導(dǎo)師解讀《晨間日記的奇跡》第五章

如何養(yǎng)成晨間日記的習(xí)慣？

1.里程碑法：按3天、30天、3個(gè)月、1年...這樣的方式，設(shè)立一個(gè)個(gè)里程碑，每達(dá)到一個(gè)都給自己精神或物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，慶賀成功養(yǎng)成新習(xí)慣。

2.短固純法：時(shí)間短、固定地點(diǎn)、心思單純。

知行任務(wù)

1.導(dǎo)致沒有持續(xù)的主要原因？答：一般沒有這種情況！

2.為了繼續(xù)保持晨間日記的習(xí)慣，設(shè)立3個(gè)里程碑并設(shè)獎(jiǎng)勵(lì)？答：目前追求的是：讓習(xí)慣更有效的適合自己！

3.給自己確定固定的晨間日記模式，并持續(xù)一周！答：OK! 目前就保持現(xiàn)狀，早起記錄、地點(diǎn)書桌、走心！

順手、順勢(shì)、順序開來，而得習(xí)慣！

記錄方式更有效的適合自己，也算是兩全齊美！