HIAO模型（健康，輸入，心態(tài)，輸出）
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健康（每天堅持做至少一個與健康有關(guān)習(xí)慣）
堅持早起第232天
堅持運動第297天
堅持不喝瓶裝飲料第290天。
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輸入（每天至少看書或?qū)W習(xí)一個知識點）
CATIA軟件技能學(xué)習(xí)第143天
本周閱讀《精力管理》
記錄時間清單第3天
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心態(tài)（每天做一件利他的事。覺察自己情緒）
1.為今天的幸福指數(shù)打分（0-10分）
9
2.為今天的情緒控制打分（-10-10分）
9
3.為今天的能量值打分? ? （-10-10分）
8
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輸出（每天輸出一個知識點或使用自己的掌握技能教別人）
堅持寫閱讀筆記第214天
