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“小暑接大暑，熱得無處躲。”一年里最熱的時(shí)候來了！
全國各地都開啟了 “又蒸又烤”的模式。
躺在床上，紅燒！鋪張涼席，鐵板燒！下了床后，清蒸！出去一趟，爆炒！游了個(gè)泳，水煮！回來路上，生煎！進(jìn)了家門，還得回鍋！
網(wǎng)友的感覺都是這樣的：
天氣到底有多熱？
請看地圖上的這一片“桑拿房”和“火焰山”。
大家自行感覺下……你的家里是“蒸桑拿”還是“被火烤”？
盡管受臺風(fēng)“安比”影響，中東部從上周開始持續(xù)的高溫天氣終于略有緩和，但臺風(fēng)帶來的降溫十分短暫。中央氣象臺于今天早晨6時(shí)繼續(xù)發(fā)布了高溫黃色預(yù)警。
在8月，重慶出現(xiàn)連續(xù)40℃不算罕見，但7月連續(xù)五天40℃已經(jīng)是歷史首次。此外，西安今起三天同樣在40℃左右，鄭州明后天也有望沖擊40℃。
在這其中，哪座城市最熱呢？
重慶：熱到城市變成火鍋
如果要評選中國最火辣的城市，重慶一定排最前面。因?yàn)橹貞c火辣的不只有口味，還有天氣。
重慶的熱像極了火鍋，紅彤彤地翻騰，火辣辣地入喉，刺激著所有感官。重慶人就像是在鍋里被翻來覆去煮的食材，身上的水分伴隨著熱氣被榨出，與火鍋融為一體。
要是碰上了下雨，那就更難受了，以為是添水降溫，但煮沸騰后，冒的泡泡看上去都比之前大了，熱氣只增不減，變成了雙重折磨。
如同重慶留給人火爆的印象一樣，重慶的熱也以一種外向的方式?jīng)_擊著這個(gè)城市。當(dāng)然，即使夏天再熱，為了守護(hù)火爐城市的C位尊嚴(yán)，重慶人必須吃火鍋。
一身大汗后，那才是安逸呦~
武漢：熱到樹都要自燃
然而令重慶都感到自愧不如的火爐城市還有武漢。
7月19日，漢口某社區(qū)的一棵楓楊樹熱到自燃冒煙了。當(dāng)?shù)鼐G化隊(duì)分析：該樹木被白蟻所蛀，長期以來，中間是空心的，產(chǎn)生了沼氣。因這幾天的持續(xù)高溫，所以導(dǎo)致了自燃。
有網(wǎng)友表示“武漢究竟是有多熱，竟然連大樹都受不了武漢的壞天氣了，選擇結(jié)束自己的生命，自燃。”中國天氣的官微也發(fā)表評論“啊——這真是熱的爆炸的一天。嘭——”
武漢的熱有一大特色，那就是高溫常常集中在晚上。武漢平均每年有13.8天夜間氣溫高于28度，2天高于30度。
在熱情如火的夏夜，被高溫折磨得無法入眠的武漢人，最大的樂趣無非是擼起褲管，夾著人字拖，到街邊小店點(diǎn)一盤小龍蝦，配上冰涼的啤酒，不服周地吧咂到深夜。
西安：熱到公交變烤箱
北方城市里，還有一個(gè)隱藏的boss“火爐”——西安。
昨天14時(shí)，西安室外氣溫38℃，沒有空調(diào)的公交車廂內(nèi)溫度高達(dá)50℃，簡直就是一臺臺大型的“移動(dòng)烤箱”！司機(jī)熱出痱子，路人寧可走路也不愿坐公交。
好在今年西安市計(jì)劃投放1000輛空調(diào)公交車，預(yù)計(jì)明年將實(shí)現(xiàn)空調(diào)公交車全覆蓋。
西安的熱，是一種純粹質(zhì)樸的熱，就好像用輸入法也拼不出來的biangbiang面和蘇軾筆下“隴饌有熊臘，秦烹唯羊羹”的羊肉泡饃一樣，無需過多辭藻修飾，好吃得十分質(zhì)樸。這種熱，不熱則已，一熱致命。
西安擅長午后干烤，這種干烤就猶如制作面食一樣，在短暫的高溫下，去掉多余的水分，達(dá)到最入味的效果。
消暑養(yǎng)生指南
俗話說，三伏養(yǎng)好生，輕松一整年！如此悶熱難耐的三伏天，卻是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。
