我練習(xí)瑜伽是從09年開始的，最初堅(jiān)持的比較好，后來都是斷斷續(xù)續(xù)了。
我的瑜伽基本上是跟著同一位教練練習(xí)到現(xiàn)在的。起初只是為了能減肥，聽別人說可以減肥就去練了?？墒菨u漸我發(fā)現(xiàn)當(dāng)你真的堅(jiān)持一件事的時(shí)候你會收獲更多。
09年9月至10年6月是我堅(jiān)持瑜伽最好的一年，每周練習(xí)四次，每次一個(gè)小時(shí)，除了放假的時(shí)間，基本沒怎么偷懶，甚至是每個(gè)月的例假期。我從一個(gè)完全的門外漢發(fā)展成了對瑜伽小有了解，身體的柔韌度和肌肉量明顯增加，整個(gè)人看上去更苗條了，我也明白了很多事真的是要長期堅(jiān)持就能看到變化和成長的。
當(dāng)時(shí)我之所以有那么大的進(jìn)步，很大的一個(gè)原因是有小伙伴一起。當(dāng)時(shí)和小伙伴們白天一起練瑜伽、晚上一起住，我們真的是自己私下里也會練習(xí)瑜伽，坐在床上和凳子上盤個(gè)半蓮花坐姿聊天上網(wǎng)，睡覺前再拉伸一下自己的韌帶。有人跟你一起，你們互相幫助，你有什么問題，她給你分析解決。也會有點(diǎn)互相攀比的意思，咱們程度差不多，你能做到那我也可以，你沒放下來那我就要繼續(xù)堅(jiān)持。所以如果你發(fā)現(xiàn)自己堅(jiān)持不下來，那么試著去找同道的小伙伴們一起吧！
漸漸地身體有了變化，可以做到許多以前做不到的動(dòng)作了，以前能做的動(dòng)作可以做得更加標(biāo)準(zhǔn)，動(dòng)作幅度加深，就理解了許多老師之前說的話，不要在學(xué)習(xí)初期給自己設(shè)立過高的目標(biāo)，因?yàn)橛行r(shí)候你的身體還達(dá)不到。
不論什么樣的運(yùn)動(dòng)，只要方法得當(dāng)，持之以恒，那一定能達(dá)到你預(yù)期的目標(biāo)。
