千挑萬(wàn)選白云間，銅鍋翻炒柴火煎。泥壺清香增詩(shī)趣，瓷甌碧翠泯憂歡。老聃悟道養(yǎng)雅志，元亮玄談驅(qū)俗喧。不經(jīng)涅槃渡心劫，怎保本源一片鮮。
中國(guó)是茶的故鄉(xiāng)，也是茶文化的發(fā)源地。中國(guó)茶的發(fā)現(xiàn)和利用已有四五千年歷史，且長(zhǎng)盛不衰，傳遍全球。茶是中華民族的舉國(guó)之飲，發(fā)于神農(nóng)，聞?dòng)隰斨芄d于唐朝，盛于宋代，普及于明清之時(shí)。
花茶：散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)，令人神清氣爽。
綠茶：生津止渴，消食化痰，對(duì)口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合。
青茶：潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱，讓肌體適應(yīng)自然環(huán)境變化的作用。
紅茶：生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。
除去以上的這些功效，若是想要喝出美麗，喝出年輕，該喝些什么呢？
ps.經(jīng)多肉很乖提醒，增加了一些茶的禁忌，大家飲用前記得先看看喲~
一、美白紅潤(rùn)
1.玫瑰紅茶
材料：紅茶3克，玫瑰花3朵，方糖1塊，檸檬1片。
用法：紅茶用100℃開(kāi)水沖泡3分鐘，取茶汁，加入玫瑰花，方糖，檸檬，夏天可加冰塊。
禁忌：飲用過(guò)多會(huì)引起便秘；陰虛火旺者慎用；經(jīng)量過(guò)多者經(jīng)期慎用；孕婦不宜多飲。
2.珍珠茶
材料：綠茶3克，優(yōu)質(zhì)珍珠適量。
用法：將珍珠研成細(xì)粉，每次取2～3克，加水煎沸5分鐘。用沸水沖泡的綠茶湯送服，隔10天服1次。
【自己珍珠研粉太麻煩，可以去正規(guī)藥店購(gòu)買珍珠粉】
3.牛奶紅茶
材料：鮮牛奶100毫升，紅茶3克，精鹽適量。
用法：紅茶加水煎沸5分鐘，去渣取濃汁；再將牛奶煮沸，摻入茶汁，精鹽，拌勻即成。每日1劑，清晨空腹飲。
禁忌：勿空腹喝紅茶；孕婦忌飲紅茶；發(fā)燒忌飲紅茶；貧血患者忌飲紅茶；醉酒慎飲紅茶；忌飲頭道紅茶；高血壓患者不宜飲濃紅茶；忌飲沖泡次數(shù)過(guò)多的紅茶。
4.柳橙綠茶
材料：綠茶3克，柳橙片，冰糖各適量。
用法：沸水沖泡綠茶幾分鐘，濾取茶汁，加入柳橙片，冰糖即可飲用。常服。
5.桂圓枸杞茶
材料：枸杞子2克，桂圓肉2克，山楂2克，菊花2克，茶葉3克，青橄欖2枚。
用法：用沸水沖泡后飲用，青橄欖嚼食。
禁忌：不適宜火大的人飲用；不適宜濕熱重的人飲用；泡紅棗枸杞茶紅棗不去核會(huì)燥熱；枸杞的溫?zé)嵝Ч麖?qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥的人群不宜服用；肝腎不虛者也不宜服用。
6.靈芝茶
材料：靈芝草10克，綠茶少許。
用法：靈芝草切薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。
禁忌：嚴(yán)禁超量；嚴(yán)禁久服；可能會(huì)引起過(guò)敏，若是過(guò)敏體質(zhì)，請(qǐng)不要服用；患者在手術(shù)之前以及之后的一周時(shí)間都是不能夠服用靈芝的；另外正在大出血的患者也不能夠服用，否則不僅不能夠調(diào)養(yǎng)身體，反而不利于身體恢復(fù)；老人、小孩以及孕婦服用要慎重。
7.養(yǎng)血美顏茶
材料：青果、桂圓肉、枸杞子各10克，冰糖適量。
用法：將前三味洗凈放入茶杯，加冰糖，用沸水沖泡，代茶飲用。
禁忌：不適宜火大的人飲用；不適宜濕熱重的人飲用；泡紅棗枸杞茶紅棗不去核會(huì)燥熱；枸杞的溫?zé)嵝Ч麖?qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥的人群不宜服用；肝腎不虛者也不宜服用。
8.枸杞蜂蜜茶
材料：雪耳15克，枸杞子25克，薏苡仁10克。
用法：將雪耳、枸杞子等同入鍋內(nèi)，加水適量，用小火煎成濃汁后，加入蜂蜜適量，再煎5分鐘即可。隔日1次，溫開(kāi)水兌服。
禁忌：不適宜火大的人飲用；不適宜濕熱重的人飲用；泡紅棗枸杞茶紅棗不去核會(huì)燥熱；枸杞的溫?zé)嵝Ч麖?qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥的人群不宜服用；肝腎不虛者也不宜服用。
不宜與豆腐同食，豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血，與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉，同時(shí)蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，二者同食不利于人體的生化反應(yīng)。