在這里，小編精心準(zhǔn)備了一份消暑養(yǎng)生指南，各位小伙伴快快收藏！
01大暑宜喝粥
大暑氣候炎熱，可以用粥來滋補(bǔ)身體。古代名醫(yī)李時(shí)珍認(rèn)為，“粥與腸胃相得，最為飲食之妙”。醫(yī)學(xué)界公認(rèn)，粥能補(bǔ)益陰液，生發(fā)胃津，健脾胃，補(bǔ)虛損，最宜養(yǎng)人。
在大暑節(jié)氣，典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、糯米粥，這些具有補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功效，可以幫助我們安度盛夏。
藥粥雖說對人體有益，也不可通用，要根據(jù)每人的不同體質(zhì)、疾病，選用適當(dāng)?shù)乃幬?，配制成粥方可達(dá)到滿意的效果。
02多飲暖水益消暑
夏季養(yǎng)生，水也是人體內(nèi)不可缺少的物質(zhì)。由于天氣炎熱，人體的水分蒸發(fā)消耗過快，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，平時(shí)喝溫水最好，也可以飲用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶，出汗的較多的飲用糖鹽水、茶水等，適當(dāng)補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，以維持身體的電解質(zhì)平衡，避免脫水。
需要提醒的是：老年人在夏天喝熱水時(shí)，要注意水溫不要過熱。喝過熱的水會使人排汗過量，增加人體負(fù)擔(dān)，同樣是不利于健康的。比起滾燙的熱水，夏季喝溫水更能起到保健作用，通常將熱開水放置到與室溫相約，就為最適宜飲用的溫度。
03飲食宜清淡
夏日飲食不宜過飽，通常只吃七八分飽即可，少吃辛辣、油炸食物，不宜食入大量冷飲，以免損傷脾胃功能，應(yīng)注意均衡地營養(yǎng)搭配。
大暑前后的飲食應(yīng)注意補(bǔ)氣去火。炎炎夏日容易導(dǎo)致人火氣上升，表現(xiàn)為情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等。夏日去火的食物，上佳選擇有冬瓜、苦瓜、綠豆等性涼清暑的蔬果，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒。
04運(yùn)動(dòng)不宜過量
這個(gè)節(jié)氣正是中伏前后，是一年中最熱的時(shí)候，高溫天氣盡量不外出，不進(jìn)行戶外體育鍛煉或者從事體力勞動(dòng)，當(dāng)然并不是不能參加運(yùn)動(dòng)，而是應(yīng)該有選擇性地進(jìn)行一些“慢”運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，如慢跑、散步、太極等。
即使運(yùn)動(dòng)的大汗淋漓也解不了困熱，反而更容易中暑。因此，大暑養(yǎng)生首先要避開在悶熱天氣下的過度勞動(dòng)，盡量少出門、少活動(dòng)。為了讓體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來，盡量在早晚溫度較低的時(shí)候進(jìn)行散步等強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)。
05預(yù)防“情緒中暑”
大暑時(shí)節(jié)高溫酷熱，人們易動(dòng)“肝火”，經(jīng)常會出現(xiàn)莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑”。
