人們常說(shuō)，再記憶深刻的傷痛，只要時(shí)間夠久，就會(huì)忘記。然而《身體從未忘記》卻清清楚楚的告訴你，時(shí)間并不會(huì)治愈一切，我們的身體會(huì)記住創(chuàng)傷。所以，你會(huì)經(jīng)常喜怒無(wú)常，你會(huì)沒(méi)來(lái)由的就感到失落，甚至很多人，走會(huì)走向 抑郁。

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在PTSD定義里，它說(shuō)個(gè)體經(jīng)歷，目睹或者遭遇一個(gè)或者多個(gè)涉及自身或他人的實(shí)際死亡，或收到死亡的威脅，或嚴(yán)重的受傷或軀體完整性受到威脅后，導(dǎo)致“強(qiáng)烈的害怕”無(wú)助或恐慌。

2018年2月25日，第68屆柏林電影節(jié)落下帷幕。中國(guó)青年導(dǎo)演胡波的遺作《大象席地而坐》獲得費(fèi)比西國(guó)際影評(píng)人獎(jiǎng)，并在最佳處女作獎(jiǎng)?lì)C發(fā)環(huán)節(jié)被特別提名。就在4個(gè)月前，2017年10月12日凌晨，胡波卻選擇了一根繩子上吊自縊，結(jié)束了年輕的生命?？吹竭@條新聞，我表示，那種沒(méi)來(lái)由的心情又迸發(fā) 出來(lái)。每每聽(tīng)到這些消息，總是感覺(jué)到莫名的哀傷。

有些人會(huì)在自己心情不好的時(shí)候，選擇喝酒，就算只是短暫的忘記，都值得這些喝酒的人夜夜買醉。那些支離破碎的創(chuàng)傷記憶，你已經(jīng)想不起來(lái)，可是身體卻記得，所以常常會(huì)莫名的感到失落。這些都是困在過(guò)去的人生。無(wú)處可逃，卻有跡可循。

死亡其實(shí)并不遙遠(yuǎn)，每天都在你身邊發(fā)生。那些選擇自己結(jié)束生命的人們，內(nèi)心是有多痛苦呢？長(zhǎng)期積累的負(fù)面情緒，無(wú)法訴說(shuō)，又不知道如何是好，是怎么樣的一種折磨，才能夠有勇氣選擇結(jié)束生命。?

時(shí)間會(huì)治愈一切，真的是個(gè)偽命題。把很多原本可以療愈的創(chuàng)傷都埋葬了，而那些創(chuàng)傷猶如細(xì)菌，越發(fā)蔓延，等待著某一天突然爆發(fā)。

在《身體從未忘記》中描述身體與大腦的連接。

創(chuàng)傷后的大腦會(huì)在創(chuàng)傷重現(xiàn)時(shí)，讓人們?cè)噲D通過(guò)人格瓦解和情感麻木來(lái)避免一些感受。

當(dāng)我們受到威脅時(shí)，我們會(huì)自動(dòng)進(jìn)入第一種狀態(tài)，社會(huì)參與，我們會(huì)向周圍的人求助，呼救，尋求安慰。如果沒(méi)有人響應(yīng)我們，或我們面臨立即到來(lái)的傷害，我們的身體就會(huì)切換到一種原始的求生方式，戰(zhàn)斗或者逃跑。如果這些策略都失敗了，那么我們無(wú)法逃避，我們額身體為了保存自己而盡量節(jié)省能源，關(guān)閉一切不必要的功能，這種狀態(tài)稱之為驚呆或者崩潰。

支離破碎的創(chuàng)傷記憶會(huì)導(dǎo)致各種情緒發(fā)生。然后通過(guò)身體，轉(zhuǎn)化反應(yīng)。首先是心理上的疾病，然后反饋出來(lái)的是身體上的疾病。如何療愈？

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幾種療愈創(chuàng)傷的方法：

1、邊緣系統(tǒng)的治療以及人際：首先是找回一種平靜而專注的生活方式。其次學(xué)會(huì)面對(duì)那些能夠觸發(fā)你回憶的圖像，思維，聲音，和軀體感覺(jué)。接著，找到一種讓你充滿生命力、與周圍的人親近的方方式，最后不需要把秘密保守在自己心中，包括如何讓自己幸存下來(lái)的方式。

學(xué)習(xí)做到即使是在接觸痛苦和可怕的回憶時(shí)，都能平靜額呼吸，切有意識(shí)的保持一定程度上的身體放松。

良好的社會(huì)支持是心理創(chuàng)傷最有效的預(yù)防因素。在《他人的力量》一書(shū)中，描述的第四層關(guān)系中，就是很好的圈子。長(zhǎng)期積累這樣的第四層力量，時(shí)間是可以療愈創(chuàng)傷的。

2、選擇專業(yè)的在治療師

3、保持運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠

關(guān)于《身體從未忘記》詳細(xì)了描述了創(chuàng)傷發(fā)生的原理以及大腦，身體的一些反應(yīng)。有興趣的朋友可以自己去翻翻看，了解這些原理有助于我們接受我們的創(chuàng)傷，并且選擇接受治療。