不宜與韭菜同食，韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉胃病。
9.姜棗養(yǎng)顏茶
材料：生姜500克，大棗250克，精鹽50克，甘草90克，丁香、沉香各15克，茴香200克。
用法：將以上材料洗凈，共搗成粗末，和勻。每天早晨取10～15克，煎服或沸水泡服即可。
禁忌：體質(zhì)非常熱的人不宜飲。
10.紅棗酒釀茶
材料：紅棗10顆，酒釀1湯匙，紅糖適量。
用法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。
二、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)
1.芝麻茶
材料：黑芝麻6克，綠茶3克，蜂蜜5克。
用法：先將芝麻焙炒香熟，研末，與茶葉一起，加水煎沸5分鐘，或用沸水沖泡10分鐘，待溫調(diào)入1小匙蜂蜜，拌勻即成。每日2劑。
禁忌：雖然黑芝麻有潤(rùn)腸通便的作用，但是對(duì)于大便泄瀉的病人來(lái)講則不應(yīng)該服食，以免加重腹瀉的病癥。同樣，對(duì)于患有慢性腸炎的患者來(lái)說(shuō)，也不宜服食黑芝麻。
2.薰衣草綠茶
材料：薰衣草5克，綠茶3克，蜂蜜少許。
用法：用沸水少量浸潤(rùn)薰衣草，開(kāi)水沖泡綠茶3分鐘，取茶汁，加入薰衣草、蜂蜜即可飲用。
禁忌：第一，懷孕時(shí)應(yīng)注意用量，避免使用過(guò)多劑量，亦不可連續(xù)飲用。
? 第二，單獨(dú)沖泡時(shí)，濃度不可超過(guò)兩倍;混合沖泡時(shí)也以少量為宜。
? 第三，不適合工作時(shí)間飲用，會(huì)使精神太過(guò)放松，適合睡前喝。
? 第四，薰衣草茶飲用過(guò)多，會(huì)使神經(jīng)呆滯。
3.芝麻烏發(fā)茶
材料：黑芝麻500克，核桃仁200克，白砂糖200克，綠茶適量。
用法：黑芝麻，核桃仁同研碎，白砂糖融化后拌入，放涼收貯。每次取芝麻核桃糖10克，用綠茶汁沖服。
禁忌：雖然黑芝麻有潤(rùn)腸通便的作用，但是對(duì)于大便泄瀉的病人來(lái)講則不應(yīng)該服食，以免加重腹瀉的病癥。同樣，對(duì)于患有慢性腸炎的患者來(lái)說(shuō)，也不宜服食黑芝麻。
4.何首烏大棗茶
材料：何首烏25克，大棗8枚，袋裝紅茶2包。
用法：袋裝紅茶用100毫升的開(kāi)水沖泡，制成紅茶汁。將何首烏、大棗洗凈，大棗去核。向鍋中加入300毫升水，放入何首烏，大棗，大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，與紅茶汁混合。分次飲用。
禁忌：第一：日常服用避免副作用情況出現(xiàn)
?專家告訴我們，雖然說(shuō)在臨床醫(yī)學(xué)上何首烏所表現(xiàn)出來(lái)的副作用比較少，但是一些人在服用何首烏之后也會(huì)出現(xiàn)不良的反映。不良反映主要表現(xiàn)為大便稀薄、惡心想吐、肚子痛等等。另外，如果說(shuō)大劑量的服用何首烏，還有可能出現(xiàn)皮疹或者是四肢發(fā)麻的情況，對(duì)于身體的危害情況比較大。
? ? ? ?第二：孕婦服用何首烏一定要注意量
根據(jù)現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究表明，何首烏中有很多對(duì)于人體有很大的好處的額一些元素，比如卵磷脂、大黃酚以及大黃素，這些物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠很好的降低體內(nèi)的血清膽固醇含量，減少身體出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化的情況，同時(shí)還具有強(qiáng)壯脛骨以及降低血糖還有促進(jìn)新陳代謝等等的效果。
三、護(hù)眼明目
1.枸杞明目茶
材料：枸杞2錢，菊花1錢。
用法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。
禁忌：
枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過(guò)程，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對(duì)人體健康有益，但是要注意把握用量?；加懈哐獕骸⑿郧樘^(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。需要注意的是，枸杞以寧夏中寧縣的枸杞藥效最好，質(zhì)量最高，目前市場(chǎng)上枸杞仿冒產(chǎn)地、細(xì)菌超標(biāo)、硫熏等問(wèn)題嚴(yán)重，購(gòu)買到偽劣枸杞適得其反，建議選用枸杞知名品牌。另外，過(guò)量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目、清熱解毒的功效。陽(yáng)虛體質(zhì)的人，如果一味地喝具有清熱瀉火功效的菊花茶，容易損傷正氣，越喝越虛，尤其是脾胃虛寒的人，多喝性涼的菊花茶還容易引起胃部不適，導(dǎo)致反酸。
