這幾天，在讀一本書，《活出生命的所有可能》，作者露易絲. 海，和羅伯特. 霍爾登，其中一個作者露易絲 .海，是我沒法用語言形容的，最喜歡的心理大師之一。

在書中提到，你的心理是一面鏡子，你的心理是你的自我形象的鏡子。你關(guān)于自己是誰的認識影響你的思想。所以，改變你心理的最有效的方式，是首先改變你對自己的認識。

你和自己的關(guān)系，映照在你與家人和朋友/愛人和陌生人，權(quán)威和對手/英雄和惡人的關(guān)系中。那么，鏡子原則可以幫助你在你生命的各個領(lǐng)域里追蹤你和自己的關(guān)系。

露易絲本人是一個陰道癌的患者，但她在40年前開始使用鏡子練習，她分享鏡子練習是如何教會她愛上自己的。

“愛是奇跡的治愈。當你愿意愛自己更多，你生命中的每個方面都會變得更好。”

那么如何去做這個練習呢？

書中教的方法也非常簡單。你首先需要一面鏡子，任何鏡子都可以。開始前請仔細把鏡子擦干凈。你即將會見到生命中最重要的那個人。記住，你與這個人（就是你自己）的關(guān)系影響了你與一切人和事物的關(guān)系。

然后找個舒適的姿勢坐好，面對鏡子里的自己，深吸一口氣，對自己說生命愛你（生命愛我），然后吐氣，將這個呼吸的動作重復(fù)十次。留意你每一次的反應(yīng)，包括三種反應(yīng)語言：觸覺（身體信息）/情感（心靈情緒）和思想（頭腦評判）。

建議把每一次的反應(yīng)寫在日記里。只是去感受，不去評判你的各種反應(yīng)。在這里沒有正確答案，也不要試圖積極，對自己坦誠最好。

“生命愛你”，說出十次后，面對鏡子，說出這句肯定：今天我愿意允許生命愛我?！痹俅瘟粢饽愕姆磻?yīng)，記住保持呼吸。

做好準備了嗎，如果你愿意，邀請你和我一起加入每天照鏡子的隊伍中，可以打卡也可以留言，讓我們一起分享照鏡子后的感受。

你準備好了嗎，說生命愛你。