以前我說自控，通常是指我的專業(yè)：自動控制。現(xiàn)在我說自控，通常是指自控力。

一旦進(jìn)入一個圈子，你就會發(fā)現(xiàn)身邊都是這個圈子里的人。進(jìn)入自控力的圈子，我就發(fā)現(xiàn)原來身邊的人早就走在自控的路上了。俱樂部比賽時，居然有兩位同學(xué)在演講中提到“自控”，一個說要控制腦袋里各種“自我”的想法，一個說要“自控”地走上女神之路。

而我最近的自控行為包括：

1.中午吃飯時完成五分鐘英文閱讀。
2.晚上娃睡覺后完成半小時以上專業(yè)書籍學(xué)習(xí)。
3.晚上學(xué)習(xí)完后完成自控力School的讀寫作業(yè)，輸出文章一篇。

基本上空余時間被排的滿滿的，導(dǎo)致我基本睡覺已經(jīng)過十二點(diǎn)，還不得不利用開車時間來微信處理一些事情。這當(dāng)然都是不好的，也許是下一步自控的目標(biāo)。

但是正是這樣的一些自控行為的發(fā)生，我發(fā)現(xiàn)我的意志力確實(shí)得到了鍛煉。

舉例來說：

1.以前路過肉夾饃店，就忍不住想進(jìn)去買兩個；現(xiàn)在路過時，一想到肉夾饃，居然沒有什么吃的欲望（也或者是最近肉吃多了？嘿嘿）
2.最近孫儷的新劇，之前開了個頭，挺好看的很想追，可是晚上時間排的滿實(shí)在沒時間看，心里也沒老惦記著它，只有偶爾在美容院趴著沒別的事干時看一點(diǎn)。
3.書房太亂一直沒收拾，晚上看書影響老公，今天他非不許我看書以免影響他今天早睡明天早起跑步，于是特別的失落，想著明天陶陶上課時一定要把進(jìn)度補(bǔ)回來。

老公經(jīng)常不理解，我為什么要把自己“逼”成這樣，有沒有必要呢？就不能做做減法嗎？

可是我反而覺得我還有很多自控的事該做沒有做，比如：

1.早睡
2.鍛煉

這兩個對身體都好，也更應(yīng)該自控。問題是時間怎么辦？

除了做減法還有沒有別的辦法？目前想到的有：

1.進(jìn)一步讓陶陶早點(diǎn)睡。目前已經(jīng)從十點(diǎn)關(guān)燈調(diào)整到九點(diǎn)半，適應(yīng)一段后看看能不能再往前調(diào)到九點(diǎn)。
2.提高效率?。?！發(fā)現(xiàn)寫東西太慢了！人家說十分鐘搞定，為什么我最起碼半小時？
3.做事時還要更加專注，手機(jī)的干擾太大，要制定一些規(guī)則。本質(zhì)上其實(shí)還是提高效率。
4.先試試安排一周一次運(yùn)動，利用晚飯前的一段時間。

其中，3和4可以馬上實(shí)施，先做起來！自控是為了更自由！