候會被小情緒控制住是因?yàn)橥浤繕?biāo)，當(dāng)清楚自己還有其他目標(biāo)要去完成，哪有時間去為別的事情煩惱呢。

[if !supportLists]5、[endif]每天至少花1小時在專業(yè)技能上

剽悍一只貓“一年頂十年致富法則”里的第一條就是“成為專家，一騎絕塵”。我認(rèn)為這一點(diǎn)，一定是有其無可替代的地方，才會被剽悍一只貓放到第一條。

人生說長也長，說短也短，我希望我的每一天都有意義。