“在戲劇舞臺(tái)上，演員得扮演種種角色，追求演技上的成功，經(jīng)歷悲歡離合的情緒。但在人生舞臺(tái)上，我們得扮演更多種的角色，追求更多方面的成功，遇到的局勢(shì)也更光怪陸離、出人意外。即使在長(zhǎng)途的跋涉奔波，憂患嘗遍之后，也不一定能嘗到甘美的果實(shí)，這果實(shí)我們稱之為人生藝術(shù)的結(jié)晶品，稱之為幸福?！?——傅雷
被稱為“中國(guó)最后一位君子”的傅雷，向讀者解釋翻譯《幸福之路》的動(dòng)機(jī)時(shí)，鄭重地寫下了這篇《一顆自由與健全的心靈》。
今天，975萬(wàn)學(xué)子趕赴考場(chǎng)，為沖刺人生幸福努力奮戰(zhàn)。在此，本編先預(yù)祝萬(wàn)千考生都能猜題準(zhǔn)確，首戰(zhàn)告捷。其次，本編再祝各位估分準(zhǔn)確，考上理想中的大學(xué)。
連日來(lái)，高考新聞不斷。校園里的誓師大會(huì)上，同學(xué)們一邊揮淚告別，一邊相互祝福。他們告別的方式多種多樣，而祝福的話卻只有一種：猜題準(zhǔn)確！估分準(zhǔn)確！
作為局外人，我們的祝福也不例外。
千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋，一度是專屬于高考的代名詞。后來(lái)“獨(dú)木橋”被換成了“鋼索”。
考生們?cè)醺也痪_？
在這場(chǎng)需要精確到點(diǎn)的比賽中，誰(shuí)會(huì)氣勢(shì)如虹？誰(shuí)又憂心忡忡？
猜題、估分，是高考季的重頭戲，也是我們?nèi)松牡谝淮沃匾u(píng)估與選擇。它考驗(yàn)的不只是我們做出決策時(shí)的運(yùn)氣和能力，還有我們內(nèi)心對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的判斷模式。
如果，你做了一個(gè)過(guò)分樂觀的評(píng)估，你需要警惕；現(xiàn)實(shí)和理想總有不同。
如果，你做了一個(gè)過(guò)分悲觀的評(píng)估，你務(wù)必小心；看待自己時(shí)的眼光一直是向下的，你就會(huì)變得越來(lái)越渺小。
一面是樂觀，一面是悲觀，人們置身其中，一旦離哪一面太近，或者屏蔽了其中的任何一面，都有可能造成令人無(wú)法接受的結(jié)果。
首先，本編向大家解釋一下什么是樂觀？
常規(guī)意義上來(lái)講；遍觀世上人、事、物，皆覺快然而自足的持久性心境，就是樂觀。從哲學(xué)角度來(lái)說(shuō)，樂觀其實(shí)就是一個(gè)人的世界觀。如果你時(shí)常感覺自己與世界相處得很融洽，而世界對(duì)你而言，如同一個(gè)善意釋出者，能夠時(shí)刻幫助你建立向陽(yáng)的人生態(tài)度。那么，你就是一個(gè)樂觀的人。
積極心理學(xué)中，有“樂觀評(píng)估者”之說(shuō)。心理學(xué)家表示；一個(gè)人把自己遭遇的情境，解釋為一次的暫時(shí)的、與人格無(wú)關(guān)的事件時(shí)，從心理氣質(zhì)上來(lái)講ta就是一個(gè)樂觀評(píng)估者。
如果一個(gè)人熱衷于新鮮事物，面對(duì)未知勇于嘗試。并且總是把失敗認(rèn)為是由外部客觀因素引起的暫時(shí)性事件（也就是外歸因），其對(duì)于外界事件掌控的能力也總能因此變強(qiáng)。這樣的人，其心理動(dòng)機(jī)就趨向于樂觀評(píng)估者。
當(dāng)負(fù)面事件發(fā)生時(shí)，能夠接受自己犯下的少部分錯(cuò)誤，且認(rèn)定壞事只是生活偶爾的小玩笑，很快就會(huì)過(guò)去，并不會(huì)影響整體生活走向的人，他的心理風(fēng)格就是樂觀的。
什么是悲觀呢？
佛教有“五觀”之說(shuō)，悲觀就是其中之一。它泛指著人在面對(duì)世事時(shí)一貫秉持消極的態(tài)度。
對(duì)比樂觀評(píng)估者，心理學(xué)也對(duì)悲觀評(píng)估者做出了釋義。悲觀評(píng)估者會(huì)把自己所處的境地和所遭遇的事件當(dāng)成是永久的，不可逆轉(zhuǎn)的，甚至是跟人格相關(guān)的。他們天然具有（或后天形成了）一種偏暗的心理氣質(zhì)（如我們上文所講到的“灰色眼光”和“灰色世界”）。這種心理氣質(zhì)，會(huì)直接影響他們形成相對(duì)消極的人生觀。