“情緒中暑”對夏日養(yǎng)生和身心健康危害很大，特別是老年體弱者，由于情緒障礙時(shí)會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會引發(fā)猝死。提醒有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，盡量做到“心靜自然涼”。
養(yǎng)在平時(shí)，三伏尤宜。順應(yīng)自然，晚睡早起。少食生冷，午后小憩。運(yùn)動(dòng)適量，汗勿淋漓。心態(tài)平和，樂觀大氣。
如果你還是想出去走走，你可以看看《那些年，在西藏看“風(fēng)花雪月”：一名氣象員眼中的藏地奇觀》，感受西藏冰川的涼爽；
如果你熱到大腦放空，不妨讀一讀《詩意地棲居：中國24位現(xiàn)代詩人小傳》，在炎炎夏日也能“詩意”的思考；
如果你想要宅在家里，你可以瞧瞧《喜歡宅的人，改造一個(gè)實(shí)現(xiàn)夢想的家》，看漫畫家如何改造自己的“生活”。
在一年最熱的時(shí)候，一起在閱讀的世界里享受清涼和寧靜吧~
今日話題
小伙伴們，快來跟我們聊聊你的城市熱到哪種程度啦？
推薦閱讀
《那些年，在西藏看“風(fēng)花雪月”：一名氣象員眼中的藏地奇觀》
作者：王元紅
內(nèi)容簡介：
在游客眼中，西藏是可以暫時(shí)忘卻凡塵的圣地；在攝影家眼中，西藏是適合放在膠卷里的絕美之境；在氣象工作者眼中，西藏則展現(xiàn)出另一種風(fēng)味，天空中不同種類的云、珠峰依氣候而變的風(fēng)景、某些極端天氣下的藏地奇觀，以及穿插在工作過程中的美妙人事，都動(dòng)人心魄。
王元紅就是一名氣象員，在西藏?fù)碛卸嗄甑墓ぷ鹘?jīng)驗(yàn)。在本書中，他從自身的職業(yè)視角出發(fā)，以散文化、故事化的優(yōu)美筆法依次鋪陳自己豐富多彩的藏地生活，描述風(fēng)情獨(dú)特的西藏氣象風(fēng)光、當(dāng)?shù)赜腥饲槲兜母鞣N人和事。
《詩意地棲居：中國24位現(xiàn)代詩人小傳》
作者：陳陶
內(nèi)容簡介：
本書梳理中國現(xiàn)代詩發(fā)展脈絡(luò)，全景展現(xiàn)了24位具有代表性的現(xiàn)代詩人的人生經(jīng)歷。希望讀者能從他們的詩歌中，重溫詩人的愛與痛，從他們的人生經(jīng)歷中，體會他們奮發(fā)向上、闊達(dá)的生活態(tài)度。
《喜歡宅的人，改造一個(gè)實(shí)現(xiàn)夢想的家》
作者：PP殿下
內(nèi)容簡介：
2016年，文藝又個(gè)性的漫畫家PP殿下結(jié)束了自己在北京的租房生涯，在北京最繁華的地區(qū)買了一套超小戶型房，從此踏上了灰頭土臉的裝修之路，沒想到卻愛上了這門讓生活變美的手藝。本書用漫畫的形式記錄了這套房子的改造與裝修過程，從準(zhǔn)備工作開始，到戶型的調(diào)整、裝修材料的選購、家具的挑選與購買、硬裝的各種施工以及軟裝的布局，處處充滿了作者與小空間改造斗智斗勇的過程。
本書不僅是一本小戶型住宅改造書，也是一本超越裝修、為了實(shí)現(xiàn)夢想而不斷努力的勵(lì)志書。書中有關(guān)于作者畢業(yè)后的經(jīng)歷描述，為了實(shí)現(xiàn)自己的夢想，她不斷超越自己，傳遞出滿滿的正能量。正如作者所說“改造一個(gè)實(shí)現(xiàn)夢想的家，首先要有實(shí)現(xiàn)夢想的勇氣與行動(dòng)力。無論是金錢還是耐心，裝修都需要你扎扎實(shí)實(shí)的付出，日復(fù)一日地耕耘。”喜歡宅的人，就一定要有“宅的能力”！