任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞也不例外。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人天天吃20克左右的枸杞比較合適;假如想起到治療的效果，天天最好吃30克左右。現(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，枸杞是非常安全的食品，里面不含任何毒素，可以長(zhǎng)期食用。 但是，用枸杞泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全施展出來(lái)。因?yàn)槭芩疁亍⒔輹r(shí)間等因素的影響，枸杞中只有部分藥用成分能開(kāi)釋到水或湯中。直接用嘴嚼，對(duì)枸杞中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，可以在沖茶泡喝完畢嚼服枸杞子。
2.決明子茶
材料：決明子3錢
用法：將決明子炒熟備用，然后放入1000克沸水中，小火煮10分鐘。
禁忌：決明子性微寒，脾胃虛寒、氣血不足，容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人不宜飲用。另外孕婦要禁用。
四、內(nèi)調(diào)護(hù)理
1.參棗茶
材料：紅棗5顆，西洋參1錢。
用法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。
功效：能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分。補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱。
禁忌：西洋參不利于濕癥，服用時(shí)還要考慮季節(jié)性。春天和夏天氣候偏干，比較適合服用西洋參，不宜服用人參或紅參;而秋、冬季節(jié)更適宜服用人參。 有的人服西洋參后，會(huì)出現(xiàn)畏寒、體溫下降、食欲不振、腹痛腹瀉;也有的會(huì)發(fā)生痛經(jīng)和經(jīng)期延遲;還有的會(huì)發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，上下肢呈現(xiàn)散在性大小不等的水泡，瘙癢異常，停藥后，水泡可自行吸收消退。
2.生姜黃芪紅棗茶
材料：黃芪4錢，生姜適量，紅棗2顆，紅糖適量。
用法：將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。
功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
禁忌： ?⒈黃芪表實(shí)邪盛，氣滯濕阻，食積停滯，癰疽初起或潰后熱毒尚盛等實(shí)證，以及陰虛陽(yáng)亢者，均須禁服。
? ? ? ? ? ⒉紅棗吃多了會(huì)脹氣，因此濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
? ? ? ? ? ⒊由感冒引起的多汗癥不適用。
3.益母草紅糖茶
材料：益母草1錢，香附子1錢，紅糖適量。
用法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，適量加紅糖。
功效：具有活血、法瘀、調(diào)經(jīng)、消水的功效。益母草可促進(jìn)局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復(fù)。
禁忌：經(jīng)期不宜飲用。
4.荔枝綠茶
材料：荔枝干6枚，綠茶3克。
用法：將荔枝干去殼后，與茶葉一起入杯，沸水沖泡，燜5分鐘即成。
功效：益腎養(yǎng)顏、壯陽(yáng)溫中。
5.香蕉蜂蜜茶
材料：香蕉1根，綠茶3克，蜂蜜適量。
用法：香蕉去皮，切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡，燜5分鐘后取汁，并兌入放香蕉的杯中。10分鐘后，調(diào)入蜂蜜即成。
功效：軟化血管、滑腸通便、養(yǎng)顏潤(rùn)膚。
禁忌：腹瀉勿飲。
6.核桃茶
材料：核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克。
用法：核桃仁碾成粉，與綠茶、白糖一起，用沸水沖泡5分鐘。
功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腰、斂肺定喘。
禁忌：