“居安思?！笔潜^評(píng)估者的心理動(dòng)機(jī)常態(tài)。面對(duì)未知和即將要發(fā)生的事情，他們首先會(huì)思考其中要面臨的危險(xiǎn)部分，且會(huì)針對(duì)這些危險(xiǎn)，制定一系列防范措施和解決方案。所以，“撞車的都是老司機(jī)”的理論之下，作為一個(gè)悲觀評(píng)估者，他們必然在上車前早就買好了十份人身保險(xiǎn)，或者從一開始他們就不會(huì)選擇開車和坐車。
我們很少會(huì)看到一個(gè)悲觀評(píng)估者，在遇到惡性事件時(shí)，能夠做到微笑面對(duì)。因?yàn)樗麄兯逃械谋^心理風(fēng)格，會(huì)使他們主動(dòng)將事件的所有錯(cuò)誤歸結(jié)給自己，并在內(nèi)心不斷放大事件的惡性影響?！敖裉煳矣幸槐P菜鹽放多了，明天飯店可能就要關(guān)門了”。悲觀評(píng)估者的憂患模式，總是能從一到二、二到三，三成眾。
“當(dāng)年我考大學(xué)，差一分沒考上清華。清華的錄取線是691，我的高考成績(jī)是69。估分差之毫厘，人生失之千里啊。”
高考新聞猛攻之下，又有一大批段子手誕生了。
實(shí)不相瞞，本編當(dāng)年也是被第二志愿錄取的考生。之所以現(xiàn)在淪落到夜以繼日地埋頭寫稿，還時(shí)常被老板扣雞腿；也是因?yàn)楫?dāng)時(shí)對(duì)自己的客觀能力誤判啊。
段子歸段子，玩笑話也只是玩笑話，自然不必當(dāng)真。但是生活中，因?yàn)檫^(guò)度樂觀或悲觀而造成的現(xiàn)實(shí)誤判，確實(shí)會(huì)影響大家的諸多選擇。同時(shí)也會(huì)因此，給自身的生活、工作、人際交往等多方面帶來(lái)不必要的麻煩。
首先，我們來(lái)談?wù)勥^(guò)度樂觀。
阿Q精神，是典型的對(duì)現(xiàn)實(shí)過(guò)度樂觀評(píng)估下的產(chǎn)物。魯迅筆下阿Q一旦看到比自己弱的人，就會(huì)上前挑釁，而挑釁的結(jié)果總是輸。輸了之后，阿Q就會(huì)對(duì)自己重復(fù)那句經(jīng)典的話：我總算被兒子打了！“被兒子打了”對(duì)于阿Q而言，是一種高高在上的優(yōu)越感。他依靠這種優(yōu)越感來(lái)面對(duì)生活的苦難。當(dāng)有一天這種優(yōu)越感被粉碎，他又說(shuō)：現(xiàn)在我是個(gè)能夠自輕自賤的大人物了！
從某種意義上來(lái)講，阿Q的過(guò)度樂觀，成就了一種精神力量。而從心理學(xué)的角度出發(fā)，這種后天畸形的樂觀產(chǎn)物，就被叫做“樂觀偏見”。
“闖紅燈時(shí)看著點(diǎn)車，就沒有安全問題。”
“我的身體這么好，經(jīng)常熬夜也威脅不到我的健康?！?/p>
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低估外在危害、高估自身能力，從生活樂觀到阿Q精神的過(guò)程，就是樂觀偏見形成的過(guò)程。而一旦這種心理狀態(tài)根深蒂固，生活就會(huì)受到負(fù)面影響。
1人在高估自己能力的基礎(chǔ)上，會(huì)把事情的期望值預(yù)設(shè)過(guò)高，而事情一旦失敗，其失望值就會(huì)越高。
2三月過(guò)路被車撞，四月繼續(xù)闖紅燈——過(guò)度低估危害，會(huì)讓人快速忘記已經(jīng)受到的危害。
3長(zhǎng)此以往，闖紅燈時(shí)連車不必躲了。忽略潛在危害，等到被撞時(shí)才知道自己不會(huì)金鐘罩鐵布衫。
接下來(lái)，我們討論過(guò)度悲觀。
“祥林嫂”的故事，大家都很熟悉。（魯迅先生您今天辛苦了?。┰谡麄€(gè)《祝福》一文中，我們幾乎沒有從祥林嫂的身上，看到過(guò)任何“希望之光”。她向每一個(gè)人不斷重復(fù)兒子被狼吃了的故事，同時(shí)又篤信自己死后被“閻羅分尸”的宿命。
