圖片發(fā)自簡書App

1. 跟朋友約好見面時,朋友在約定的時間沒有及時到,本來的好心情就這樣沒了一大半~

朋友來了便會抱怨都是因為你遲到,害得我沒了好心情,下次再見面時等你到了我在往這邊趕(當然這是開玩笑咯…)

2. 跟姐姐商量事情的同時,因為不認同她的一句話引起了自己的情緒,導致正面沖突.

通常情況下,人們在聽到不中聽的話或者是不中意的事情時,第一反應就是抱怨和責備別人,在我們的認知里這些人是應該向我們認錯并受到應有的懲罰的,這時我們腦海中呈現(xiàn)的這些想法便成為了我們生氣的主要原因~

拿事例一來說,在朋友沒有及時趕到時，恰巧自己可以到附近辦一些事情或者休息一下，這樣朋友遲到的事情我們也許就不會太在意的；但是如果我們注重誠信守時的話結果就截然不同了， 可能會影響到兩人的關系等等。因此，同一件事情，不同的需要導致不同的感受。當我們意識到自己的需要-不論是友誼、誠信還是其他等等，我們就可以更加懂得自己。即使有強烈的情緒，也不會讓自己為此生氣。反之，當我們意識不到自己未滿足的需要時，所有心思都在關注別人的過錯，我們難別會為此生氣。

我生氣的原因不在于別人做了什么，而在于我怎么看待對方及其行為

專注于我們的需要，比評判他人是什么人，更有益于生活----取自《非暴力溝通》