1、根據(jù)食物相克學(xué)說(shuō)：核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴(kuò)張等患者不宜食之。
2、核桃不宜與酒同食。據(jù)宋.馬志《開(kāi)寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”?？赡苁且?yàn)楹颂倚詿幔嗍成祫?dòng)火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴(kuò)張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。
3、腹瀉、陰虛火旺者不宜服用。
4、痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內(nèi)熱盛及痰濕重者不宜服用。
7.青檻綠茶
材料：青橄欖3枚，綠茶5克，蜂蜜適量。
用法：青橄欖、綠茶、蜂蜜一起用開(kāi)水沖泡5分鐘。飲服。
功效：清熱潤(rùn)肺，保養(yǎng)肌膚。
8.葡萄美容茶
材料：葡萄100克，蜂蜜適量，綠茶3克。
用法：將綠茶用沸水沖泡，再將葡萄與白砂糖加冷開(kāi)水600毫升，然后與綠茶茶湯混合飲用。
功效：減肥，美容。
9.綠豆菊花茶
材料：菊花10克，綠豆沙30克，檸檬汁10克，蜂蜜少許。
用法：菊花放入水中煮沸，把榨的檸檬汁和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，調(diào)入少量蜂蜜即可飲用。
功效：排毒養(yǎng)顏，平整臉上粗孔，使肌膚光潔，是去痘的妙方。
禁忌：（1）綠豆和菊花都是陽(yáng)虛體質(zhì)和脾胃虛寒的人不能喝的。
? （2）服藥的人不能喝。
? （3）體弱的人不能喝。
10.蘋果紅茶
材料：蘋果1個(gè)，葡萄干20克，蜂蜜適量，紅茶3克。
用法：蘋果切片去籽，葡萄干洗凈；紅茶用沸水沖泡5分鐘，取汁，加入葡萄干、蜂蜜、蘋果、拌勻。常服。
功效：排毒，養(yǎng)顏，防便秘。
11.薄荷茶
材料：鮮薄荷30克（干品10克）。
用法：洗凈弄碎，用熱開(kāi)水沖泡即可。
功效：養(yǎng)顏，潤(rùn)膚。散風(fēng)清熱止痛，能消除夏日的火氣與腸胃郁悶，還可治療夏季熱感冒。對(duì)治療風(fēng)熱牙痛效果明顯。
禁忌：
1.由于薄荷本身就帶有一股非常濃烈的芳香，所以建議一些身體陰虛所導(dǎo)致身體發(fā)熱還有發(fā)汗情況的患者最好不要服用。除此之外，肺虛導(dǎo)致咳嗽的患者也最好不要服用薄荷，特別是將薄荷泡水喝，避免情況加重。
2.科學(xué)家還告訴我們，薄荷本身所含有的一些對(duì)身體有益的成分會(huì)因?yàn)槭軣岫鴵]發(fā)掉，所以說(shuō)在平時(shí)烹飪的時(shí)候一定要特別注意。建議在將薄荷泡水喝的時(shí)候要直接用開(kāi)水沖泡，煮菜的時(shí)候也要等到水開(kāi)之后在放入。
3.由于薄荷本身具有興奮神經(jīng)以及提神醒腦的作用，所以在晚上的時(shí)候最好不要過(guò)量服用，避免導(dǎo)致難以入睡，影響睡眠質(zhì)量。
4.建議孕婦最好不要過(guò)量服用薄荷，如果不是無(wú)可避免最好在懷孕期間以及備孕階段都不要服用薄荷。
5.哺乳期間的女性也最好不要將薄荷泡水喝，這是因?yàn)楸『芍泻械囊恍┪镔|(zhì)具有抑制乳汁分泌的作用，所以哺乳期間的女性最好不要服用薄荷。
6.通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，薄荷中所含有的薄荷油以及薄荷腦對(duì)于地球中的哺乳動(dòng)物都具有比較強(qiáng)的麻痹作用，所以如果哺乳動(dòng)物過(guò)量的服用薄荷，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)呼吸麻痹的情況，甚至還有可能導(dǎo)致死亡。所以說(shuō)，日常在服用薄荷的時(shí)候一定要適量，每人每天服用量最好不要超過(guò)2mg/kg體重，這樣才對(duì)身體是最好的。
7.薄荷除了不能夠大量服用之外，也最好不要長(zhǎng)期服用。這是因?yàn)槿绻覀冮L(zhǎng)期服用了薄荷，身體就會(huì)出現(xiàn)虛冷的情況，具體的癥狀表現(xiàn)為身體發(fā)熱，并且出現(xiàn)咳嗽還有大量流汗的癥狀。
12.山楂凈面茶
材料：當(dāng)歸，山楂各12克，白鮮皮，白蒺藜各10克。
用法：將上述4味洗凈，放入茶杯中，用沸水沖泡，代茶飲用。
功效：養(yǎng)血調(diào)肝，散郁祛淤。適用于黃褐斑。
泡茶小貼士：如果覺(jué)得在辦公室煮茶太過(guò)麻煩，可以將泡茶的材料用茶包提前裝好成一小袋一小袋的，然后每天帶一小袋到辦公室，用開(kāi)水在保溫杯里燜個(gè)十分鐘，和煮的效果差不多。若是類似酒釀之類的材料，可以提前將茶煮好，用保溫杯帶到辦公室喝就好了。