從被婆婆賣掉，到再婚喪子，再到祝福之夜的去世。祥林嫂的坎坷命運(yùn)，確實(shí)令人感傷。而感傷的同時(shí)，我們又不禁嘆息：如果她能走出悲傷，少一些自我放棄，多一些勇氣和積極，她的人生也許就會(huì)不同。
祥林嫂在苦難的生活中圈地為牢，將自己鎖進(jìn)過(guò)往的黑暗，閉眼不看將來(lái)有可能到來(lái)的光明。
這種過(guò)度悲觀的心理狀態(tài)，就是我們生活中經(jīng)常會(huì)提到的“心理設(shè)限”。
“事情已經(jīng)這樣了，我再努力還有什么意義”。當(dāng)過(guò)度悲觀者精想要做好一件事情的時(shí)候，假如結(jié)果不盡人意，他們就會(huì)陷入深深的自我譴責(zé)和自我懷疑中。而不能及時(shí)找出失敗的原因，更羞于對(duì)原因進(jìn)行分析，或者積極地去尋找解決問題的方案。
每一個(gè)過(guò)度悲觀的內(nèi)心，都藏著一份無(wú)名的怯懦。比起為了更好的生活?yuàn)^力一搏，他們更愿意站在原地，被動(dòng)地接受他人的安排?！跋肴タ捡{照，但是如果最終考不過(guò)，過(guò)程中還要浪費(fèi)那么多時(shí)間；與其這樣，還不如直接選擇打車?！?/p>
心理設(shè)限，會(huì)令人在面對(duì)選擇時(shí)猶豫不決，甚至逃避選擇止步不前。而樂觀偏見，又會(huì)令人激進(jìn)沖動(dòng)，面臨不測(cè)時(shí)手足無(wú)措；他們?cè)谏钪泻苋菀自谝恍┬枰?jǐn)慎的事情上，掉以輕心，從而釀成錯(cuò)誤。
綜合來(lái)講，兩種心理模式的核心問題都在于，無(wú)法對(duì)現(xiàn)實(shí)中的自身?xiàng)l件和客觀事實(shí)做出相對(duì)準(zhǔn)確的評(píng)估。
樂觀與悲觀，本身并無(wú)對(duì)錯(cuò)和好壞之分。而樂觀評(píng)估者和悲觀評(píng)估者之間，也各有優(yōu)勢(shì)與弊端?！?9分”網(wǎng)友的故事，只是一種調(diào)侃，現(xiàn)實(shí)生活中也并不多見。
如果你不知不覺中，已經(jīng)形成了對(duì)自身或現(xiàn)實(shí)，做出過(guò)度樂觀或者過(guò)度悲觀的評(píng)估。那你也不用著急，只需要學(xué)會(huì)讓自己偏執(zhí)的情緒，緩緩地調(diào)整方向，就能順利回到正軌中來(lái)。
在此，本編為你們精心準(zhǔn)備了兩點(diǎn)心理調(diào)整小建議。
其一；學(xué)會(huì)在悲觀的同時(shí)，為最佳結(jié)果的到來(lái)做好準(zhǔn)備。當(dāng)你完成一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，不要只關(guān)注任務(wù)中需要解決的困難，留出一點(diǎn)時(shí)間去“暢想美好的明天”。另外，請(qǐng)?jiān)囍С帧敖弑M全力”的心態(tài)地去做好這項(xiàng)工作。面對(duì)過(guò)程中的挫折與失敗時(shí)，請(qǐng)多給自己“再試一次”的機(jī)會(huì)。
其二；在“最好的打算”之外做好“最壞的準(zhǔn)備”。試著更多地參與現(xiàn)實(shí)，了解事情的多種發(fā)展走向，接受世界與成長(zhǎng)的本質(zhì)都是復(fù)雜的過(guò)程。盡量減少對(duì)未知的過(guò)分臆測(cè)，到實(shí)踐中去求真知，在細(xì)節(jié)中去看全局。放下對(duì)“未雨綢繆”的消極印象，在放慢自己腳步的同時(shí)，領(lǐng)會(huì)“三思而后行”的生活哲理。
面對(duì)人生的過(guò)程中，沒人能一直做到永遠(yuǎn)精準(zhǔn)地評(píng)估現(xiàn)實(shí)，并就自己的評(píng)估做出永遠(yuǎn)正確的選擇。而正在參加高考975萬(wàn)同學(xué)，或許今天你猜的題沒有出現(xiàn)在考卷上，但這并不能完全影響你，交出一份令自己滿意的答卷。到放榜之時(shí)，如果你的現(xiàn)實(shí)成績(jī)和估分不同，你也不必介懷，因?yàn)槟愕木嗜松^不會(huì)只因?yàn)檫@一次誤判，而減少一分色彩。
順祝天下考生：暑假玩得開心！
