? 我總結(jié)快樂人生需要12個(gè)字：想好事、吃好飯、睡好覺、跑好步。今天與各位分享跑步。

? 生命中我們有一個(gè)最好的朋友而卻常常忽視她，或者說明明知道卻沒能與其建立親密的關(guān)系，那就是跑步。近兩個(gè)月來，我每天堅(jiān)持5:30起床，跑4至5公里，覺得一天清爽充滿活力。

? ? 跑步屬于能消耗脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠讓你的肉體、情緒、心智等融為一體，不僅是因?yàn)榱骱鼓芗铀倥哦臼蛊つw更好，還因?yàn)樗軌蜃屇愀P(guān)注自己的身體，將自律融入到生活中，不再需要通過大吃大喝來緩解壓力。而且，在所有運(yùn)動(dòng)中，跑步幾乎是門檻最低的鍛煉方式。不需要復(fù)雜的技巧，沒有場(chǎng)地要求，需要的僅僅就是一雙舒適的跑鞋和邁出第一步的決心。跑起來，并且堅(jiān)持下去，你才會(huì)知道它能帶給你多少驚喜。

? 有句話說的很有道理：一個(gè)連自己身體都管理不好的人還能管理什么！